Nagu tooted, mida me välja valisime? Just FYI, võime selle lehe linkide kaudu raha teenida.
Halvad uudised kõigile, kes ei saa magama minna ilma helideta Sõbrad kordused jahutades Netflixist pehmelt. Uus uuring avaldati ajakirjas Journal of the Ameerika Meditsiiniühing leidsid, et naistel, kes magasid öösel kunstvalgustitega (sealhulgas televiisorist või telefonist pilku heitvad), oli suurem kaalutõusu ja rasvumise oht.
Uuring, mille aruanne on New York Times, vaatas kuue aasta jooksul 43 722 naist vanuses 35–74 ja kontrollis neid siis 12 aastat hiljem. Uuringud näitasid, et neil, kes magasid isegi öösel, oli kehakaal suurenenud (umbes 11 naela) samuti KMI suurenemine 10% või rohkem ja suurem rasvumise tõenäosus võrreldes peaga, kes eelistasid pigi musta ümbrus.
Daamid, kes kartsid pimedat (nalja, kuid ei mõistnud otsust) ", olid vähem tõenäoline, et ärkvel ja magamaminekul oli järjepidev mustrid ja tõenäolisem, et nad magavad vähem, võtavad kauem aega magama jäämiseks, öösel ärkamiseks ja uinakuteks, "ütles uuring teatatud.
Muidugi, kui leiate, et televiisoriga rahustavalt noogutate või soovite lampi põlema panna, et voodikoletised roomavad, siis ei pea te just selle uuringu tõttu oma harjumusi täielikult muutma. Enne kui teadlased saavad midagi veenvat öelda, tuleb läbi viia täiendav hindamine.
Samuti märkisid nad, et tuledega magamine on seotud "sotsiaalmajanduslike ebasoodsate tingimuste ja ebatervisliku eluviisiga käitumisega, mis kõik võivad aidake kaasa kaalutõusule ja rasvumisele ”, nii et kui tunnete, et olete mõne naela juurde löönud, ei pruugi teie Himaalaja meresoola lamp olla pärast seda süüdlane kõik. Kuid see pole esimene kord kokkupuude sinisega enne voodit on seostatud teie ööpäevase rütmi segamisega; varasemad leiud on soovitanud, et see pärsib unehormooni melatoniini. Nii et võimalik kaalutõus või mitte, peate enne padja löömist vähemalt telefoni välja lülitama.
Jälgige maja Ilus edasi Instagram.
Alates:Ajakiri Oprah USA