Teenime komisjonitasu toodete eest, mis on ostetud mõne selle artikli linkide kaudu.
Kuninglik aiandusselts julgustab rahvast tähistama hea enesetunde jõudu aiad päevase annuse G-vitamiini saamisega. Kuidas? Võttes iga päev paar minutit loodusega ühenduse loomiseks.
Aednikud on juba ammu maininud selle aiandusliku ajaveetmise kasulikkust tervisele ja paljud uued uuringud on näidanud käegakatsutavat erinevust, mida taimed ja aiad võivad meie vaimne ja füüsiline tervis.
An RHS uuringnäitas koostöös eelmisel aastal avaldatud Sheffieldi ülikooliga, et taimede lisamine sillutatud pinnale esiaed võiks vähendada stressitaset kuni kaheksa nädalast tähelepanelikkust. Vahepeal hiljutine Harvardi uuringud näitas, et 30 minutit aiatööd võib kulutada sama palju kaloreid kui sulgpalli mängimine või jooga harrastamine.
"G-vitamiin on" roheline "ja uuringud on näidanud, et päevase annuse saamine parandab meie isiklikku heaolu," selgitab RHSi teadusdirektor professor Alistair Griffiths. "Püüdke võimalikult palju kasu tuua oma igapäevaellu rohelist. Loodusega ühenduse saamiseks on kümneid viise ja teie vitamiin G saamiseks pole vaja isegi oma aeda. "
RHS tähistab aedade hea enesetunnet Riiklik aiandusnädal, 26. aprill - 2. mai 2021. Kogu nädala jooksul postitab RHS oma sotsiaalmeediakanalitesse inspireerivaid ideid, et näidata, kui lihtne on saada vitamiin G-vitamiini.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
1. Võtke tähelepanelik hetk oma aias või kohalikus haljasalal: tehke uue hindamiseks minut aega pausi rohelisi lehti, kuulake linnulaulu või nautige oma meele värskendamiseks kevadiste õitsengute lõhnu ja meeled.
2. Tooge väliskülg sisse: kui töötate kodus, lisage oma töölauale või töö lähedale roheline lehtköögiga toataim ala - uuringud näitavad, et see võib vähendada stressi, suurendada tootlikkust ja tähelepanuvõimet ning parandada reaktsioonikiirust!
Bloomboxi klubi
Toataim Calathea 'Maui Queen'
£25.00
3. Võtke taldrik kätte: laske minna mõne kiire ürdi kasvatamine, salatilehed või aknalaual olevad mikroklaasid, mida saab juba mõne nädala pärast koristada, et lisada teie söögikordadele rohelist headust ja kodumaist maitset.
4.Pange konteiner üles naeratama panemiseks: valige värviliste või lõhnavate lillede, kombatavate rohttaimede ja lopsaka lehestiku kombinatsioon, et luua rõõmsameelne kevadine ekraan tervitamaks teid alati, kui lahkute või naasete koju.
5. Rohelistage oma igapäevaelu: mõelge, kuidas saaksite oma igapäevases tegevuses loodusega ühendust saada - võiks kõnnite või jalgrattaga mööda parki teel poodidesse, lõunatate vabas õhus või teete trenni aed?
Kas see artikkel meeldib teile? Registreeruge meie uudiskirja saamiseks saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Kas teile meeldib see, mida loete? Nautige Ajakiri House Beautiful tarnitakse otse teie ukse juurde iga kuu, tasuta kohaletoimetamine Ühendkuningriigis. Osta otse väljaandelt madalaima hinna eest ja ärge jätke kunagi ühtegi numbrit kasutamata!
TELLI
Aiaraamat
RHS Kuidas oma aeda luua: ideed ja nõuanded oma väliruumi muutmiseks
£10.00
Adam Frosti praktiline, jabur lähenemine aitab teil endale sobivat aeda planeerida ja ehitada. The Aednike maailm saatejuht viib teid samm-sammult läbi kogu protsessi, alates lihtsatest aiakujunduse ideedest kuni täieliku aiakujundamiseni.
