Happy Place on uhiuus toimetuse sari, mille eesmärk on aidata teil kodus elada kõige õnnelikumat ja tervislikumat elu. Jagame 4 kuu jooksul igal nädalal kiireid, teostatavaid ja üldse mitte jutlustavaid näpunäiteid, mida heaoluprofessionaalid, kodukaunistamise eksperdid ja Apartment Therapy toimetajad tegelikult kasutavad (tõesti!). Registreeri nüüd, et saada oma postkasti 16 nädala jooksul praktilisi nõuandeid.
Liiga lihtne on ärgata ja sukelduda otse telefoni märguannetesse, e-kirjadesse ja tööülesannetesse, mis ei paista lõppevat enne… noh, magamaminekut. Aga kui loote endale ruumi iga päeva alguses ja lõpus – hetked, kus on rahu, vaikust ja selgust –, muudate ka kõige sellega, millega päeva jooksul tegelema peate, kergemini käsitletavaks. Oh, ja sa tunned end ka palju paremini.
Apartment Therapy asutaja ja tegevjuhi Maxwell Ryani jaoks on varahommikused tunnid pühendatud tähelepanelikkusele. Ta on järginud läbiproovitud rutiini, mis võimaldab tal lõõgastuda ja nautida mõnda oma lemmiktegevust enne, kui sagimine algab. Ryan naaseb selle energia juurde ka õhtul, tehes lihtsaid tegevusi, mis loovad ta kosutava öö ja järgmise päeva uue alguse jaoks. Loe edasi
(ja kuula sisse) õppida, kuidas ta seda teeb.Ryan on end kirjeldanud öökull, kuid ta tõuseb igal hommikul kell 6.30. "Mul on raske vara magama minna," ütleb ta. "Ma keskendusin sellele viimase pooleteise aasta jooksul palju." Kogu selle raske töö tulemus: kolm täistundi enda jaoks enne töö algab. Ta alustab oma päeva tassi teed ja vaikse mõtisklusega oma magamistoas asuva meditatsioonialtari juures. (Paar minutit seina vahtimine läheb samuti täiesti arvesse.) Hommikuti meeldib Ryanile Yogi Honey Chai Kurkum Vitality tee, millel on vürtsikas-magus maitse, mida rõhutab maalähedane kurkum.
Pärast mediteerimist kolib Ryan elutuppa hommikuseks joogaharjutuseks. "See on minu terviserutiini oluline osa, " ütleb ta. "Lihaste venitamine on sama oluline kui nende pingutamine. Ja jooga on peamine stressimaandaja. Pärast joogat loeb ta ja vaatab oma ajakava, et päev ette võtta. Kui on aeg tööle minna, hoiab Ryan oma keha liikumas, kõndides või rattaga kontorisse sõites.
Õhtusöögi valmistamine hoiab Ryani ühenduses nii enda kui ka koduga – idee, mis ulatub tagasi Apartment Therapy kui disainiteenuse algusaegadesse. "Kui hakkasin klientidega koostööd tegema, avastasin, et inimesed, kes nii sageli süüa ei tee, läksid nende kodud sassi," räägib ta. „Kui teie kodu on lihtsalt avariiplats, kus vaatate televiisorit, sööte kaasa ja lähete magama, on raske seda tähelepanelikuks ruumiks muuta. Toiduvalmistamine aitab teil end oma ruumis põhjalikumalt ja tähelepanelikumalt tunda – ja sööte paremini! Lisaks samal ajal Oodates, kuni vesi keeb või ahi eelsoojeneb, puhastab Ryan sageli külmkapi või kasta taimed. "Toiduvalmistamine annab teile meele olemasolu oma kodu eest hoolitsemiseks."
Kui on aeg magama minna (loodetavasti mitte liiga hilja!), on Ryanil rutiin, mis aitab tal korralikult välja puhata. "Mul pole õhtuti palju aega," ütleb ta. "Seega on minu jaoks oluline, et saaksin kiiresti magama jääda." Esiteks teeb ta pärast õhtusööki kindlasti selgeks: „Olen suur pooldaja, et teie kodu ei oleks segaduses. Kui näete segadust, ei ole te lõdvestunud." Seejärel läheb ta kuuma duši alla ja mediteerib 10 minutit. Kui on aeg voodisse minna, võtab ta kaasa tassi Yogi leedrimarja sidrunmeliss Immune + Stress tee, särava, rahustava sidrunmelissi ja Ashwagandhaga, ajurveeda adaptogeense ürtiga, mida traditsiooniliselt kasutatakse immuunsüsteemi tervise ja stressireaktsiooni toetamiseks. See pole mitte ainult lohutav õhtune jook, vaid aitab tal ka järgmist päeva hüdreerituna alustada.
