Need õlgkübarad ja sarongid pole ainsad kingipoe kaubad, mis on naeruväärselt ülehinnatud. Tavalised käsimüügiravimid võivad maksta ka käe ja jala jaoks - kui neil on isegi seda, mida otsite. "Maksumus ja valik varieeruvad tonnide kaupa," selgitab Sheri Griffiths, reisiekspert ja CruiseTipsTV host. Ettevalmistamiseks ja suurte taalade vältimiseks soovitab ta kaasa võtta väikese koguse ravimeid, mida peate vajalikuks. Valuvaigistid, antatsiidid ja peavalu ravimid võivad kõik kasuks tulla.
Gripp ei pruugi puhkusereisil olla esimene asi, eriti kui see pole sügis või talv. Kuid suur hulk lähedases kontaktis olevaid inimesi tähendab, et gripp võib kruiisilaevadel kiiresti levida. Seetõttu on haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitab enne purjetamise alustamist vaktsineerida aasta praeguse vaktsiiniga. Kindlustage kindlasti immuniseerimine vähemalt kaks nädalat enne pardaleminekut, nii et laskudel on aega jõustuda.
Hõõrumine enne väljajuurimist (nagu ka pärast vannitoa kasutamist) on lihtsaim ja tõhusam viis pisikute leviku tõkestamiseks kruiisid ütles, et Kaiser Permanente'i nakkushaiguste arst ja Lõuna-Ameerika reisimeditsiini spetsialist José Dryjanski Californias. See kehtib eriti noroviiruse kohta, kuna haigestumiseks piisab vaid 18 mikroskoopilisest viiruseosakesest teie kätel,
vastavalt CDC-le. (Kas see on hirmutav, eks?) Enne toidu puutumist (suupisted ja proovid!) Peske sooja seebiveega vähemalt 20 sekundit isegi siis, kui olete näljane.Dr Dryjanski ütles, et see on järgmine parim valik, kui seepi ja vett pole saadaval. Kaaluge reegliks kasutada käsipuhastusjaama kasutamist, kui seda märkate. Pole olemas sellist asja, et kruiisi ajal kätt liiga sageli puhastada - nii on teile ainult kasu.
Jah, teie tuba puhastati enne teie saabumist, kuid see ei taga, et mõni petlik mikroobe - sealhulgas noroviirus - ei püsiks. „Kruiisilaevad ei ole mustamad kui lennujaamad või hotellitoad. Kuid kui olete endiselt närvis, pühkige kiirelt oma kabinet maha antibakteriaalsed salvrätikud, ”Ütleb Megan Wood, saidi Oyster.com toimetaja ja kruiisiülevaataja. Keskenduge mikroobe kahjustavatele piirkondadele, nagu kaugjuhtimispult, lülitid ja ukselinkid.
Kokkupandavad harjutused pole mõeldud ainult reisijate ohutuse tagamiseks. Need on osa mereõigusest. "Puur annab selged juhised, kuidas reisijad peaksid hädaolukorras reageerima," ütleb Wood. Ärge käsitlege seda valikulisena - isegi kui olete purjetamisveteran. "Kui keeldute osalemast, võib kapten teid laeva pealt välja saata," ütleb Wood.
Tavaline on end vähemalt natuke tunda merehaige kruiisi ajal, eriti esimest päeva või kahte. Iiveldusplaastrid või muud ravimid Dramamiin võib leevendust kergendada, kuid nii saab tähelepanu pöörata ka sellele, mida sööte, väidab ta Kristine Arthur, MD, internist MemorialCare Orange'i ranniku meditsiinikeskuses Fountain Valley'is Californias. "Suuri raskeid sööke võib olla keeruline seedida ja need võivad iiveldust veelgi halvendada," ütleb ta. Oma taldriku (või taldrikute) kuhjamine keskööl Rootsi lauas toob kaasa kõrvetiste ohu, kui proovite magama minna.
Dr Arthur ütleb, et kui teil on probleeme iiveldusega, sööge sagedamini väiksemaid ja kergemaid toite, näiteks puuvilja röstimist. Kõige parem on keskööst Rootsi lauast eemale hoida, kuid kui te ei suuda vastu panna, võib padjaga toetatud magamine aidata tagasijooksu lahedal hoida.
