Senati ettepanek jõudis eelmisel aastal pealkirjadesse pärast seda, kui USA valitud ametnikud kiitsid delikaatselt heaks kahepoolse seaduseelnõu. Suveaeg (DST) alaliseks 2023. aastal, olles saatnud ettepaneku Esindajatekojale vahetult pärast DST algust märtsi keskel. Nüüd nimetatakse seda päikesekaitseseaduseks ja selles tehakse ettepanek, et ameeriklased jätaksid selle protsessi vahele vahetage kellasid kaks korda aastas hooajaliste intervallidega ja pidage kinni pikkadest päikeseloojangutest aastaringselt selle asemel.
Sotsiaalmeedias oli seaduseelnõu toetus tuul, isegi pärast seda, kui mõned kasutajad sellele tähelepanu juhtisid Ameeriklased üritasid juba DST-d "tühistada". tagasi 1970. aastatel. Kuid mõnede uneekspertide jaoks pole üllatav, et selle uue algatuse liikumine on nüüd parlamendis seiskunud Esindajad, kus ametnikud paluvad sellise muudatuse tagajärgede kaalumiseks rohkem aega. juurde Mägi.
Vaata kogu postitust saidil X
Arutelu sellise sammu tegemise üle – mille tulemuseks oleks hilissügisel, talvel ja varakevadel hilissügisel, talvel ja varakevadel pärastlõunatundidel rohkem eredat päevavalgust, hoolimata tunniajast. hilinemine päikesetõusuni – on eeldatavasti tulevaste kuulamiste põhiteema, kus parlamendi energeetika- ja kaubanduskomisjon kavatseb otsustada, kuidas edasi minna. aruanded.
Üks peamisi vaidlusi seisneb selles, et ameeriklased, kes jõuavad tööle või kooli varahommikul, seisavad silmitsi pendel- ja tööga pimedas; "Olen hiljuti oma valijatelt sellest palju kuulnud, sest oleme Seattle'is ja seal on nii pime," ütles Rep. Pramila Jayapal, D-Wash., rääkis Mägi. "Nii et kui me muudame [DST] püsivaks, läheb pimedaks kuni kella üheksani hommikul."
Nii valitsusametnikud kui ka uneeksperdid nõustuvad, et kaks korda aastas kellakeeramine ei ole tervikliku jaoks kasulik tervisele pikemas perspektiivis, kuid praegused ettepanekud püsivalt DST-st kinni pidada võivad olla pigem kahjulikud kui kasulikud. lõpp. Lugege edasi, et mõista, miks paljud terviseeksperdid on püsiva DST vastu ja kuidas hooajaliste ajamuutuste võimalik lõpp võib teie tervist mõjutada.
Kontseptsioonina omistatakse DST tavaliselt Benjamin Franklinile ja dokumenteeritud märkmetele, mis pärinevad aastast 1780. aastatel, kuid näib, et DST võeti esimest korda ametlikult kasutusele Saksamaal Esimese maailmasõja ajal 1916. aastal. juurde NBC aruanne. USA järgis seda eeskuju alles 1918. aastal, kuid see kaotati varsti pärast seda ja ennistati uuesti alles 1942. aastal. Alles 1966. aasta ühtse aja seadusega kehtestati standardaja mõiste. kogu riigis kavandatud erinevad ajavööndid ja ameeriklased pidid seejärel oma ajavööndeid püsivalt kohandama kellad.
See konkreetne seadusandja kohustas kellakeeramist ühe tunni võrra edasi keerama aprilli viimasel pühapäeval kell 2 öösel ja oktoobri viimasel pühapäeval kell 2 öösel ühe tunni võrra tagasi. Kuigi kalendris on kuupäevad aastate jooksul nihkunud, nagu selgitas Põllumeeste almanahh (Halloweeni aeg võis olla seotud vahetustega!), on praegu DST-na tuntud tava jäänud samaks.
Vaata kogu postitust saidil X
Uskuge või mitte, aga 2022. aasta ei ole esimene kord, mil seadusandjad arutavad püsivale DST-le üleminekut. 1973. aastal ehitas Kongress tõhusalt aastaringse DST prooviperioodi, et säästa energiat riikliku naftakriisi ajal. ameeriklased ei olnud üldse rahul hilinenud päikesetõusudega ja ettepanek lõppes 1975. aastal.
Tervelt 70 erinevat riiki jälgivad DST-d teatud ajahetkel aastas, kohandades oma kellaaegasid, peamiselt Põhja-Ameerikas, Euroopas ja osades Lõuna-Ameerika riikides. Teised juhtivad riigid, nagu Hiina, Jaapan ja India, on ajalooliselt püüdnud DST-d ühel või teisel hetkel jälgida. Washington Post, kuid loobus lõpuks nendest jõupingutustest ja on jäänud tavapärasele ajale.
