Talvel on tüüpiline, et mõned britid võivad kogeda hooajalist afektiivset häiret (SAD), depressiooni, mis mõjutab meid tavaliselt pimedamatel kuudel. SAD-lamp võib aidata leevendada häire sümptomeid, mille hulka kuuluvad madal tuju, meeleheite tunne ja energiapuudus.
Vastavalt NHS, on paljud inimesed avastanud, et valgusteraapia parandab oluliselt nende tuju. SAD-lambid on erineva kujundusega, mida saate oma koju paigutada, nt öökapp-stiilis lambid või kastid, mille saate oma kodutöölauale paigutada. Ja tulesid saab kasutada ka pärast talve. Kui vajate autot, isegi kõige kergematel aastaaegadel, võib SAD-valgusti teie päevale veidi heledust lisada.
Enamik inimesi saab SAD-valgustit ohutult kasutada ja neid saab osta tuntud jaemüüjatelt, sealhulgas Amazon ja John Lewis – tegelikult on meie nimekirjas olevatest SAD-lampidest kuus praegu müügil.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
SAD-lamp, valgus või valguskast kasutab meeleolu parandamiseks valgusteraapiat. Nad toodavad väga eredat valgust, et taastada hommikune päikesevalgus, mida te selle ajal igatsete talvekuud.
Toodetud valgust mõõdetakse luksides ja hea SAD-lamp pakub umbes 10 000 luksi heledust. Arvatakse, et SAD-lambid julgustavad teie aju tootma vähem melatoniini, mis muudab teid uniseks, suurendades samal ajal serotoniini tootmist, mis mõjutab teie meeleolu.
Paljud inimesed kasutavad hommikuseks ärkamiseks SAD-lampe SAD-äratuskellade kujul. Need võimaldavad teil määrata aega, millal oma järk-järgult valgustada magamistuba nii et tõusete helgema hommikuni, olgu väljas nii pime kui tahes.
Enamikku SAD-tulesid kasutatakse umbes 30 minutit kuni tund. Need ei ole mõeldud ainult rõõmsamate hommikute loomiseks SAD-äratuskellade kaudu, kuna SAD-lambid eriti on kasulik omada kodus, et aidata akusid laadida alati, kui seda vajate tõuge.
Lülitage valgus oma lauale, kui tunnete pärastlõunast madalseisu, võtke see kööki kaasa, kui vajate õhtusöögi valmistamisel energiat või vahetage seda sisse, kui tunnete end letargiliselt tehes selliseid töid tehes nagu elu administraatorit sorteerides või garderoobi ümberkorraldamisel – SAD-valgusti võib olla teie jaoks parim investeering talvel.
Olenemata sellest, kas soovite osta SAD-valgustit endale või lähedasele, oleme välja valinud parimad, mida saate veebist osta – Lumie stiilsest L-vitamiin kasti Philipsi Une- ja ärkamisvalgus.
