Iga kord, kui olen kolinud, olenemata aastaajast, oli Mamma küsimus: "Kuhu sa oma jõulupuu paned?" Jõulud olid siiani tema lemmikpühad. Möödunud pühadehooaeg oli esimene minu uues kohas ja esimene ilma temata. Iga ehtega, mille riputasin, Ma olin üle ujutatud mälestustega oma armsast Mammast.
Ta suri ootamatult emboolia tagajärjel 2. märtsil 2021. Paar kallist sõbrannat hoidsid mu käest selle kõige juures, püüdes aidata mul mõeldamatut mõtestada. "Teie elu on sel hetkel täielikult muutunud," ütles üks neist. Neil oli õigus.
Leina üle elades soovitavad eksperdid vältida suuri otsuseid, nagu kolimisega kaasnev aadressivahetus. Kuid vältimatute perekondlike asjaolude tõttu ei olnud mul paremat valikut kui kuu lõpuks kolida. Õnneks teadsin juba pikka aega teraapia tähtsust ja asusin kohe edasi Dr Berrylin Mangin kalender. Ta aitas mind läbi teiste kaotuste, näiteks lahutuse ja nooruse – olen ju 50-aastane.
Kahandades 650-ruutmeetriseks korteriks, iga kastiga lahti pakkides kõlas Mangini tarkus: „Ükskõik kui halvad valikud on, on sul alati valik. Ja selles valikus on jõudu." Ta koos minu usaldusväärse tugiringiga aitas mul kahtlemata mu elu halvimal aastal oma elu muutvas valikus navigeerida.
Isegi kõige väiksemad ülesanded raputasid mind. Niisiis sai mikroülesannete nimekirjade kirjutamisest (mitte tippimisest) hommikune rituaal koos leina ja arvu vähendamise mõtete päevikusse kirjutamisega. Uuringud näitavad, et pliiatsi ja paberi liigutamise kaudu on olemas südame-meele ühendus, mida te lihtsalt ei suuda trükkida ega dikteerida. Kuid isegi kõigi oma käsitsi kirjutatud märkmete puhul lootsin mõnikord oma tugiringile, et aidata neid loendeid tähtsuse järjekorda seada.
Nendest rituaalidest sai minu päeva lemmikosa. "On hea, kui leina ümber on rituaale – viise, kuidas olete oma leina suhtes tähelepanelik kas see on päeviku pidamine, kõndides või loodusesse laskudes. Kujutage ette, et panete selle riiulile või asetate selle kuhugi, et saaksite selle enne järgmise asja tegemist ära panna, "ütles Mangin. Seda tehes õppisin oma leina lahterdama, et keskenduda liikumisele. "Mida iganes saate teha, et see oleks võimalikult käegakatsutav. Kuid ka teadmiseks, et see ei tööta alati, ”tuletas ta mulle meelde.
Olgem ausad. Kolimine on nõme, isegi parimatel päevadel. Päevadel, mil ma lihtsalt ei saanud pakkida või pakkige teine kast lahti, ma ei teinud seda. Andes endale armu mõistmaks, et lein elab sõna otseses mõttes kehas, oli aegu, mil uinak või mõttetu teler oli parim ravim.
Minu terapeut aitas mul õppida, kuidas pingeid otsides oma kehaga ühendust luua. Kui ma tundsin, et kolimisprotsessi ajal mind vallandas lein, oli üks mu lemmikviise spiraalseks muutumise vältimiseks asetada rinnale jääkott. Mangin selgitas, et vagusnärv, mis kulgeb ajupõhjast läbi keha elutähtsate organite. kõht, mängib olulist rolli parasümpaatilises närvisüsteemis, mis vastutab keha rahustamise eest pärast traumat mis tahes.
Sellest on möödunud aasta, kui ma viimati Mammaga vähemalt isiklikult rääkisin. Ma igatsen teda iga päev. Lein on nüüd osa minu eluloost, mis hõlmab leina selle kaotuse pärast, kes ma olin enne seda saatuslikku päeva. Minu jaoks on oluline, et ma liiguksin läbi kõigi tunnete, nagu need tulevad, koos kinnituse ja perspektiiviga.“Kui leina on tõesti tohutu, peame olema oma leinaga isiklikud ja perspektiiv jääb tagaplaanile, ”ütles Mangin hiljutises ajakirjas istungil.
Õpin austama perspektiivi enda elus, aga ka teiste isiklike muredega. Vaatamata perspektiivile ei vii võrdlus mind siiski kuhugi. Mis puutub sellesse viimasesse kasti Mamma asjadega, mis ikka veel minu kapis istuvad? See ei tee midagi ja on olemas, kui ma selleni jõuan.
Melissa Corbin
Kaastööline
Melissa Corbin on Tennessee reisi- ja kulinaariakirjanik, kelle isu on lugusid inimestest ja kohtadest, mis muudavad maailma ainulaadseks. Ajakirja Food & Wine Magazine, Matador, Craftbeer.com ja muu hulgas avaldanud ta usub, et parim viis positiivsete muutuste saavutamiseks on armastada teda ümbritsevaid inimesi ja kinnitab selle eksponentsiaalset kasu. Sa ei tea kunagi, kuhu ta järgmisena ilmub. Nii et öelge talle Instagramis @melcorbin.