![Jalutage nagu baleriin: teie naabrid tänavad teid](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Kiirustamine, stress ja pikkade ülesannete loendid võivad pühade hooaja kiireks muuta. Alates kingituste ostmisest ja pidude kavandamisest kuni eelarve täitmise ja seltsielu hoidmiseni on see kõik lihtne, kui proovite seda kõike teha. Kui tundub, et töötate ööpäevaringselt ületunde, kas tunnete end ummikus? Oleme ümardanud mõned näpunäited, mida peaksite kindlasti proovima pidulikul ajal, kui te lihtsalt ei suuda isegi.
Miski ei saa teie kiirust aeglustada nagu külm või gripp. Stressi korral on meie immuunsussüsteem ohustatud; nii et kui meie keha võitleb selle kontoriprobleemiga kiiresti ära, kui juba oleme maha joostud, on seda raskem taastada. Hästi söömine on üks viis soovimatute pisikute ärahoidmiseks - pakendage oma dieeti tumedad lehtköögiviljad, juua ingveriteed, valmistada soojendavaid valguga pakitud suppe ja hautisi.
Läbipõlenud tunne põhjustab sageli jahmatust, abitust või isegi masendust. Ärge laske neil tunnetel end rabada. Selle asemel looge tänuloend, et endale meelde tuletada, mis teie ellu rõõmu pakub. Protsess võib olla sama lihtne ja mitteametlik nagu ärkamine ja vaikselt loetledes, mis teid naeratama paneb. Neile, kes on visuaalsemad, proovige kirjutada mõned asjad, mille eest olete tänulikud, ja otsida nimekiri üles kusagil, kus seda näete ja mida saate sageli lisada.
Meil kõigil on see sõber (või ema või töökaaslane või vend), kes meile itsitab. Astuge hetkest eemale oma tegemistest ja külastage seda tuttavat (või helistage!), Et vestleda hingega.
Ükskõik, kas see toimub higises joogatunnis käimises või vannitoas müsteeriumiromaani söömises, võtke aega, mis on just teie jaoks. Olles tagasi oma oluliste ülesannete juurde naastes, saate olla produktiivsem, kui teete pausi, et uuesti ühenduse luua, uuesti keskmesse ja lõõgastuda.
Töölt kaubanduskeskusesse ja seejärel toidupoodi nälga tundes kühveldate end kiirtoidu stendilt mõned friikartulid puhtaks ainult kütuse saamiseks. Kõlab tuttavalt? Enam mitte. Nüüdsest vali iga päev vähemalt üks söögikord, mis nõuab natuke rituaali - alates kogu toidu valmistamisest kuidas viimast hammustust nautida, proovige maitsta söögiprotsessi iga osa (ja see sisaldab natuke ka) lounging).
Viimane asi, mida soovite teha, kui teil on miljon asja teha, on uni - kuid see on siis, kui meie keha taastub! Ärge laske magamismustril muutuda hämmastavaks. Püüdke igal õhtul vähemalt 6-8 tundi kvaliteetset und. Muutke oma tuba pühaks ja rahulikuks, rahustavaks ruumiks - räpased riided, paberimajandus ja eredad tuled pole lubatud. Magama minnes ja ärgates iga päev umbes samal kellaajal, saate keha ihaldusväärseks, valmistades teid ette ka ülimalt laetud päevaks ette.