Kuidas tõsta tootlikkust vastavalt õigusteaduse ja arstitudengitele

Kohtumiste kuupäevade, toidunimekirjade ja suure töökoormuse jälgimine on piisavalt raske. Kuid selle kõigega sammu pidamine maailmas, mis nõuab pidevalt teie aega, võib tõesti olla karm - ja keegi ei tea tootlikkuse survet paremini kui inimesed, kes õpivad kogu päeva, iga päev päev. Võimalik, et te ei õpi keha täiustatud süsteeme ega mängi loogikamänge iga päev, vaid meditsiinilist ja õigusteaduse üliõpilased kindlasti on - ja nad saavad asjast meeldejätmisest ja optimeerimisest aru tea.

Ehkki teie laudade läbimiseks või LSAT -i rahuldamiseks võib olla reegliteraamat, pole elu korralduslike väljakutsete jaoks reegliteraamatut. Kuid väikese vaevaga saab igaüks teha rutiini, et maksimeerida oma mugavust, isiklikku elu ja tootlikkust. Siin on neli peamist viisi, kuidas meditsiini- ja õigusteaduse üliõpilased tootlikkust praktiseerivad. Olenemata sellest, kas käite veel koolis või mitte, saate kindlasti õppida tippteadlastelt midagi.

Harva on aega, mil organisatsioon pole aspirantuuris hädavajalik. Küsige lihtsalt California ülikooli Riverside'i meditsiinikooli esimese kursuse arstitudengilt Ricardo Ruiz Floreselt. Ta kirjeldab meditsiinikooli kui võitlust tohutu hulga teabe saamiseks. "Kui ma esimest korda alustasin, ütlesid nad, et see oleks nagu tuletõrjevoolikust joomine, ja ma mõtlesin:" Oh, see ei saa nii hull olla. "Aga nii oli!" Ruiz Flores räägib Apartment Therapy'le.

Ruiz Florese ja teiste õpilaste sõnul on prioriteedid teie uus parim sõber, kui üritate end organiseerida. Lääne tervishoiukõrgkooli osteopaatilise meditsiini üliõpilane Christelle Salomon ütleb, et tema ülesannete nimekirja tipus püsimine on tema protsessi võtmeosa. Ta kasutabMõisterakendus, mis võimaldab tal oma elu nädalate kaupa struktureerida.

"Minu organisatsioon on üles ehitatud laupäeviti ja pühapäeviti, et järgmisel nädalal aru saada," ütleb ta ja lisab, et rakendus on "üksikasjalik ülesannete loend koos igasuguste mallidega. […] See on korraldav rakendus ja te loote erinevaid lehti. ” Rakendus aitab tal oma elus süsteeme luua, nii et ta ei pea ikka ja jälle sama loendit looma.

Muidugi pole digitaalsed loendid kõigile mõeldud. Salomon kannab ka päevakava, mille Notion genereerib, oma füüsilisse planeerijasse. „Mõiste ülesannete loend on KÕIK ja see tekitab minus ärevust vaadata. Nii et võtan olulised asjad ja panen need oma päevakorda, ”ütleb ta.

Toni Davis, teine ​​WesternU meditsiinitudeng, kasutab Kirgede planeerija, kus on meeleolu jälgija, tundide kaupa jaotus ja vabad kohad loominguliseks muutmiseks. See sisaldab igakuiseid kalendreid ja ajakirjajuhiseid, et kontrollida oma säravaid uusi tootlikkuseesmärke ja unistusi. "Ma olen kuuliajakirjade fänn ja see on temaatiline. Tore, et mul on see ruum oma päeva planeerimiseks, ”ütleb ta ja märgib, et talle meeldib eriti planeerija paigutus.

Teine suurepärane visuaalne meeldetuletus on kustutatav kalender, nagu see Amazonist. Tähtajad, ühiskondlikud sündmused ja muud kindlad kuupäevad hüppavad teile kohe, kui kõnnite oma õppimisruumi. Või meeldetuletuseks võite lisada kleepuvaid märkmeid, nagu Davis teeb. "Olen alati oma laua taga ja see on mulle tugev füüsiline meeldetuletus, et ma peaksin midagi tegema," ütleb ta.

Teise tee saamiseks oma kõige produktiivsema mina juurde võtke leht Rocio Ramirezi raamatust. Vastuvõetav teise kursuse meditsiiniüliõpilane WesternUs võttis sel aastal aega mugavustesse investeerimiseks, nii et tema õppimisruum oleks võimalikult tervitatav.

"Ostsin LED -lambi, millel on viis valguseadet ja see on olnud tõesti tore. Sain oma lauale ka geelpadjad. See aitab, sest kasutan palju küünarnukeid ja nii ei pane ma küünarnukeid lauale, ”ütleb Ramirez. See LED lampja geelpadjakomplektvõiks olla suurepärane koht alustamiseks neile, kes soovivad tema eeskuju järgida. Erinevad valgussätted aitavad teil üle minna päevatöölt õhtusele lugemisseansile ning mugavad padjad teie laual muudavad kogu päeva kirjutamise atraktiivsemaks. Ta kasutab ka Mürasummutavad kõrvaklapid aidata tal õppida kõikjal, kus vaja.

