Kui sinu voodi on koht, kus saate oma lemmiksaadetega tutvuda või sotsiaalmeedias kerida, olete tõenäoliselt kogenud pinget kaelas või alaseljavalu. On aeg leevendada survet istumiseks mõeldud patjadega voodi. Sest ei, oma kuhjamine viska patju ei lõika seda.
Vastavalt Jackson Lindeke, Sleep Foundationi toimetuse direktor ja tooteekspert, on kiilpadi parim mitmeotstarbeline padi voodis istumiseks. "See mitte ainult ei aita teid lugemisel või muul viisil voodis rippudes toetada, vaid saate seda kasutada ka horisontaalselt pööratuna norskamist ennetava padjana või siis, kui sul on nina kinni ja pead ööseks toestama," Lindeke selgitab.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Kuigi teie voodi võib tunduda ideaalne ahven filmiõhtuks, a mugav padi aitab teil säilitada rühti ja leevendada pingeid seljas. Kas magate oma pool, kõht, või tagasi, nimmetugi on võtmeks, et end keha kahjustamata toetada.
Dr Patrick Porter, neuroteaduse ekspert ja asutaja BrainTap ütleb: "Hea kehahoiak on oluline nii füüsilise kui ka vaimse heaolu jaoks, kuna see võib ära hoida ebamugavust ja valu, edendades samal ajal enesekindlust ja positiivset mõtlemist."
Kui töötate kodus ja leiate end töölaua taga hoopis voodis töötamas, soovitab Lindeke seda harjumuseks mitte muuta. "Soovitan tungivalt, et te ei veeda palju magamata aega voodis. Kui teil puudub alternatiiv tööruum või peate müra summutamiseks voodist töökõnesid vastu võtma, tahate patja, mis toetab teie alaselga ja hoiab kaela neutraalses asendis, selle asemel et ettepoole kõverdada."
Kehv rüht ei koorma mitte ainult teie keha, vaid võib mõjutada teie meeleolu ja kognitiivseid funktsioone. Dr Porter soovitab teha pause, luua mugav töökeskkond ja paika panna regulaarne unegraafik. Teie keha tänab teid! "Uuringud on näidanud, et lonkamine või küürutamine võib vähendada enesekindlust ja suurendada negatiivset mõtlemist. Oluline on valida padi, mis pakub korralikku tuge ning võimaldab mugavat ja kosutavat ööund,“ jagab Porter.
Väsinud korra ebamugavusest võpatamisest lahkud voodist? Uurisime iga hinnaklassi jaoks parimaid patju voodis istumiseks! Altpoolt leiate parimad kiilpadjad, käetoega lugemispadjad ja kehapadjad, mida teie lebamisgraafik väärib.