Aiaraamat
Kaasaegne konteinerite aiandus: kuidas luua stiilne väikeste ruumidega aed ükskõik kuhu
£11.87
Isabelle Palmer näitab teile, kuidas väikeste aedade, ainsate konteinerite ja aknakastide jaoks mõeldud projektide seeriaga saab iga väikese ruumi maksimaalselt ära kasutada, mille saab valmis ühe päeva või nädalavahetuse jooksul. Ideaalne algajatele aednikele, Kaasaegne konteinerite aiandus pakub kaunist fotograafiat ja selgeid üksikasjalikke juhiseid.
Aiaraamat
Riiklik aianduskool: ekspertide praktilised nõuanded
£15.25
National Trustis töötab üle 500 aedniku, kellel on erakordne kogemus. Ja nüüd annavad nad selles põhjalikus juhendis oma tarkuse edasi ja annavad vastused, mida iga uus ja kogenud aednik otsib. Selle raamatu eesmärk on anda teile inspiratsiooni ja enesekindlust, et oma aeda maksimaalselt ära kasutada, ilma et see oleks ülearune tehniliste detailidega.
Aiaraamat
Köögiviljad ühes voodis: kuidas kasvatada toiduküllust ühes tõstetud voodis, kuude kaupa
£8.49
Köögiviljad ühes voodis selgitab, kuidas oma peenart ehitada ja seemnetest kasvatada, samuti nõuandeid istutamise, söötmise ja koristamise kohta. YouTube'i aiandustäht Huw Richards näitab, kuidas varajast edu garanteerida, alustades noori taimi aknalaual, ja soovitab, mida peenra igas osas kasvatada.
Aiaraamat
Täielik aednik: praktiline ja kujutlusvõimeline juhend aianduse igakülgseks kasutamiseks
DKamazon.co.uk
Monty Don pakub selles raamatus otseseid aiandusnõuandeid, mis paljastavad kasvamise saladused köögiviljad, puuviljad, lilled ja maitsetaimed, austades samal ajal aiandusega keskkonnavajadusi orgaaniliselt. Samuti saate nautida ekskursiooni tema Herefordshire'i aias, sealhulgas tema lilleaed, ürdiaed, köögiaed ja palju muud.
Taimede raamat
RHS praktiline toataimeraamat
£10.99
Praktiline toataimeraamat RHS sisaldab tosinat samm-sammult projekti, mis aitavad teil kokku panna pilkupüüdva terraariumi, luua ujuva kokedama nööriaia või levitada sukulente. Koos 175 põhjaliku taimeprofiiliga on see siseaednikele oluline praktiline juhend.
Aiaraamat
Väikese aia stiil: väliruumide ja -mahutite kujundusjuhend
£12.35
Väike aiaruum - linnaaed, väike tagahoov või isegi lihtsalt pott teie ukse juures - ei pea stiili ohverdama. Sisse Väikese aia stiil, aiakujundaja Isa Hendry Eaton ja elustiilikirjanik Jennifer Blaise Kramer näitavad teile, kuidas hea disaini abil luua rõõmsameelne, elegantne ja põnev, kuid samas kompaktne välipind eluruumides.
Aiaraamat
Charles Dowdingi kaevamiseta aiandus: umbrohust köögiviljani lihtsalt ja kiiresti: 1. kursus
£18.60
Kaevamiseta uuendaja Charles Dowding õpetab teile kõike, mida peate selle orgaanilise aianduse meetodi kohta teadma. 19 peatüki abil saate teada, kuidas erinevatel mullatüüpidel kaevamist kasutada, erinevaid tüüpe ära tunda ja massiivselt vähendada umbrohtudest teada mulla ja komposti tüüpide erinevust ning kasvatada rohkesti köögivilju, kasutades kaevamismeetodit.
