Olen lugenud väga tundlike inimeste nimetamise kohta (ja samastudes sellega väga). Väga tundlikud inimesed on eriti teadlikud oma keskkonna stiimulitest ja neid mõjutavad need - alates füüsilistest objektidest, valgust ja heli kuni nähtamatute asjadeni, näiteks teiste tujudeni. Esiteks määras selle määramise San Francisco kliiniline psühholoog Elaine Aron, PhD, ja seal on olemas enesetest siin. Ehkki paljusid neid mõjutavaid asju pole võimalik kontrollida, on kodus mõned muudatused, mis aitavad HSP-del endal parimat esile tuua.
Ma saan palju rohkem nauding taimedest ja värsketest lilledest, kui enamus inimesi, keda ma tean. Aastaid arvasin, et mu õde ja pärisin selle armastuse just emalt - mida me tõenäoliselt tegime koos suure tundlikkusega üldiselt. Ehkki ma arvan, et see ei tohiks midagi muuta, nüüd, kui ma tean, et minu isiksuse tüüp saab sageli lisarõõmu lilled (võrreldes rahvaarvuga laiemalt), pean vajalikuks neid alati laua peal ja meie ümber hoida Kodu. Isegi kui meie aed on seisma jäänud, ei tunne ma end süüdi kaupluses lilledele raha kulutamises. Nad teevad mind õnnelikuks, ülendavad mind ja see tunne levib ka kõigis teistes majades.
Olen juba pikka aega teadnud, et tegelen eriti valgustusega ja nüüd tean, et mind mõjutab see tugevamalt kui teisi. (Yay! Ma pole lihtsalt valiv ja neurootiline!) Hommikupoolsed tuled ja öised stressid kutsuvad mind välja. Mul on vaja, et need kellaajad oleksid rahulikud ja rahustavad - tunne, mida minu jaoks soodustab lampide ja kapi all olevate tulede antav intiimvalgus.
Kõige rohkem vaeva näen kellaajal kahe kindla kellaajaga: hommikuse tipptunni ja õhtusöögieelse tunniga. Ragistamine sellest, et „lühikese aja jooksul on palju teha” on HSP klassikaline vastus. Õigeaegsete lõunasöökide valmistamine ja lastega varustamine midagi sellist, mis neid õhtusöögi ajal hõivatuks hoiaks, on olnud tohutu abistajad võimalike puhumiste leevendamisel, mis on kahjuks aset leidnud minevikus, kui ma neid osi päev.
Kuna olen ka introvert (pole siiski kõiki HSP-sid!), Olen tõesti vajan aega taastumiseks, kui olen paljude inimeste läheduses või müra või kaos. Ma õpin, et ehkki teistel minu ümber ei pruugi seda vajadust olla, ei pea ma selle pärast vabandust paluma ega end halvasti tundma. Introvertide juhend majapidamisele sisaldab mõnda minu strateegiat mõistlikena püsimiseks olukorras, mis võib mind ära voolata, nii palju kui ka mulle sel ajal meeldib. Minu üksi aja vajaduse rahuldamata jätmine on pikas perspektiivis minu ja kõigi minu ümbritsevate jaoks palju hullem.
Eriti tundlik olemine teiste tujude ja tunnete suhtes tähendab, et HSP-d kipuvad sageli olema teiste usaldajad. Intuit, kuidas teised tunnevad ja miks ja mida asjad mõjutavad neid võib olla tõeline kingitus. Võtke see omaks ja kasutage seda teiste abistamiseks, olgu see siis kodus, sõprade seas või isegi tööl.
Ühiskonnas, mis ei kiida alati tundlikkust, võib teistel olla raske mõista mõnda HSP reaktsiooni asjadele, mis tunduvad kas tavalised või lihtsalt igapäevase elu tavalised osad. Näiteks ei suuda ma enam üldse taluda sõjadokumentaale ega filme ja ma arvan, et see on sellepärast, et mul on HSP-l oma praegused väikesed pojad. Lisaks mõistan, et hommikud on paljudele väikeste lastega peredele ilmselt rasked, kuid kui ma ei näe ette seda sujuvamaks muutmiseks, võib see mu närve terveks päevaks mõjutada. Mulle see ei meeldi, kuid tunnistan seda ja seetõttu püüan seda kontrollida, mitte aga kontrollida. Kõige tähtsam on see, et suhtlen oma vajadustega oma perekonnaga. Ütlen oma mehele, et peatudes või lõpetades mõjutavad mind ülalambid tõesti ja kuna ta armastab mind, püüab ta mind majutada. Ma ütlen oma lastele: "Poisid, emme võtab tõesti palju energiat, kui te kõik proovite minuga korraga rääkida. Kas me võiksime proovida kordamööda käia? ”See on palju parem kui see, et mina oleksin ärrituv või halvem.
Selleks ajaks olete tõenäoliselt valmis lõpetama artiklite „Uus aasta, uus sina” nägemise. Jaanuar on kuu, millest paljud tööstusharud turunduse osas hästi arenevad, ja kas saate neid süüdistada? Uue aasta algus tähendab kõigile uut algust ja paljud inimesed näevad seda kui võimalust oma isikliku või tööelu uuendamiseks. Kuid mõnikord on kõige suurem viga, mida keegi võib brändi spankini uueks aastaks sisse astudes teha, liiga suureks mõtlemine.
Olivia Muenter
umbes 6 tundi tagasi
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
Eile