Sotsiaalmeedia pole kõik halb. Kuid kindlasti pole see kõik hea. Suurenenud ärevusest ja depressioonist, mälukaotusest ja unehäiretest kuni FOMO peenemate mõjudeni ja kasutamata võimaluste loomiseks tähendusrikkaid isiklikult sidemed, võib sotsiaalmeedia olla kahe teraga mõõk.
Üks võimalus kindlalt teada saada, kuidas sotsiaalmeedias viibimine teid isiklikult mõjutab, on see võrrandist mõneks ajaks välja võtta. Olen seda teinud paar päeva järjest ja olen olnud šokeeritud rahust ja rahulikkusest, mida olen neil perioodidel nautinud.
Ärge lootke oma sotsiaalmeedia tarbimise piiramiseks enesekontrollile. Eemaldage kiusatus, kustutades oma telefonist sotsiaalmeediarakendused. Võite saada hirmutava hoiatuse selle kohta, mis juhtub, kui need kustutate, kuid te ei kaota oma kontot ega andmeid. Sotsiaalmeedia rakenduste telefonist kustutamine on ainult... rakenduste kustutamine telefonist.
Samuti ärge arvake, et peate oma "lahkumise" kohta mingeid teadaandeid tegema või muretsema, et jääte PTA-lt või teie taimesõprade rühmalt saamata olulist teavet; teie paast peab olema vaid paar päeva pikk.
Pöörake tähelepanu aegadele, mil sirutate vaistlikult oma telefoni. Pange tähele ka seda, kui palju vaba või kiirustamata aega teil tundub olevat ilma sotsiaalmeedia segava ja ajakuluta. Kas teil on vaimset ruumi, et end ümbritsevate inimestega rohkem suhelda? Kas teete selles raamatus, mida olete lugenud, olulisi edusamme? Ennekõike häälestage end oma igapäevaelus ilma sotsiaalmeediata tunnete erinevustele.
Nädalavahetuse lõpus leidke mõni minut, et mõelda, mida olete kogemusest õppinud ja kas soovite midagi muuta selles, kuidas sotsiaalmeediat oma ellu uuesti integreerida.
Pidage meeles: see on parandamine, mitte täiuslikkus. Igal nädalal saate valida, kas töötada teile saadetud ülesandega või tegeleda mõne muu projektiga, milleni olete tahtnud jõuda. Samuti on täiesti okei jätta nädalavahetus vahele, kui olete hõivatud või ei tunne ülesannet.
Shifrah Combiths
Kaastööline
Viie lapsega Shifrah õpib üht-teist selle kohta, kuidas hoida üsna organiseeritud ja päris puhas maja tänuliku südamega viisil, mis jätab palju aega olulistele inimestele enamus. Shifrah kasvas üles San Franciscos, kuid on hakanud hindama väiksemat linnaelu Florida osariigis Tallahassee's, mida ta nüüd nimetab koduks. Ta on ametialaselt kirjutanud kakskümmend aastat ja talle meeldib elustiili pildistamine, mälu säilitamine, aiatöö, lugemise ja abikaasa ja lastega rannas käimine.
