Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
Me kõik teame, et treenimine on tohutu osa füüsilisest ja vaimsest heaolust. Miks on nii raske rakendada a treeningrutiin see kleepub? Treenides energiat riietumiseks, jõusaali minemiseks, trenni lõpuleviimiseks ja end koristamiseks, võite end tunda kui iseäralikku tööd, eriti külmematel talvekuudel. Enda jaoks lihtsamaks muutmiseks miks mitte aktiivne olla? oma elutuba?
Kui teil on uue aasta resolutsioon, et oma keha rohkem liigutada, siis vaadake ainult neid nõuandeid, kuidas seda oma kodus mugavalt teha.
Miski nagu täiuslikult kureeritud ülienergiliste laulude esitusloend, et motiveerida ja liikuda! Vinay Amin ütleb, et lülitab treeninguks valmistudes alati sisse inspireeriva muusika esitusloendi, mida ta soovitab teistele kodus treenijatele. "Adrenaliin hakkab voolama ja kui äritegevuse alustamiseks on aeg võtta vastu teie füüsiline väljakutse," ütleb ta.
Isiklik treener Jamie Hickey elab korteris ja ütleb, et võitleb oma ruumidega igapäevaselt. Ruumipuuduse korvamiseks keskendub ta keharaskuse harjutustele, milleks on vaja ainult piisavalt suurt ruumi
joogamatt. Kui soovite mitmekülgset kaaluvarustust, mis ei võta liiga palju ruumi, soovitab ta hea komplekt reguleeritavaid hantleid. "See võimaldab teil kogu käeulatuses oleva spordisaali hoida, hoides kokku hoiuruumi," ütleb ta.Professionaalne korraldaja Nonnahs Driskill ütleb, et enne trenni hüppamist teeb ta alati elutoa üldist pühkimist. „Teie ajus ja kehas on lihtsam treenida a vähem segadusega ruumi," ta ütleb. "Kui oma ruum on valmis rokkima, motiveerib see sind tegelikult higistama hakkama."
Ärge sundige end igavale tühjale lakke vahtima! Driskill ütleb, et hoiab treeningute ajal asju huvitavana, luues ise vaate. “Minu lemmik ilus funktsioon treeningruumis, eriti jooga ja raskused ainulaadne lagi. Kasutage maalitud tekstuuri, seinamaale, huvitavat tapeeti või isegi lihtsalt üleval olevat trükist. ”
See West Elmi hoiupink lahendatud Sara Berlineri oma peamine koduse treeningu küsimus: vahurullide, joogamattide ja muude treeningvahendite hoidmine ebaühtlastes prügikastides ja korvides. See mitte ainult ei tundu teie elutoas elegantne; Berliner armastab, et see on ka helde suurusega ja hõlpsasti avatav, kui soovite oma varustust haarata.
Professionaalne korraldaja Jamie Novak, artikli autor Hoidke seda viskamist: praktiline juhend koristamiseks, ütleb ta, et proovis pea kõike, et end diivanilt trenni viia, alates meeldetuletussignaali seadmisest kuni ostmiseni armas tossupaar. "Leidsin, et minu jaoks on ainus viis seda teha, see on minu lemmiksaate salvestamine ja lubamine mul seda ainult treenides vaadata."
Olenemata sellest, kas loodate harrastada joogat või tõsta raskusi, tehke endale teene ja pidage oma varustust kogu päeva jooksul nähtavaks, selle asemel, et seda eemal hoida, soovitab Parinaz Farzin. “Mul on oma joogamatt istun seal, nii et ma näen seda alati ja see on pidev meeldetuletus, et peaksin koju jõudes trenni tegema, ”räägib ta. "Kui teil on kodu sisustatud treeningkavatsustega, on seda lihtsam teha!"
Veel üks nutikas seade, mida käes hoida: täispikk peegel õige vormi tagamiseks! VerticalScope'i turunduse koordinaator Krissy Selda ütleb, et tema joogaplokkide kõrval on jooga rihm, matt ja kaalutud pallid, investeeris ta odavasse peeglisse, et ta näeks end sellisena, nagu ta on töötab välja.
Kui teil pole videoklassi sellise teenuse kaudu nagu ClassPass, soovitab Selda lihtsalt YouTube'i sisselülitamine selle asemel! Ainult iga treeningu kohta, millest võite mõelda, pole videot. Boonusena, kuna YouTube'i treeningvideod on mõeldud üldisele vaatajaskonnale, ei vaja need tavaliselt palju lisavarustust.
Kas elutoas pole treenimisvarustuse ruumi? Pange oma mööblitööd topelt korda! Joogaõpetaja ja kirjanik Leslie Kiel kasutab diivanilaua kastmiseks ja konsooli kaldsete pushupide ja külgmiste jalgade tõstmiseks. Oma kohvilaua ja teleri vahelises ruumis on tema sõnul ruumi hüppenurkadele, lõunahüpetele, burpedele ja mägironijatele. "Elutoa treening ei pruukinud olla teie esimene valik, kuid vaadake positiivseid külgi: saate mängida oma muusikat ja lasta end jõusaalil kasutada!"
Ma armastan uusaasta resolutsiooni sümmeetriat, kuid mul on raske seda toimima panna. Nii et viimase paari aasta jooksul olen alustanud teistsugust uusaastatraditsiooni: jagan oma eesmärgid ja kavatsused eelseisvaks aastaks koos sellega, mis mind eelseisval aastal kõige rohkem erutab.
Laura Schocker
6. jaanuar 2020
Selleks hetkeks olete tõenäoliselt valmis lõpetama artiklite “uus aasta, uus sina” nägemise. Jaanuar on kuu, millest paljud tööstusharud turunduse osas hästi arenevad, ja kas saate neid süüdistada? Uue aasta algus tähendab kõigile uut algust ja paljud inimesed näevad seda kui võimalust oma isikliku või tööelu uuendamiseks. Kuid mõnikord on kõige suurem viga, mida keegi võib brändi spankini uueks aastaks sisse astudes teha, liiga suureks mõtlemine.
Olivia Muenter
3. jaanuar 2020
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie enda suurus Kodu.
Ashley Abramson
2. jaanuar 2020
