Teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Jõulud on peaaegu siin palju nalja, toitu ja pere aega, kuid ka palju vähem magama kui tavaliselt nii täiskasvanutele kui ka lastele. Jõululaupäev on eriti maagiline väikeste jaoks, kuid mõnikord võib elevust olla liiga palju ja nii võib magamaminek tegelikult osutuda pisut stressirohkeks.
Vooditegijad Warren Evans ja nende uneekspert Dave Gibson on need top nõuanded kokku pannud, et aidata lastel jõululaupäeval magama jääda ja säilitada pidulikul perioodil head rutiini.
1. Piirake suhkru tarbimist jõuluõhtu ja määrake enda vahel liikumiskeeld, teavitades sugulasi ja sõpru, kes võivad viibida või külastada, nii et nad ei paku maiustusi kell 19.00 või hiljem.
2. Kui lapsed hakkavad pidulikul perioodil teistega tuba jagama, mida nad pole harjunud tegema või pole seda varem teinud, eesmärk on eelnevalt praktika läbi viia seega ei mõjuta uudsusfaktor nii palju.
3. Leppige kokku leibkonna täiskasvanute plaan selle kohta, mis juhtub enne jõululaupäeva magamaminekut.
Plaani omamine loob rahuliku tunde mida on vaja une esilekutsumiseks. Rääkige oma lastega selle plaani ettevalmistamisel, nt. "Läheme Carol'i teenindusse ja kui tagasi jõuame, on aeg jõuluvana salv välja panna ja siis enne lugemist vannitada Öö enne jõule ja siis magama. ' See tähendab, et nad teavad, mis saabub, mis loodetavasti aitab magamaminekut positiivselt aktsepteerida.4. Komplekt seadme tähtaeg vähemalt üks tund enne magamaminekut (sealhulgas televiisor). See kehtib ka täiskasvanute kohta - ja proovige seda 2020. aastaks edasi viia.
5. Hoidke tasakaal sise- ja välistingimuste vahel, mille eesmärk on pääseda välja hommikuse päikesepaiste korral ja vaikida pimeduse laskumisel maha. See kõik aitab tervislikku une rutiini.
6. Teine suurepärane viis oma lastele rahuliku magamamineku loomiseks on nüüd meditatsiooni harjutamine nendega. See rahustab ja lõdvestab nende vaimu ja keha ning on ka tore viis veeta kvaliteetset ja ühendusaega oma lastega.
Nagu see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Sateeni talve stseenide voodikomplekt
£35.00
See võluv talvine maastik on oh-nii-pidulik! StayNew ™ tehnoloogia tagab, et see säilitab oma esmaklassilise digitaalselt trükitud väljanägemise ja siidise tunde pärast pesemist.
Jõulud sukakootud tekk ja padjapüürikomplekt
£18.00
See mänguline jõulutooside kujundus on kohustuslik!
Jõulupuu tekikottide komplekt
£18.00
See lihtsustatud kujundus lisab palju pidulikku rõõmu!
Pähklipureja tekikottide komplekt
£18.00
See mitmevärviline, kapriisne ja sarmikas disain sisaldab Pähklipureja sõdureid, tantsivaid baleriine ja muusikariistu.
Garlandi põhjapõdra harjatud puuvillast tekikott
£66.00
Eriti pidulik: sellel mustrilisel põhjapõtrade prindikleebil on tagaküljel lumehelves.
Punane ümberpööratav trükitud jõulutäht koos Pom Pom trimmi tekikomplektiga
£20.00
Selle võluva tähetrüki abil saate oma magamistoa kaunistada.
Puud korda harjatud voodipesu komplekti
£39.50
Harjatud puuvillarikka materjaliga hoiab see üle kogu puu trükitud voodikomplekt sooja piduliku hooaja vältel.
Jõulustseeni fliisist tekikottide komplekt
£25.00
See Christmas Scene fliisist tekikott on täis pidulikku võlu.
Vintage jõuluteki tekikatte komplekt
£16.00
Ideaalne vintage-väljavalitu jaoks. Seda neutraalset tekikotti kaunistavad päris värvilised pahvakujundused.