Ruiz Flores muutis pärast meditsiinikooli astumist oma õppimisruumi kutsuvamaks. Et terve päev laua taga istuda vähem valus, ostis ta ergonoomiline tool aidata muuta heidutav ülesanne mugavaks. Ost aitas tal muuta oma õppimisruumi üldiselt tõhusamaks.

“Kartsin laua taga istumist. Lõpuks teeksin oma voodil kodutööd, ”ütleb Ruiz Flores. Kuigi mõnel inimesel võib olla kasu voodist töötamisest, osutus see tema jaoks kahjulikuks. "Kui olete oma voodis, hakkate mõtlema, et on aeg pikali heita või Youtube'i vaadata ja puhata," ütleb ta.

Kui peaksite õppima, on lihtne lõõgastusrežiimi sattuda. Kuid Ruiz Flores rajas oma tuppa tööruumideks ja puhkeruumideks selged alad, nii et ta ei satuks segadusse, mida ta peaks päeva jooksul tegema. "Tahtsin kindlasti jagada selle jaotuse tööruumi ja lõõgastava ruumi vahel. Arvan, et olen selle tooliga selle kindlasti saavutanud, ”ütleb ta.

Paljud õpilased rõhutavad ka seda, et tootlikkus tuleneb teravusest ja keskendumisest. "Asjade jaoks, mis on tõesti rasked - näiteks LSAT, MCAT, õigusteaduskond või meditsiinikool - pole lihtsalt tööd selleks, et kulutada palju aega ja teha kõvasti tööd, ”ütleb Cornelli esimese kursuse õigusteaduse üliõpilane Marie Nercessian. Ülikool.

On hästi teada tõsiasi, et raske töö nõuab keskendumist. Kuidas siis need õpilased rajal püsivad ja segajaid segavad? Nad otsivad parimaid õppevahendeid. Selliste rakendustega nagu Märkimisväärsus, saate loengumärkmete - või OK, teie e -posti postkasti - sirvimise protsessi muuta vaid mõnevõrra värvikamaks. "See võib importida mis tahes esitluse. Saate neile joonistada ja märkmeid kirjutada ning see on ülilihtne ja ülitõhus, ”ütleb Ruiz Flores rakenduse kohta.

Ta soovitab ka flashcard programmi Anki, tõhus eneseanalüüsi tööriist, kus saate oma mugavusastet konkreetsete mälukaartidega dokumenteerida ja kontrollida, kui sageli neid näete. Statsionaarsete tööriistade puhul soovitab ta ostaTypo pood, millel on tõesti head kvaliteetsed materjalid, ütleb ta. "Nad kõik keskenduvad ainult tõhususele, näevad samal ajal välja ka tõeliselt kena ja tunnevad end hästi." 

Õpilased on hõivatud, kuid nad on ka kindlad puhkuse pooldajad. Hilisõhtustel Zoomi koosolekutel ja loengukonspektide mägedel vahele jäämine võib olla nii lihtne, kuid Davis ütleb, et ta teeb regulaarselt aega iseendale, sealhulgas kasutab tantsu teadveloleku vormina.

"Kuigi lähen valdkonda, mis nõuab palju aega - ja meditsiinikool ise nõuab palju aega -, ei kavatse ma täielikult ohverdada asju, mis mulle meeldivad," ütleb ta. Kuigi on oluline seada esikohale kool, soovitab ta oma ajakavas ruumi jätta rõõmu- ja tähelepanelikkuspraktikatele.

Nercessian nõustub. LSAT -is õppides leidis ta, et õppesessioonile lõõgastumine, mille taustal mängib episood „Uus tüdruk” või mõni tema lemmik suupiste tema kõrval, muudab märgatavalt.

Ramirezi jaoks tähendab see küpsetamist otsustaval ajal lauast eemal - ja teda Apple Watch aitab tal seda meeles pidada. Ta kasutab funktsiooni, milles see tuletab teile meelde, et peate igal tunnil vähemalt ühe minuti seisma, et end laadida ja pause teha, nii et ta saaks võimalikult värskena naasta oma õppevahendite juurde. "Ma seadsin selle meeldivaks 10-12 meeldetuletuseks päevas, mis on tõesti hea, sest see tuletab mulle meelde, et pean oma laualt minema kõndima," ütleb ta.

Lõpuks ütlesid õpilased, et tootlikkus ja heaolu käivad käsikäes. "Kui ma õppisin enda kohta üht asja, siis on see, et kui suudate oma aega hallata, on stressi juhtimine väga lihtne," ütleb Ramirez.

Sarah John on vabakutseline kirjanik, kes asub New Yorgis. Ta on kirglik vaimse tervise, heaolu, sotsiaalse aktiivsuse ja kunsti vastu. Saate teda jälgida Twitteris @sarahmjohn_ ja Instagramis @sarahmjohn.