Tänav toidumüüjad teistes riikides ei pruugita järgida nii rangeid hügieenistandardeid kui USA müüjatel, hoiatab CDC. Kuigi ahvatlev võiks olla proovida seda värskelt pressitud mahla või krevettide kabobi, on kindlam suupistete tegemisel olla kuni laeva tagasi tulemiseni.
Kõrge kontsaga või libeda tallaga kingad pole ilmselt teie parim panus. Ehkki enamus kruiisilaevu on varustatud ühtlase kõrgusega, pakutakse kõrgtehnoloogilisi stabiliseerimisseadmeid sakiliste vete korral võivad lahtised tekid olla vihmast, merepritsmest või basseinide ülevoolust libedad, väidab Griffithid. Valige igapäevaseks kasutuseks libisemiskindla tallaga lamedad kingad. (Need paarid jäävad alla 100 dollari on kõik suurepärased valikud.) Kummalisema variandi jaoks vali kiil - see pakub rohkem tuge kui kõhn kand, ütleb ta. (Võib soovitada UGG Maybell Wedge Sandal? 99-dollarine kinga on polsterdatud jalapoolse kaaretoega ja on neutraalsetes toonides nagu beež ja must.)
OK, nii et te ei pruugi neid täielikult vältida. Kuid salongi tualettruumi kasutamine nii palju kui võimalik tähendab väiksemat võimalust paljastuda mikroobe nagu noroviirus, mis õitsevad suletud avalikes kohtades. Kui peate kasutama avalikke tualettruume, vältige asjatute pindade puudutamist ja peske põhjalikult käsi. Vannitoast lahkudes kasutage ukse avamiseks käe asemel küünarnukki, kuna nupp või käepide võivad olla bakterid küpsed.
Tagasivõtmine kahe või enamaga on täiesti hea, ärge tehke seda lihtsalt basseini ääres. “Alkohol ja veesport on ohtlik kombinatsioon, ”räägib dr Arthur. Booze aeglustab teie reaktsiooniaega ja muudab teid uniseks, mis võib uppumise riski suurendada. See võib kahjustada ka teie koordinatsiooni. See võib suurendada tõenäosust, et libisete ja kukute basseini ääres - isegi kui te ei plaaninud suplust, ütles ta.
Esialgne, kuid tõsi: noroviirus levib kokkupuutel roojaga või oksendab. "Käte väristamine on levinud viis selle levitamiseks, kui värisevad inimesed pole kätt pesnud pärast tualeti kasutamist ega enne söömist," räägib dr Dryjanski. Kuna te ei saa kindlalt öelda, kes on suds ja kes mitte, on kõige parem jätta oma käed endale. (Kuid kui peate raputama, käsi pesema või kasutama käsipuhastusvahendit ASAP, lisab ta.)
Hull lõhn võib olla märk sellest, et kuum vann vesi hoiab baktereid nagu mükobakterid, pseudomonas ja legionella. Need vastikud vead võivad põhjustada ebamugavaid lööbeid, aga ka selliseid tõsiseid nakkusi nagu kopsupõletik. "Kui tunnete imelikku lõhna, ärge sattuge sisse," hoiatab dr Arthur. Ja isegi kui teie nina annab teile kõik selgeks, vältige kuuma vannivee sattumist suhu.
Olenemata sellest, kuidas need düüsid võiksid olla rahustavad, on mõistlik piirduda 15-minutiliste uputustega. Dr Arthur ütleb, et nii kaua saavad terved inimesed väga kuumas vees väljas olla, enne kui nad võivad üle kuumeneda. "Üks märk, et peate pausi tegema, on see, kui hakkate higistama," ütleb ta. Kui see juhtub, astuge kümblustünnist välja (isegi kui see on olnud vaid mõni minut) ja jooge külma vett. Kui olete tundnud, et olete tagasi mõnusal temperatuuril, võite veel ühe ringi ringi hüpata.
