Iga lehe sellel lehel valis House Beautiful toimetaja käsitsi. Võib-olla teenime komisjonitasu mõne teie valitud eseme eest.
Neile, kes otsivad kasulikku viisi oma aja veetmiseks sotsiaalse distantseerumise ajal - või kõigile, kes on lihtsalt huvitatud oma kodudega sügavama ühenduse loomisest - HB on käivitanud Kodune armastus, igapäevaste näpunäidete ja ideede seeria, et muuta iga minut siseruumides produktiivsemaks (ja tänuväärseks!).
COVID-19 leviku peatamiseks on ettevõtted sunnitud kogu maailmas oma uksed sulgema. Ja jah, see hõlmab ka jõusaali. Ehkki peate võib-olla unustama oma lemmikgrupi spordiklassi (Pssst! Seal on palju stuudioid otseülekande tunnid kohe tasuta!), peaksite kindlasti edasi liikuma -eriti kui isoleerite selle asemel, et pendeldada tööle ja tagasi, nagu tavaliselt. Kuid mõelgem, teil pole kodus jõusaali? Shayna Schmidt, Livekick, koduste treeningute videoteenus ja personaaltreener on siin selleks, et jagada omaenda kodus seadistamist.
Schmidti sõnul mitte tonni! Ta ütleb,
"Kõik, mida vajate, on ruut ruut 6 jalga 6 jalga. Tõsiselt, see selleks. " See on umbes väikese vannitoa suurus. Nii et isegi kui elate kingakorteris (ahem, mina), ei tohiks teil ruumi leidmisega probleeme olla - isegi kui see asub elutoas.Kui olete leidnud koha koduse spordisaali seadistamiseks, võite hakata treenima. Ehkki Schmidti sõnul pole ametlikud jõusaalivarustus vajalik, soovitab ta mõnda "toredaid-olemas" esemeid: Kui võite hankida "joogamati ja hantlite komplekti" (kuigi tema sõnul töötab "veinipudelite komplekt sama hästi" kui kaalud). Boonus: autasustage end treenimise eest, avades ühe neist pudelitest. Nüüd on see trenn, millest võin maha jääda.
Schmidt soovitab ka kodus asuvate spordisaalide seadistamiseks ära kasutada neid esemeid, mis teil juba on. "Diivanilaud või ottoman sobib tõesti hästi triitsep-kastmiseks, bulgaaria tükeldamiseks ja lükatavate punnide vähendamiseks," ütleb naine ja "Rätik võib joogarihma hõlpsalt asendada."
Kas teil pole seda kraami? Pole probleemi. "Nullvarustusega saate oma elu parimaid treeninguid teha," ütleb Schmidt, kes soovitab kaloteenikat "sobivuse žanr, mis kasutab vastupidavuse suurendamiseks raskust ja teie enda kehakaalu, et suurendada tugevus ja paindlikkus. "Ta ütleb, et mõtle sellele" nagu tõstmine, kuid väliste raskuste asemel kasutate seda, mis teil juba on sisse ehitatud. Mõiste calisthenics pärineb kreeka sõnadest 'Kalos', mis tähendab ilu, ja 'Stenos', mis tähendab tugevust. Tugevus ja ilu - kes seda ei taha?! "Alustamiseks otsige Youtube'is lihtsalt" algajatele mõeldud treeninguid ".
Kui rühmatreeningud ja jõusaalireisid pole kahtlust, võiksite küsida kuidas tegelikult trenni teha. Kui treeningu tegemine ei ole teie sotsiaalselt distantseeruva päevakava osa, soovitab Schmidt pöörduda fitnessirakenduste ja otseülekandega treeningud.
Nagu "jooga taganemine, kuid ilma vajaduseta kodust lahkuda", ütleb Schmidt, Livekick on platvorm, mis pakub kodus joogat, fitnessi, meditatsiooni ja üldist heaolutundi kahesuunaliselt video voogesitust, aga ka eraõiguslikke liikmestaatusi. "Lisaks saate teha tunde" sõpradega kogu maailmast! " Fitness ja kauge sõprussuhted? Kõlab nagu täiuslik sotsiaalne distantseeruv tegevus, kui te minult küsite.
Registreeruge Livekicki jaoks siin
Ehkki enamik inimesi on tuttav teenuse ClassPassga, teenusega, mis võimaldab proovida erinevaid butiigi spordiklasse, pole nii paljudele tuttavaid nende rakendus, ClassPass Go. Ehkki peate loobuma isiklikust treeningutest, "ClassPass Go ühendab teid helipõhiste treeningtundidega", Schmidt ütleb. Klassid ulatuvad Schmidti sõnul "venitusest ja meditatsioonist jõutreeningu ja välistingimustes jooksmiseni". Iga treeningut kureerivad ClassPassi treenerid ja selle kestus on nelikümmend kuni kuuskümmend minutit.
Registreeruge siin
Jälgige maja Ilus edasi Instagram.
Rohkem koduarmastuse ideid leiate pea siin— Lansseerime uue iga päev kuni 1. aprillini. Ja sildistage oma koduprojekti fotod #homelove kõigile rõõmu!
