Lähete ikkagi magama hiljem kui peaksite, ärge proovige iga päev samal kellaajal ärgata, pole maksimeeritud magamistoas magamiseks ning alustage ja lõpetage oma päeva kerimine läbi ereda ekraani tolli kaugusel silmamunad. Sa tead paremini. Hea energia, mis kestab terve päeva, algab eelmisel õhtul võimalikult rahuliku unega.
Kas teil õnnestub see majast välja viia ilma, et ükski toit teie huultest mööda läheks? Kehad vajavad jätkamiseks kütust ja puhkepäeva alustamine millegi toitainerikkaga on õige valik. Mõelge hommikusöögikoha loomisele köögis või välisukse juures, mis koosneb toiteväärtuslikest hommikusöögivõimalustest, mida saate kiiresti haarata või parandada.
Teate fraasi „ärge higistage väikseid asju?“ See ei kehti ainult stressiolukordade kohta, mis võivad tekkida tööl või liiklusel töölesõidul. Kogu teie lagi lekib ja langeb? Jah, see on suur asi. Kuid väikesed remondivajadused, püsivad elemendid, mida te vihkate ja mida te ei saa parandada - õppige nendega toime tulema asjakohase emotsionaalse reageeringuga, mis ei põhjusta teid stressist. Kui kulutate asjadele murettekitavat energiat (kui te tegelikult ei pea muretsema), võite oma head meelt lahutada ja vaimselt (ja võib-olla isegi füüsiliselt) kurnata.
Me teame, et on olemas teave soovitada, et mõned reklaamid töötaksid paremini keskkondades, kus on pisike jama, kuid kõik, kes on tundnud Korraldatud puhtasse ruumi kõndimise motivatsioon teab, et segased, räpased ruumid kipuvad teie energiat rohkem kulutama kui seda kulutama hüppeline tõus. Kui kuskil on mõni ruum, mis kipub teie energiat vähendama, proovige declutteri seanssi.
Töö võib olla pikk ja raske, nagu ka kogu päeva jooksud või korrektne kiddo. Lihtsaim - ja sageli kõige ahvatlevam variant - paljudele meist on hõljuda teleri ees ja mitte mõnda aega mõelda. Ja mõnikord on see just ideaalne kogus ja tüüpi lõõgastust, mis on vajalik pärast stressi lõõgastumiseks. Järgmine kord, kui mõtlete väärtusliku vaba aja veetmisele, võiksite selle asemel siiski üle minna energiat rohkem indutseeriv tegevus, näiteks teistega ühendumine, jalutamine või isegi koristamine midagi.
Milliseid tegevusi või harjumusi maja ümber te energia tunnete, nii et proovite vältida? Milliseid õppetunde olete oma ümbruse kasutamisest oma energiataset positiivselt mõjutada õppinud?