2022. aasta saabudes räägitakse sellest resolutsioonid jääb püsima. Inimesed tahavad rohkem treenida, lugeda rohkem raamatuid, ühendada seadmed vooluvõrgust lahti ja juua iga päev vajaliku koguse vett. Mitmeks aastaks langesin samaaegselt mitme resolutsiooni lõksu ja kolme nädalaga oli enamus minu “uutest” harjumustest juba hoo maha võtnud.
Minu jaoks ei olnud resolutsioonide loomine tõhus ja lõpuks tekitas minus halb enesetunne, sest ma ei suutnud eesmärki hoida kauem kui 21 päeva. Selgub, et ma pole üksi. Hiljutine Uuring näitab, et 64 protsenti inimestest loobuvad oma otsusest ühe kuu jooksul.
Umbes seitse aastat tagasi otsustasin muuta oma nägemust uuest aastast ja lubadustest. Nüüd võtan vastu aasta sõna ja see võimaldab mul suunata oma energia konkreetsetele viisidele, kuidas oma sõna tahtlikult väljendada. Ühel aastal valisin oma aasta sõnaks naeru. Ma leiaksin erinevaid viise, kuidas naeru oma päeva integreerida – otsiksin Internetist naljakaid meeme, kuulaksin oma lemmikkoomikule YouTube'is või püüdes peeglisse naeratada, kui vaatan mina ise. Teisel aastal valisin oma sõnaks pausi. Stressi ajal andis sõnale "paus" keskendumine mulle võimaluse sügavalt sisse hingata või tagasi hoida vihaste sõnade väljaütlemist, mida võin hiljem kahetseda.
Seda tüüpi lahendus tundub vabastav ja võimaldab mul keskenduda erinevatele harjumustele ja eesmärkidele, et oma sõna teoks teha. Kui soovite oma otsustest loobuda, leiate siit käepärase juhendi, kuidas aasta sõna omaks võtta.
Teie sõna peab peegeldama seda, mis teie jaoks õige tundub. Tehke ajurünnak ja kirjutage loendisse mitu sõna, enne kui otsustate, milline sõna teile sobib või sobib. Mõned sõnad, mida olen varem omaks võtnud, hõlmavad kaastunnet, hingamist, naeru, pausi ja tänulikkust. Saate otsida võimalikke sõnavalikuid sõnastikust või tesaurusest või alla laadida töövihiku, nagu leiti siin võimalike valikute kohta.
Kui ma valin sõna, kirjutan paberile mitu võimalust ja siis järgmisel päeval tõmban ringi viiele valikule, mis mulle meeldivad. Selle nädala jooksul kaalun nimekirja ja valin lõpuks selle, mis räägib minu elus esinevast aastaajast. Võimalik, et peate oma sõnavaliku üle järele mõtlema või see võib teieni kohe tulla. Pole õiget või valet viisi, kuidas oma sõnale jõuda.
Valige sõnavalik, mis sobib teie kavatsustega. Valige sõna, mida soovite täita ja mida soovite aastaringselt mõtiskleda. Kiusatus on valida sõna, mille "peaksite" omaks võtma, kuid tõenäoliselt muutub see valik millekski, millele vastu hakkate. Samuti ärge arutage oma sõnavalikut pere ja sõpradega, sest soovite aasta sõna valimisel erapooletut lähenemist.
Valiku üle mõtiskledes mõelge mikroeesmärkidele, mis aitavad teil motivatsiooni säilitada. Pidage meeles, et aasta sõna räägib rohkem edusammudest ja väikeste sammude tegemisest, et teie valik jääks teie igapäevaelu osaks.
ma olen innukas kuuliajakirjanik ja nii ma pühendan paar lehekülge oma aasta sõna valikule. Kirjutan oma sõna, selle konkreetse sõna valimise motivatsiooni ning oma kavatsused ja eesmärgid, kuidas oma ellu rohkem sõnavalikut kaasata.
Ärge muutke oma aasta sõna passiivseks teoks – pärast selle valimist mõelge kindlasti järele ja pange tähele, milliseid konkreetseid tegevusi kavatsete teha, et seda sõna oma ellu rohkem kaasata. Märkige need viisid paberile, et saaksite aasta jooksul oma edusamme vaadata.
Aasta sõnal on vabadus, mida resolutsioonid sageli ei oma. See on juhis ülesannete täitmise asemel konkreetses suunas liikumiseks. See ei tähenda, et te ei suhtuks sellesse tõsiselt. On viise, kuidas seda juhendit oma ellu lisada. Saate koostada kleepuvaid märkmeid, millel on oma sõna, ja anda oma sõnavalikust teada ka sõpradele. Mõnel aastal tellin meenutuseks ripatsi ja kaelakee, mis peegeldavad minu aasta sõna.
Keskendu igal nädalal ühele või kahele asjale, mida saad teha, et sõna oma igapäevarutiini kaasata. Järk-järgult muutub sõnale mõtlemine teie elu osaks.
Rudri Bhatt Patel
Kaastööline
Rudri Bhatt Patel on endine advokaat, kellest sai kirjanik ja toimetaja. Tema tööd on ilmunud ajakirjades The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats ja mujal. Ta elab koos perega Phoenixis.