Valime need tooted iseseisvalt – kui ostate mõnelt meie lingilt, võime teenida vahendustasu.
Happy Place on uhiuus toimetuse sari, mille eesmärk on aidata teil kodus elada kõige õnnelikumat ja tervislikumat elu. Jagame 4 kuu jooksul igal nädalal kiireid, teostatavaid ja üldse mitte jutlustavaid näpunäiteid, mida heaoluprofessionaalid, kodukaunistamise eksperdid ja Apartment Therapy toimetajad tegelikult kasutavad (tõesti!). Registreeri nüüd, et saada oma postkasti 16 nädala jooksul praktilisi nõuandeid.
Rahulikkus on liikuv sihtmärk. Mõnel päeval – näiteks pärast seda, kui oleme just köögi koristanud või voodipesu vahetanud – on meie kodud lõõgastavad ja värsked. Teistel päevadel võib rahulik tunne tähendada kraanikausis olevate nõude eiramist, et endale hetk leida. Olgu päev milline tahes, saate kodus rahu luua, luues a koju rahunemiseks: ehk ruum, mis on pühendatud vaikusele ja mõtisklemisele.
Seda teeb korterteraapia uudiste ja kultuuridirektor Tara Bellucci. Kas ta on sidudes oma diivanit kinni
või muutes oma taimepotid diskopallideks, Bellucci lisab oma Bostoni korterisse oma värvika, kitšiliku, popkultuurist kinnisideetud isiksusega. Ja kuigi tema ruum on väike, on Bellucci siiski loonud koha ühele oma kõige olulisemale rituaalile: meditatsioonile, mida ta praktiseerib kaks korda päevas."Olen mediteerinud parkides, linnaliinibussides ja isegi eriti lainelisel praamil," räägib Bellucci. "Aga kui soovite muuta selle tavapäraseks praktikaks, on tore, kui teie kodus on ruum, mis paneb teid tundma rahulikult ja tahtlikult."
Meditatsiooni osas on tõesti ainult üks nõue: "Kõik, mida vajate, on mugav koht istumiseks, " ütleb Bellucci. "Ja kui sellel on ruumi veeklaasile, teie telefonile või muule taimerile ja võib-olla küünlale, taimele või muule esemele, mis toob head meeleolu, siis veelgi parem. Minu meditatsioonikoht on hubaste tekkide ja patjadega kaetud lamamistool ning mul on altar, kus on taimed, küünlad, kristallid ja asjad, mis meenutavad mulle lähedasi, keda siin enam pole.
Oleme kõik uue harjumusega kõvasti tegelenud, et nädalaga aur otsa saada. Heaolurituaalide jaoks spetsiaalse ruumi loomine muudab nende järgimise lihtsamaks. "Kui teie meditatsioonitool on alati poolpuhta pesuga kaetud, ei ole te tõenäoliselt mediteerinud," ütleb Bellucci. „90 protsendi ulatuses on see, kui tahad oma harjumusi, mida soovite kasvatada, ja rajades oma kodu selle toetamiseks. Ülejäänud on lihtsalt istumine ja hingamine.
Mõelge oma meditatsioonipraktikale kui võimalusele nautida väikseid hetki. „Istun oma toolile, võtan paar minutit päevikut, süütan küünla ja siis mediteerin. Kui on olnud eriti pingeline päev või vajan täiendavat rahu, teen kruusi teed ja lasen jahtuda. ideaalne temperatuur mediteerimise ajal, siis rüüpa seda pärast mõtiskledes või kavatsuste seadmises,” Bellucci ütleb. Talle meeldib Yogi Honey Lavendel Stressi leevendav tee selle lõõgastava lavendli, kummeli ja melissi segu eest.
See on oluline. "Elu segab, eriti uue harjumuse loomisel," ütleb Bellucci. Kui jätate mõne meditatsiooni vahele, tulge võimaluse korral selle juurde tagasi. "Ei ole kuldtähte selleks, et olla täiuslik, ei meditatsioonis ega elus."