Võib-olla olen ma siin mustkunstnik, kuid praegune kultuuriline surve olla õnnelik ja teadlik ning mõistusega õnnelik kõik. aeg. —see on liiga palju. Tundub, et muul viisil tundmine on kultuuriliselt vastuvõetamatu, mille pärast peate end süüdi tundma. Ometi oleme emotsionaalsed olendid ja elu võib olla raske. Enesetunne on kurb, jube või isegi (jahmunud) vihane on vahel OK! Ei, see on midagi enamat kui OK, see on vajalik. Õige? Nii et lasime, tead, laskem meil nõtrusele kalduda.
Kas see nimekiri on pisut enesetunne? Tõenäoliselt jah. Kas neid asju tahaksin teha teiste inimeste ees? Raske ei. Kuid ainuüksi kodus olemise aeg on suur osa - meil on vabadus lasta end täielikult valvata ja väljendada, kuidas me end tegelikult tunneme. See pole alati mõistlik ega õnnelik. Kurat.
Tõesti, ma olen tõsised poisid. Karjutage pilti inimestest, kellest olete vihane. Karjuge oma halvasti sobivate rõivaste või räpase toa või kõigi pritsitud arvete üle. Karjuge oma seljatoele suurde kuristikku (või üle allee asuvasse hoonesse). Oh, kindlasti karjuge duši all. Laske see lihtsalt välja. Keda huvitab?! Me kulutame nii palju aega, et mõelda sellele, mida teised meist arvavad; on tervislik võtta mõni minut ja lasta meie õiglase nördimuse lipul võimalikult valju häälega lennata. (Ja ma olen tavaliselt väga vaikne.)
Ärge püüdke midagi purustatavat, sest see ainult sütitab tule. Kuid tõesti, lobisemises, täisjõus, hunnikus padjades seina või põranda juures või mis iganes teile sobib, on midagi väga kateetilist. Arvate, et ma teen nalja, aga see on imeline. Loputage ja korrake, kuni tunnete end paremini.
… Või tee oma peaga sama suur kauss pastat. Sööge mida iganes soovite. Kulutate iga päev nii palju aega oma söögivalikutele mõeldes, nii et jätke orgaaniline lehtkapsas ja kombucha üksi (nad ootavad teid, usaldage mind) ja sööge seda neetud asja, mida soovite süüa. Nautige sellest välja. Sel hetkel on see teile hea, sest see paneb teid end hästi tundma. Ja mõnikord peame lihtsalt end hästi tundma.
Ja jumalaarmastuse pärast, laulge, tantsige ja nutage nii, nagu oleksite lapsepõlves tuule käes kolm lehte sõbra pulmas, kellele see teile väga ei meeldi, kuid te läksite kohale, kuna nad pidasid seda lahtise lati ja ülemise riiuliga likööri. See, mida ma ütlen, on tõesti pähkel. Ja kui olete oma naabrite pärast mures, jätke märkme, näiteks: "Kuule poisid, nii et ma mängin 99% ajast muusikat mõõdukas kuni madal tase, et olla läbimõeldud naaber, aga täna löön ma välja jamad ja hüppan ka ümber palju. Just FYI. ”Loodetavasti saavad nad aru. (Ja makske seda mitterahaliselt, kui on käes nende kord nuriseda.)
Haarake oma lemmik tekk ja nutke kõvasti, kui teil on vaja, või magage 14 tundi, või vaadake 6 tundi Gilmore'i tüdrukuid või mida iganes teie terapeutiline saade juhtub. Lülitage telefon välja ja tunnete seda lihtsalt. Ärge muretsege vajalike pesupesu, treeningute või tekstide pärast. Vahel hea nutt on kõige produktiivsem asi, mida me teha saame.
Viha jätab mulle sageli koormatud energia ja ma ütlen teile, mida: See täiendav energia suurendamine võib põhjustada väga tõhusat raevu täis tolmuimejat. See on ka kogemata produktiivne, nii et win-win tõesti kõik.
Pettunud oma ülemuses? Sinu sõbrad? Teie õde-vend? Andke neile ettekujutatavale teada täpselt kuidas tunnete end täieliku ja pisaraga täidetud ühepoolse kõlana. Ehk siis kui saate emotsioonid välja lasta, on teil võimalik rahulikum ja produktiivsem reaalainete vestlus. Või ehk mitte! Sina teed seda.
Aknast välja. Midagi eriti. Selle häiriva e-kirjaga saite kätte, et ei usu, et olete saanud. Vaadake nii kaua kui soovite - kuni nõelamine väheneb või tunnete end rohkem rahus.
iial ma ei tegelikult võtke mu pettumus teiste õnnelikemate inimeste peale välja, sest see tähendab ja see, et ma olen hull, pole nende süü. Sellegipoolest, sirvides näiteks Facebooki ja lastes auru, öeldes midagi valjuhäälselt enda jaoks, „Mõelge, milline“ lööklaine ”teil on!” Või „Saame aru, teie lapsed on ideaalsed, teie abikaasa ostis teile ehted jälle „Just sellepärast“ ja teie uus gurmeeköök on see, millest unistused on valmistatud. Suured tõusud sulle, Martha! Suured veidrikud teile! ”Võib tegelikult olla üsna kasulik. See on valjusti välja öelda. Kui see on eetris väljas, on see teie süsteemist väljas.
Alustage mõne padja viskamisega, siis liikuge vihase koristamise ja karjumise peale, siis leppige oma hiiglasliku sõõriku (sõõrikute kastiga) diivanile ja lülitage sisse oma show ja lihtsalt ole. Kummalisel kombel tõuseb see vana teadlik tänulikkus tõenäoliselt taas üles, sest hei, vaata sulle otsa: sa navigeerid elu tormilised veed kui autentne, tunnete end inimesena, elades hetkes ja leppides tõsiasjaga, et te pole tunnete end õnnelikuna. Ja see on minu arvates mõistlik kui põrgu.
Kui olete loomasõber, kes elab väikeses korteris, on meil häid uudiseid: teie ruutmaterjal ei pea teid koera saamise keelamiseks. Koerte koolitaja Russell Hartstein, Los Angelese lõbusate käppade hooldamise kutsika ja koerakoolituse tegevjuht ütles, et koertel on aeg intensiivne, mitte ruumimahukas - tähendab, et aeg, mille koos nendega veedate, on lõppkokkuvõttes olulisem kui teie suurus Kodu.
Ashley Abramson
umbes 16 tundi tagasi