Jõulupudru tekikott ja padjapüürikomplekt
£15.00
Saate oma mängulise külje omaks selle toreda jõulupudru kujundusega.
Harjatud puuvilla Fair Isle voodipesukomplekt
£29.50
See pehme, õiglase saare mustriga voodipesu annab elegantse avalduse.
Tekikott 2 - padjapüür - voodipesu komplekt jõulupuud, hall, kuningas
£21.46
Saate piduliku vaimu jõulupuude, robinide ja lumehelveste siluetidega.
Snowbirds tekikottide komplekt
£13.00
Hoidke seda talviste robinide stseeniga tammetõmbe tagurpidi tõeliselt pidulikuna.
Stag tekikottide komplekt
£80.00
Lihtsalt elegantse peikakujunduse abil saate selle kohe tagasi tõmmata.
Halli jõulud vorstikoera lihtne hooldus tekikomplekt
£12.00
Sellele hallile tekikotile, mis on kujundatud jõulurõivaste taksidega, on antud pidulik makeover.
Fusioonharjaga puuvillast Robini tekikott ja padjapüürikomplekt
£25.00
Selle mustrilise robinprindikujunduse abil hoidke seda traditsioonilisena.
Lumehelveste fliisist jõuluteki tekk
£20.00
Selle klassikalise valge ja halli reljeefse lumehelveste kujundusega saate seda muuta keerukaks. See on üks meie lemmikuid!
Harjatud Looduse jõuluteki tekk ja padjapüürikomplekt
£25.00
See armas jõulumaastiku tekikott sobib suurepäraselt moodsa magamistoaga.
Woodlandi tekikate
£8.00
See ergas metsamaa trükk on lõbus, kuid samas ka keerukas.
Plaastri advendikottide komplekt
£11.99
Lastele meeldib see mänguline plaastri advendikalendri kujundus.
Fairisle Flanelli jõulutekk
£10.00
Sellel valgel, punasel ja hallil habemeajamistrükil on peenetrükk.
Jõululaama fliisist tekikottide komplekt
£25.00
Lastele sobib see pidulik laamatrükiga tekikott ideaalselt sisse kolimiseks.
Lastele dinosauruste tekikott (ühekordne)
£9.80
Kas teil on dinosauruste austajaid? Lastele meeldib see üleüldine pidulik temaatiline trükk.
Let It Snow jõuluteki tekikatte komplekt
£29.00
See puuvillast rikka tekikottide komplekt pakub kahte moodi välimust, mis sobivad teie talvise imedemaaga.
Alpi fliisist tekikottide komplekt
£29.00
See kootud fairisle-kujundus näeb välja just nagu eriti hubane hüppaja. See on saadaval kahetoonilises hallis värviskeemis.
Robins ühe jõuluteki tekikatte komplekt
£19.00
Sellele koomiksikujundusele sobib suurepäraselt lastele sall, mähe või väikese punase jõuluvana mütsiga mähitud robiinid,
Suusa jõulude tekikate
£8.00
Selle suusapildi prindi kõrval punase Fair Isle tagurpidi abil hoidke seda lastele mängulisena.
Jõulupuu tekikott
£7.00
Mõnikord on vähem rohkem - see punase ja halli jõulupuu trükk tähistab stiilikasti.
White Deer Easy Care tekikomplekt
£14.00
See valge tekikomplekt on kujundatud jumalike hirvepaaridega, kes kutsuvad esile mälestusi Bambi.
Lastele advendikalendri jõulude voodipesukomplekt (ühene)
£9.80
See lõbus segatüüpi advendikujundus sobib ideaalselt lastele.
Valgete jõulude siili lihtne hooldus tekikomplekt
£12.00
Väikesed siilid jõulude tekikotina - super armsad!
Penguins tekikottide komplekt
£80.00
Selle pingviinitrükistega voodipesu abil lisage oma magamistoale hooajaline stiil.
Lehestiku Easy Care tekikomplekt
£12.00
Kaunista end selle värvilise tekikomplektiga piduliku hooaja jaoks jõululilledest.
Alates:Netdoctor