![Parimad maalitud kappide ümberlaadimised 2020. aastal](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Pärast aastast pluss kaugtööd olete võib-olla hiljuti saanud teate, et teie kontor avatakse uuesti-võib-olla selleks, et minna mõne päeva nädalas või võib-olla täistööajaga. Selle muutusega võivad kaasneda keerulised tunded ning mõningane ärevus ja stress. Kas olete valmis tagasi minema? Kuidas kohandate 40 tundi oma laua taga pärast kodus töötamist ilma kontorikeskkonda segavate teguriteta? Kuidas teie tööandja tulevaste haigustega hakkama saab ja jätkab COVID-19 ettevaatusabinõude rakendamist?
Need on kõik õigustatud küsimused, eriti maailmas, mis pidevalt muutub; maskide juhised on mitu korda muutunud, nagu ka Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse juhised vaktsineeritud inimestele. Kui te pole kontorisse naasmise osas kindel ja soovite oma murega oma tööandjaga tegeleda, võivad need personalitöötajate ja terapeutide näpunäited aidata teil vestlust alustada.
See on täiesti normaalne, kui tunnete ärevust või närve kontorisse naasmise pärast, isegi kui armastate oma tööd ja töökaaslasi. „On loomulik tunda ärevust, kui arutelu teema on teie jaoks nii sisukas ja ma arvan, et see on nii Oluline on see enda jaoks normaliseerida, ”ütleb Christina Arceri, LMHC ja kliiniline juht juhendaja aadressil
Inimene.Kui kuulate oma keha ja töötate mõne stressi maandava, tsentreeriva tehnika kallal, saate koguda vajalikku julgust ja rahulikkust. "Need vestlused on rasked, sest meie tervis on rida ja võib olla kasulik seda häbenemata endale tunnistada," ütleb Arceri. "Nendel hetkedel keskenduge sellele, kus need tunded teie kehas ilmuvad: sageli ilmneb ärevus rindkere survest või lihaspingetest. Aruteluks valmistudes võivad need aistingud suureneda. ” Ta soovitab võtta aeg oma keha liigutada, mediteerides ja rahustavate kinnituste abil, kui tunnete end stressis ja ülekoormatud. "See ei tähenda ärevate mõtete kõrvaldamist sel hetkel, vaid meie keha toetamist ärevuse kaudu," ütleb ta.
Täpselt koosoleku või intervjuu puhul tehke mõnda aega ajurünnakuid täpselt sellele, millest soovite rääkida ja mida soovite teada. „Kirjutage oma küsimused üles, lugege oma ettevõtete poliitikat ja tundke oma tervishoiuõigusi - teid juriidiliselt ei pea te oma tööandjaga haiguslugu jagama, ”ütleb talentide omandamine Lindsay* juhataja. „Ma uuriksin kindlasti ettevõtte töökohale naasmise poliitikat - milline on ajakava? Kas inimestel palutakse end vaktsineerida, kas on olemas vaktsineerimisstiimuleid, milliseid terviseprotokolle ettevõte järgib, kui üldse? Kas vaktsineeritud ja vaktsineerimata töötajatele on vaja maske? Kui teil on immuunpuudulikkus või teil on suur risk, kas saate jätkata kodust tööd? ”
Arceri nõustub, et nimekirja koostamine on suurepärane võimalus tunda end valmis ja anda tooni produktiivseks vestluseks. "On täiesti vastuvõetav öelda:" Andke mulle hetk, ma kirjutasin mõned asjad üles, et ma ei unustaks. "See võimaldab teil end vestlusse minnes rohkem kontrollida," selgitab ta. "Haavatavus on raske, eriti mõnes töökohas, kuid samal ajal on meie enda ülesanne edastada oma piirid ja vajadused."
Tooge oma mured ja küsimused esmalt oma otsesele juhendajale, soovitab personalidirektor Joe Leary. „Teie juhil peaks olema esimene võimalus teie küsimustele vastata või muredega tegeleda. Hea juht kuulab ja tahab aidata, ”ütleb ta. „Selgitage oma muret võimalikult selgelt ja otse. Kui teie juht ei reageeri või ei saa aidata, võtke ühendust oma personaliosakonna või hüvitiste administraatoriga. Nad tahavad teada, et olete oma juhiga otsest lähenemist proovinud. Tutvuge HR -iga juba tehtud sammudega ja korrake oma küsimust või muret. ”
Kui teil on oma juhi või ülemusega head suhted, planeerige nendega aega, et oma muredest rääkida ja oma tundeid jagada. „Rääkige ja väljendage oma muresid ka oma juhi ning oma personalijuhi või tööandja suhete esindajaga küsige, millised majutusvõimalused või tugi teie organisatsioonil on inimestele, kes on tagasipöördumise pärast rahutud, ”soovitab Lindsay.
"Kui teil on kontoris ebamugav, selgitage, miks. Kui näete ebaturvalist käitumist, rääkige sellest. Andke ettevõttele võimalus murega tegeleda, ”ütleb Leary. „Kui olete endiselt mures, küsige HR -lt ajutist majutust alternatiivse töökorralduse jaoks. Pange tähele, et mõnda tööd peetakse toimingute jaoks oluliseks ja alternatiivid, näiteks kodus töötamine, ei pruugi olla võimalikud. ”
Arceri soovitab ette kujutada, kuidas soovite, et vestlus läheks ja milline oleks soovitud tulemus, et saaksite paremini tagada oma hääle kuuldavuse. "Ma soovitaksin võtta aega, et kaaluda vestluse soovitud tulemust ja teie piire," ütleb ta. "Võimalik on olla sõbralik, kuid samas kindel."
Kui te ei tunne, et teie ettevõte teid toetab või kuuleb, on ehk aeg otsida uus võimalus. "Miski pole tähtsam kui teie ja teie lähedaste turvalisus," ütleb Lindsay. "Ma tean, et seda on lihtsam öelda kui teha, kuid tööjõud muutub - inimesed tahavad kaugtöö võimalusi - ja ettevõtted peavad sellega koos muutuma, kui nad tahavad tipptalente hoida."
Kara Nesvig
Kaasautor
Kara Nesvig kasvas üles Põhja -Dakota maapiirkonnas suhkrupeedifarmis ja tegi oma esimese professionaalse intervjuu Steven Tyleriga 14 -aastaselt. Ta on kirjutanud väljaannetele, sealhulgas Teen Vogue, Allure ja Wit & Delight. Ta elab jumalikus 1920ndate majas St. Paulis koos oma abikaasa, nende Cavalier King Charles spanjel Dandelioni ja paljude paljude kingapaaridega. Kara on meeletu lugeja, Britney Spearsi superfänn ja copywriter - selles järjekorras.