See unekalkulaator ütleb teile, kui palju te aastas und kaotate

Võib-olla ei tundu suur probleem kaotada tund aega uneaega siin-seal, kuid kas olete kunagi mõelnud, mida see ühe kuu jooksul tähendab? Aasta? Või koguni eluaeg?

Kaotatud une kalkulaator alates Hillarys on silmi avav tööriist, mis mõõdab kaotuse pikaajalist mõju magama, kasutades inimese vanust ja eelmisel ööl magatud aega. Näiteks iga öö umbes kuus ja pool tundi magamine – see on 90 minutit vähem kui soovitatav kaheksa tundi – on hämmastav kaheksa aastat elu jooksul kaotatud unest. Lost Sleep Calculatori järgi on see piisav aeg Rick Astley kuulamiseks Ei anna sind kunagi alla rohkem kui 18 000 korda.

Mis meid siis ärkvel hoiab?

2020. aastal küsitles Hillarys nende kohta 2550 britti magamismustrid, mis paljastab, et kõige olulisem füüsiline tegur, mis meie und takistab, on välismüra, millele järgneb askeldav või norskav partner. 62 protsenti arvas, et nende und mõjutas pere kassi või koera voodisse hüppamine (kuigi rahustav 38 protsenti magab end paremini, kui nad olid oma kätega ümisenud.

lemmikloomad.)

Lisaks nendele füüsilistele häiretele hoidsid inimesed ärkvel ka püsivad mõtted vaidluste, töö, sotsiaalmeedia ja eelseisva häiresignaali kohta. Unekaotuse kalkulaator võtab seda statistikat arvesse, et hinnata, kui palju tunde kaotatud unest võite süüdistada partneris või mõtteid töökohal…

Proovige uneaja kalkulaatorit ise

Mida saame oma kadunud une vastu ette võtta?

Arvestades, et välismaailm on meie magamata ööde peamine allikas, saame oma keskkonna toetamiseks teha lihtsaid asju.

Hillarysi Lucy Askew ütleb: "Kui avastate, et teil on raskusi hea une saamiseks või peate võib-olla päeva jooksul ebatavalistel aegadel pea alla tõmbama, pimendavad rulood võib olla teie päästev arm. Need aitavad vältida tarbetuid unehäireid, blokeerides välisvalgusreostuse, olenemata kellaajast. Tasub hankida mõõtude järgi valmistatud pimendavad rulood, sest nii ei satuks üleliigne valgus teie magamistuppa.

Ja müra pärast? 'Luugid on ka hea valik magamistuppa,“ ütleb Lucy, „eriti siis, kui otsite viisi läbifiltritava valguse taseme kontrollimiseks. Vähe sellest, aknaluugid on suurepärased privaatsuse tagamiseks ja lisavad teie seinale täiendava isolatsiooniseina aknad, mis blokeerivad osa väljast tulevast helist, et saaksite kõige paremini magada võimalik.'

Jälgi Maja Ilus peal Instagram.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse esitada. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io.