Pean end üsna tõhusaks inimeseks, eriti kui tegemist on minu tööga vabakutselise kirjanikuna. Kuid nagu kõik teisedki, alistun ma oma iPhone'ile kergesti, kui peaksin töötama. Olen täiesti artikli või projektiga seotud tsoonis, kuni mu telefon heliseb, misjärel ma mitte ainult ei loen õhutavat teksti ja vastan sellele, vaid ka lõpuks libistan sealt läbi. Instagrami lood ja minu Twitteri DM-ide kontrollimine. Enne kui arugi saan, olen veetnud 15 minutit oma telefonis ja olen nii palju lähemal ajale, mil pean sülearvuti sulgema ja lapsed kella peale võtma. kool.
Olen keskendumise parandamiseks alati toetunud enda (ilmselt olematule) enesekontrollile, kuid kui mu ülesannete nimekiri pikenes ja ajakava täidlane, mõistsin, et vajan abi, et oma pea maas hoida. Nii et kui sain teada iPhone'i uuest Focus-tööriistast, mõtlesin, kas see võib aidata minu tootlikkust tõsta.
IOS 15 tarkvaravärskenduses saadaval olev funktsioon Focus filtreerib segajad, et minusugused iPhone'i kasutajad saaksid tsooni sattuda. Põhimõtteliselt määrate konkreetsed telefoniteatised vastavalt teie tegevusele. Enda fookuse seadmiseks minge oma iPhone'i juhtimiskeskusesse, valige "Focus" ja seejärel valige üks olemasolev fookus või kohandatud fookus, mille saate ise teha, puudutades ekraani paremas ülanurgas nuppu + nurk. Saate seadistada tööfookuse, et vältida tarbetuid segajaid kella 9-5 vahel, seejärel lülituda isiklikule fookusele, kui veedate aega sõprade ja perega ning
ära tee tahavad end töösse haarata. Samuti saate luua ja kohandada oma Focus tööriista muude tegevuste jaoks, nii et saate märguandeid ainult eelnevalt määratud rakendustest, kui see konkreetne fookuse tööriist on aktiveeritud.Minu suurim probleem on telefoni kätte võtmine, kui ma peaksin kirjutamise tähtajal töötama. Olen proovinud aktiivsemaid tekstilõime vaigistada, kuid märgistamata numbritelt saabuvaid rämpspostikõnesid, muid tekstsõnumeid ja sotsiaalmeedia märguandeid on raskem ignoreerida. Telefoni hääletu või mitte segamise režiimi panemine ei tundu samuti õige, sest ma tahan teada, millal lapsehoidja saadab mulle uudise või kui mu abikaasa küsib minult kohvitellimust.
Õnneks võimaldas Work Focus mul neid üksikasju kohandada. Seadistasin enda jaoks tekstmärguandeid inimestelt, kelle katkestamist ootan – mu abikaasa, mõned sugulased ja kaks lähedast sõpra. Luban kõigil helistada, sest mu lapsed käivad koolis ja mul on haiglas lähedane ning ma ei taha neist kõnedest ilma jääda isegi siis, kui töötan. Kalender, mis tuletab mulle meelde eelseisvaid koosolekuid, on ainus rakendus, millelt luban oma Work Focus'i ajal märguandeid saada. Kõik muu võib oodata.
Kuna mu töögraafik on iga päev erinev (üks vabakutseliseks olemise eelis!), otsustasin korduva aja määramise asemel oma fookuse tööriista käsitsi sisse lülitada. Sellel nädalal, kui tööriista kasutasin, märkasin kindlasti oma tootlikkuse tõusu. Alguses tundus, et mind häirib vähem inimesi – mu telefon peaaegu ei helisenud, kui töötasin! Sain kiiresti aru, et teadete filtreerimine oli minu tööfookus. Telefoni kontrollimiseks kindlate kellaaegade (nt lõunapausi) määramine oli palju lihtsam, kui teadsin, et kuulen enne seda inimestelt, kellelt tahtsin kuulda.
Mitu päeva töötasin hommikusöögist lõunani ning jälle lõuna- ja õhtusöögini ilma mõttetult telefonis kerimata. (See on suur saavutus inimese jaoks, kes tavaliselt veedab sotsiaalmeedias tööpäevas 30–60 minutit.) Päeva lõpuks tundsin end rohkem saavutasin tavapärasest, sest jäin ülesande juurde – lisaks ei tundnud ma end kurnatuna mõttetutest sotsiaalmeedia kerimistest, mis tavaliselt mu tähelepanu köidavad pantvangi. Oma nädala viie lisatunniga suutsin ka isikliku elu pingelisel ajal kõik tööd, mis mulle sel nädalal oli määratud. Veelgi parem, olin vähem stressis, mis tähendas, et sain pere ja sõpradega aega veeta, kui tavaliselt muretsesin selle pärast, kuidas kõike lõpetada.
Muidugi pole Focus täiesti lollikindel süsteem; vajate ülesandega jätkamiseks motivatsiooni, sest saate ikkagi igal ajal telefoni kätte võtta ja teha, mida soovite. Minu jaoks oli Work Focus lihtne, kuid tõhus viis luua jätkusuutlik harjumus oma ümber orienteeruda. tähelepanu sellele, mis on minu jaoks oluline, ja katkestada telefoni haaramise tsükli, kui ma peaksin seda tegema midagi muud.
Ashley Abramson
Kaastööline
Ashley Abramson on kirjaniku-ema hübriid Minneapolises, MN. Tema tööd, mis keskenduvad peamiselt tervisele, psühholoogiale ja lastekasvatusele, on avaldatud Washington Postis, New York Timesis, Allure'is ja mujal. Ta elab koos abikaasa ja kahe väikese pojaga Minneapolise eeslinnas.