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et kaks osariiki, Arizona ja Hawaii, võtsid kohaliku seadusandja vastu, et mitte järgida hooajalisi DST nihkeid. Juba 1960. aastate lõpus on Arizonas elanud inimesed jäänud Mountaini standardajale (MST), mis tähendab, et nad on samaväärsed naaberosariigid nagu Colorado ja New Mexico talvel ning on enamuse ajast kindlalt kooskõlas Vaikse ookeani ajavööndi osariikidega. aasta.
Energiatarbimine ja säästmine võivad kindlasti mõjutada seda, kas valitsusametnikud otsustavad, kas ameeriklased lahkuvad riigist kellade muutmine täielikult, kuid praegustes aruteludes näib olevat rohkem rõhku võimalike heaoluhüvede arutamisel. Paljud on avaldanud tõendeid selle kohta, et stress, mis tuleneb sisemisest kohanemisest järsu ajamuutustega kaks korda aastas, võib mõjutada paljusid juba riskirühma kuuluvaid inimesi ootamatul viisil; Näiteks on palju arutatud 2014. aastal avaldatud kardiovaskulaarse uuringu üle Avatud südamis viitab ühe tunni une kaotamisele, et DST käivitada, on seotud 25% kasvuga registreeritud südameatakkide korral esimestel päevadel pärast ameeriklaste edasiliikumist.
Michael Grandner, Ph.D. une- ja terviseuuringute direktor Arizona ülikoolis ja Casper Ameerika unemeditsiiniakadeemiaga seotud unenõustaja ütleb, et enamik eksperte nõustub, et kellade muutmine võib mõjutab negatiivselt unehügieeni.
"Need kella nihked on enamiku inimeste jaoks suhteliselt väikesed, kuid need võivad tegelikult põhjustada negatiivseid tagajärgi, eriti haavatavatel inimestel," ütleb ta. Hea majapidamine. "Kellade pidevana hoidmisel ei pea me muretsema sisemise kella kaks korda aastas korduva raputamise pärast, mis võib suurendada kõige riski alates autoõnnetustest kuni südameinfarkti ja haigestumiseni."
Kuigi on tehtud palju individuaalseid uuringuid selle kohta, kuidas DST ühel või teisel viisil teatud olemasolevaid tingimusi mõjutab, ei ole seda tehtud. põhjalikud uuringud selle kohta, kuidas kaks korda aastas tööaja nihke vähendamine tooks kasu füüsilisele tervisele – peale selle, kuidas see oleks kasulik järgmistes valdkondades oma elust.
2016. aasta statistika ametnikelt aadressil Haiguste tõrje ja ennetamise keskused arvas, et üks kolmest ameeriklasest ei maga optimaalse tervise tagamiseks piisavalt – see elanikkond võib pikas perspektiivis kellakeeramisest palju kasu saada, selgitab Rebecca Robins, Ph.D. Harvardi meditsiinikooli unemeditsiini instruktor ja uneekspert Oura.
"See on suuresti tingitud asjaolust, et uni mängib olulist rolli paljudes meie tervise, heaolu, erksuse ja südame tervisega seotud valdkondades," ütleb ta. "Eemaldage üks tund ja sellest piisab, et järgmisel nädalal tekiks katastroofiline lainetus kevadine muudatus, millega näeme statistiliselt olulist autoõnnetuste ja südame tõusu rünnakud."
Kuid püsiv DST ei pruugi olla nii kasulik kui kõigi ajavööndite standardajale üleminek - mille tulemuseks on varasemad päikeseloojangud kevad- ja suvekuudel – kui tegemist on pikema uneajaga kasu.
Grandner ütleb, et standardajast kinnipidamine sobib paremini sisemiste ööpäevaste kelladega, mis on loodud inimeste loomulikuks suunamiseks tervislikule unerežiimile. Seda seisukohta toetab praegu Ameerika Unemeditsiini Akadeemia, mis avaldas avalduse 2020. aasta oktoobris, mis väitsid, et DST põhjustab "tsirkadiaanse joondumise" pikaajalise päikesevalguse tõttu õhtul. Oluline on see, et päikese edenemine hommikutundidel raskendab ka loomulikku ärkamist.
"Rohkem öösel valgust võib panna inimesi oma rütme hiljem nihutama ja seetõttu magamaminekut edasi lükata, isegi kui neil on vaja hommikul samal ajal üles tõusta," lisab Grandner. "Nii [püsiv DST] võib uinumist raskendada."
