Valime need tooted iseseisvalt – kui ostate mõnelt meie lingilt, võime teenida vahendustasu.
Paar nädalat enne ramadaani kuud on suurepärane aeg oma kodu ja köök korras. Kohe valmistumine aitab teil luua rohkem aega selle jaoks, mis on tõeliselt oluline, muutes teid tõhusamaks ja terviseteadlikumaks, et saaksite säilitada energiat nende pikkade paastupäevade jaoks.
Siin on mõned kõige olulisemad asjad, mida käepärast võtta enesehooldus, kodukorraldus ja meelelahutus.
Ramadan on kuu kuupäeva tarbimine kuna enamik inimesi katkestab nendega paastu, kuid on aegu, mil lõbustate või külastate kellegi kodu Iftar ja soovite oma võõrustajale tuua midagi erilist. Muidugi sa suudad tee oma, aga need näpuotsaga kookose datlirullid alates Bard Valley võib tõesti päeva päästa.
Söögitegemine võib olla ramadaani ajal üsna suur väljakutse, sest kõik pole mitte ainult näljased ja valmis sööma vahetult pärast päikeseloojangut, vaid sageli see tähendab, et söögiaeg juhtub siis, kui oled just tööl kella maha võtmas või keset laste koolijärgset tundi tegevused. Sellegipoolest on oluline luua oma toiduvalmistamise jaoks organisatsioon ja struktuur. Selleks soovitan läbipaistvaid kinnipandavate kaantega toidunõusid, mis mahuvad kenasti mitte ainult teie külmikusse ja sügavkülmikusse, vaid ka kappidesse, kui neid ei kasutata.
Toiduhoidik koos klõpsatavate kaantega säilitavad toitu hästi, lisaks on need virnastatavad, kergesti pestavad ja kuna need on klaasist, näete täpselt, mis neis on, mistõttu on lihtne toidukordi haarata ja korraldada. Väiksemad mahuvad isegi kenasti lõunasöögikarpidesse või kandekottidesse, kui teil võib tekkida vajadus liikvel olles kiiret murda.
Need väikesed müüripurgid on ka ülikasulikud selliste asjade hoidmiseks ja kaasaskandmiseks nagu datlid, pähklid, teraviljad, salatikastmed ja maitseained.
Nüüd, kui olete oma toidu korraldanud, on aeg keskenduda hüdratatsioonile, mis on vaieldamatult veelgi olulisem. Sõltumata sellest, kas sõidate tööle või lähete õhtuti jõusaali, on enda jookide keskkonnasõbralikus pudelis kaasas kandmine lihtsam kogu öö jooksul hüdreeritud. Koos Hüdratsiat Veepudeliga saate vitamiinide ja mineraalainete lisamiseks oma vette lisada maitsvaid toite, nagu sidrun, arbuus või kurk. Sellega on kaasas isegi ajamarker, et saaksite jälgida tarbitava vee kogust ja püsida oma hüdratsioonieesmärkidega kursis!
Mis puudutab niisutust, siis võiksite kaaluda mõningaid tooteid, mis annavad teile tõuke. Esimene on kookosvesi, kuna see on looduslik elektrolüüt, mis on täidetud naatriumi, kaaliumi ja magneesiumiga, kuid ilma lisatud suhkrute ja maitseaineteta, mida võib leida kaubanduslikes spordijookides. Vita Coco Puhas orgaaniline kookosvesi on hea valik, eriti kui olete ramadaani ajal väga aktiivne või järgite oma treeningrutiine.
Armastame oma teed ja kohvi pärast sööki, kuid kofeiini sisaldav kohv võib olla nii dehüdreeriv ja meie unetsüklit tohutult häiriv. Üks viis nende asendamiseks on kofeiinivaba taimeteede tarbimine. Need on fantastiline viis lõõgastuda, oma toitu seedida ja kogu kuu jooksul nii vajalikku kosutavat und saada, kuna paastumine võib kehale üsna koormata. Lisaks on seal tohutult erinevaid maitsvaid ja maitsvaid taimeteesid. Need kofeiinivabad soovitused aitavad kaasa seedimisele ja mõjuvad kehale rahustavalt: sidrunipalsam, kummel, ja Egiptuse lagrits, mis soojendab ja millele on lisatud veidi vürtsi.
Nahk on teie suurim organ ja see hakkab tõesti kiiresti ilmutama dehüdratsiooni märke, eriti kui elate kuivemas kliimas. Paastumine võib tugevdada dehüdratsiooni nähtavaid mõjusid nahale, mistõttu on oluline selle eest hoolitseda ja olla tähelepanelik, eriti sel ajal. Kaht tüüpi tooteid, mis võivad selle vastu aidata, on kehaõlid ja näoudu. The SheaMoisture’i kookospähkli niisutav õli on kogu kehale mõeldud õli, mida võid kasutada pärast duši all käimist või lisada vannivette (hea vabandus lõõgastumiseks!) ning niisutab sind kogu päeva. The Mario Badescu roosiveega näosprei on fantastiline ese ka kotis hoidmiseks. Pihusta oma nägu värskendamiseks, ärkamiseks või isegi imelise roosilõhna nautimiseks.