Taimede raamat
Bloomis: lillede kasvatamine, koristamine ja korrastamine aastaringselt
£16.69
Hankige kogu lõikelillede istutamiseks vajalik inspiratsioon ja täitke oma kodu aastaringselt värvide ja aia suurepärase lõhnaga Õitsev. Clare Nolan paljastab selles kaunilt kujundatud raamatus oma saladused rikkaliku saagi kasvatamiseks ja suurepäraste kodumaiste väljapanekute kujundamiseks.
Aiaraamat
RHS täielik aedniku käsiraamat
£17.36
RHS ' Täielik aedniku käsiraamat aitab teil valida taimi, mis arenevad teie ruumis, kujundada aastaringseks värviks piir, haarata erinevaid pügamistehnikaid, avastage, kuidas kaitsta oma köögivilja plaastrit kahjurite eest, ja tehke parim komposti.
Aiaraamat
Metsloomade aiandus: kõigile ja kõigele
£10.19
Kas soovite oma aeda meelitada rohkem mesilasi, linde, konni ja siile? Sisse Metsiku looduse aiandus kõigile ja kõigile, Kate Bradbury teeb koostööd Wildlife Trustsi ja RHS-iga, et aidata teil avastada, kuidas saate oma aiast, rõdult, ukselävelt või terrassilt aialoomade varjupaika muuta. Leiate käepärased tabelid, praktilised projektid ja faktifailid.
Taimede raamat
Minu kodutaim muutis mu elu: roheline heaolu siseruumides
£5.99
Aednik ja telesaatejuht David Domoney usub kindlalt, et toataimed saavad „praktiliselt ja emotsionaalselt kaasa aidata meie heaolule“. Selles raamatus selgitab David keerukat teadust tagasihoidliku toataime positiivsest mõjust tervisele, ja annab asjatundlikke näpunäiteid, kuidas oma taimi edukalt hoida, ning jagab oma 50 parimat elu parandavat inimest toataimed.
Aiaraamat
RHS aiakujunduse entsüklopeedia: täiusliku väliruumi kavandamine, ehitamine ja istutamine
£20.40
Kui otsite uusi aiaideid, siis RHS aiakujunduse entsüklopeedia juhatab teid planeerimisest istutamiseni, näiteks konstruktsioonide jaoks õigete materjalide valimiseni ja drenaaži hindamiseni, siseõue rajamise, tiikide tegemise ja mitmeaastaste taimede istutamiseni.
Aiaraamat
Kuidas luua aiaga aed: praktiline juhend säästva ja rohelisema aianduse jaoks
£11.29
See planeedisõbralik raamat on täis ideid oma öko aia loomiseks mis tahes ulatuses, alates väikesest sisehoovist kuni suure aia või eraldiseni. Avastage orgaanilisi võtteid, mis parandavad bioloogilist mitmekesisust, õppige väärtust, mida annab taaskasutatud ja taastatud materjalid haljastuseks ja võtta ette lihtsad projektid, näiteks tiigi ja a metsloomade hotell.
Taimede raamat
RHS taimede ja lillede entsüklopeedia
£20.00
Toetudes RHSi ekspertnõuandele, on see enimmüüdud teatmeteos - mis on korraldatud värvi, suuruse ja tüüp, mitte A-Z kataloogina - aitab teil valida oma õuele sobivad sordid ruumi.
Aiaraamat
Ehitage parem köögiviljaaed: 30 DIY projekti oma saagi parandamiseks
£11.58
Joyce ja Ben Russell on välja töötanud 30 köögiaia projekti, mis on mõeldud kas hooaja pikendamiseks, põllukultuuride kaitsmiseks kahjurite eest või saagikuse parandamiseks. Need projektid muudavad teie köögivilja maatüki tootlikumaks, atraktiivsemaks ja turvalisemaks.
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io.