See sõltub sellest, kui pühendunud on iga inimene heade harjumuste harjutamisele unerežiimide ümber, kuid on üha rohkem tõendeid selle kohta, et üldiselt emotsionaalne heaolu on seotud ühtlase une nautimisega regulaarselt. A uus uuringuaruanne Gallupi meeskonnad ja Casperi eksperdid näitasid, et enam kui 50% neist, kes teatasid, et naudivad hea uni ärkab "äärmiselt positiivses" meeleolus, võrreldes vaid 5%-ga, kes olid maganud või maganud halvasti. Ja vastanutest, kes märkisid, et nad naudivad keskmiselt "suurepärast" või "väga head" und, hindas üle 85% oma praeguse õnnelikkuse taseme kõrgeks, võrreldes 44%ga, kes magavad regulaarselt halvasti.
Grandner lisab, et kui jätate vahele teadaoleva juhtumi, mis häirib unerežiimi ja põhjustab une terviseprobleeme, võib rohkem ameeriklasi nautida paremat unerežiimi ja seejärel parandada emotsionaalset stabiilsust.
Püsiv DST võib tunduda eriti ahvatlev neile, keda see mõjutab Hooajaline afektiivne häire (SAD), mis käivitab depressioonilaadsete sümptomite mustri, mis on seotud vähema päikesevalgustundide arvuga talvel. Kuid DST pakutavad lisatunnid päikesevalgust võivad lisanduda vales suunas.
"[Püsiv DST] annab hommikul vähem valgust ja meie keha toetub hommikuvalgusele, et aidata meie ööpäevarütme määrata," lisab Grander. "On näidatud, et hommikuvalgusega kokkupuude parandab kõike alates meeleolust kuni energiataseme ja ainevahetuseni. Aju otsib päeva alustamiseks hommikuvalgust. Selle valguse tunni võrra kustutamine muutis meie kella meie sisemise rütmi suhtes valesti."
Kuigi on tehtud dokumenteeritud uuringuid, mis viitavad standardajale viib depressiooni tõusuni, on tõendeid selle kohta, et depressioon võib olla seotud ainult aja nihkega – ja see mõju aja jooksul stabiliseerub. A 2017. aasta ülevaade aastal avaldatud Epidemioloogia viitab sellele, et psühhiaatriliste patsientide depressioonisümptomite aruannete arv 11% võrra vähenes umbes 10 nädalat pärast kellade talveks langemist.
Igal juhul on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas päikesetõusu ja -loojangu voolu stabiliseerimine terve kalendriaasta jooksul avaldab negatiivset mõju või mõjutada positiivselt vaimset tervist. Kuid eksperdid nagu Grandner on kindlad, et igasugune vastuseis varasematele õhtutele võib unerežiimi stabiliseerumisel hääbuda.
«On loogiline, miks inimesed tahavad õhtuti rohkem valgust. On igasuguseid sotsiaalseid, emotsionaalseid, käitumuslikke ja muid põhjuseid, miks inimesed seda eelistaksid,“ lisab ta. "Kuid une- ja ööpäevaringne kogukond on standardaega toetanud, sest see on nii paremini joondatud meie enda sisemise kellaga ning sellel võib olla positiivne mõju tervisele ja heaolule."
Praegu kuulub päikesekaitseseadus Esindajatekojale, kes on andnud märku, et veedavad rohkem aega kaaludes seda – kuulates ära tõendid, ekspertide ütlused ja ametnike panuse –, enne kui palub oma liikmetel ametlikult hääletada heakskiitmiseks või keelduda. Esindajatekoja spiiker Nancy Pelosi rääkis ajakirjandusele Kongress kulutab praegu oma aega muudele probleemidele, mis on prioriteetsemad, sealhulgas rahalise abi korraldamine Ukrainale pärast Venemaa sissetungi selle aasta alguses.
Lõppkokkuvõttes võivad paljud ameeriklased soovida oma kellade muutmist lõpetada, kuid praegune ettepanek, mis lubab pikemaid päevi need, kes asuvad idarannikul, ei pruugi saada toetust lääneranniku elanikelt, kus päikesetõusud muutuvad väga hiljaks tõepoolest.
On ebaselge, millal parlament eelnõu hääletusele paneb, kuid kui see heaks kiidetakse, saadetakse see president Bidenile lõplikuks kinnitamiseks. Valge Maja ei ole väidetavalt ajakirjandusega teatanud, kas ta kavatseb toetada ettepanekut kehtestada alaline DST.
Tervisetoimetaja
Zee Krstic on tervisetoimetaja Hea majapidamine, kus ta kajastab tervise- ja toitumisuudiseid, dekodeerib toitumis- ja treeningtrende ning annab ülevaate parimatest toodetest tervisekäigus. Enne GH-ga liitumist 2019. aastal edendas Zee toitumisalast tausta toimetajana Toiduvalmistamise valgus ja arendab pidevalt oma arusaama terviklikust tervisest koostöös juhtivate akadeemiliste ekspertide ja kliinilise hoolduse pakkujatega. Ta on kirjutanud toidust ja söögist Aeg, muude väljaannete hulgas.
