On loogiline, et võite allergia sümptomitega tegeleda, kui astute teatud aastaaegadel välja (vaadates teid kevadel). Aga kui hakkate aevastama sees, see on natuke segane. Kas olete oma kodus millegi suhtes allergiline? Jah, see on võimalik.
Siseallergia võib põhjustada kõiki neid ebameeldivaid sümptomeid, millega hooajalised allergikud võitlevad - aevastamine, kinnisus, nohu ja kurgu, silmade ja kõrvade sügelus - kuid aastaringselt, ütleb allergoloog M. M. Purvi Parikh ja immunoloog koos Allergia ja astma võrgustik. Vastavalt andmetele on miljonitel inimestel allergia siseruumides leiduvate asjade suhtes, nagu tolmulestad, lemmikloomade allergeenid ja siseruumides olevad hallitusseened. Ameerika allergia-, astma- ja immunoloogiaakadeemia (AAAAI).
Tolmulestad on tavaline siseruumides esinev allergia vallandaja ja kuigi neid võib leida peaaegu kõikjal teie kodus õitsevad nad soojades ja niisketes kohtades, nagu voodipesu, pehme mööbel ja vaipkatted. AAAAI. Neid väikseid olendeid ei näe ilma mikroskoobita, kuid need võivad siiski põhjustada ebamugavaid sümptomeid.
"Iga kangaga kaetud mööbel on allergikute silmis" kuri "," ütleb David Corry, meditsiini-immunoloogia, allergia ja reumatoloogia professor Baylori meditsiinikolledžis. Ja kangaga kaetud voodipeatsil on tolmulestad otse teie pea lähedal, märgib ta, mis võib teie allergia sümptomeid magamise ajal veelgi halvendada. Kui ostate peatoe, on dr Parikh öelnud, et hea on kõik, mis pole riidest või polsterdatud, sealhulgas puidust ja metallist.
Kara Wada, M.D., Ohio osariigi ülikooli Wexneri meditsiinikeskuse allergoloog, soovitab oma vaakumit igal nädalal käitada imeda tolmulestad, hallitusseente eosed, lemmikloomade kõõm ja muud siseruumides olevad allergeenid, mis võivad teie lehtpuu ja vaip.
Ettevaatust: dr Corry ütleb, et parim vaakumvariant on see, millel on HEPA-filter eemaldab 99,97 protsenti tolmust, õietolmust, hallitusest, bakteritest ja kõikidest õhus levivatest osakestest, mille suurus on 0,3 mikronit või suurem (nagu tõesti väikestes asjades). "Nad eemaldavad õhust füüsiliselt allergeenid," ütleb dr Corry.
Teie näomask aitab enamat kui ainult kaitsta teid COVID-19 eest. Proovige üks tolmuga tolmimiseks panna, et hoida tolmulestad ja nende kõrvalsaadused ninast ja suust eemal. "See aitab vähendada kokkupuudet tolmulestade jäätmetega ja filtreerib välja mõned osakesed, mis võivad samuti nina ja siinuskudesid ärritada," ütleb dr Wada.
Ideaalses maailmas kannaksite N95 maski, ütleb dr Corry, "kuid neid on väga ebamugav kasutada, eriti pingutades, st puhastades." Tema sõnul peaks aitama hoopis riidest näomask. "Enamiku inimeste jaoks sobib tavaline riidest mask," ütleb dr Parikh. Kui teil on uskumatult intensiivne allergia, soovite tõenäoliselt valida N95, KN95 või KF94 maski.
Kui soovite tõepoolest kaitset tugevdada, võite kanda prille või kaitseprille, et hoida tolmu ka silmadest eemal, ütleb dr Corry. "Mida rohkem te oma limaskesta pindu kaitsete, seda parem," ütleb ta.
Proovige tolmu ja tolmuimejaga puhastada avatud aknaid või isegi jätta välisuksed praokile. See loob parema õhuvoolu läbi ruumi, mis võib "vähendada kokkupuudet siseruumide allergeenidega," ütleb dr Parikh. Siis on teil vähem tõenäoline, et teil tekib puhastusprotseduuri ajal allergiline reaktsioon.
Üks hoiatus/nõuanne dr Parikhi kohta: "Ärge tehke seda õietolmuhooajal, kuna see võib õietolmuallergiat süvendada."
Lihtsalt riidest padjapüüri ja linade voodipesu peale panemine ei aita tolmulestade eest välja tulla. Seevastu tolmulestad katavad teie madratsi ja padjad spetsiaalsest allergeenikindlast kangast või plastist, et mikroskoopilised olendid voodipesust eemale saada, ütleb dr Wada.
"Nende katete tihe kudumine aitab vältida tolmulestajäätmete sissehingamist," selgitab dr Wada. Neid on ka lihtne kasutada: libistage need lihtsalt üle padja või madratsi ja pange oma linad peale.
Oma magamistoast rääkides... veedate seal palju aega ja kui siseruumides esinevad allergeenid varitsevad, võite edasi lükata, kui proovite edasi lükata. "Kõigist tubadest on magamistuba allergeenivaba hoidmiseks kõige olulisem," ütleb dr Parikh.
Dr Wada sõnul võivad lemmikloomad olla suureks siseruumides allergeenide allikaks, mistõttu peaksid nad teie magamisruumist eemale jääma. "Lemmikloomadel pole mitte ainult oma allergeen, mida nad toodavad, vaid nad võivad õues viibides ka õietolmu ja hallitusseente eoseid jälgida," ütleb ta. "Nende magamistoast eemal hoidmine võib teie kehal puhata pidevast kokkupuutest allergeenidega."
Isegi kui olete puhastusmasin, on peaaegu võimatu hoida siseruumides olevaid allergeene sissehingatavast õhust eemal. Kuid õhupuhasti käitamine võib aidata minimeerida ruumis ringlevat kogust, selgitab dr Parikh.
Dr Corry soovitab kasutada HEPA -filtriga õhupuhasti ja kui soovite, et teie tuba oleks edasilükkamise ajal vaikne, käivitage puhastaja tuba päevasel ajal, kui teie magamistoa uks on suletud, nii et paljud teistest tubadest pärit allergeenid ei imbu sisse, ja lülitage see välja vahetult enne teid magama. "Ruumi õhk on selleks ajaks puhastatud, tagades teile õhu, mis ei sisalda allergiaid," ütleb ta.
Toataimed võivad peaaegu iga ruumi üles tõsta, kuid nad võivad pakkuda ka turvalist varjupaika siseruumide allergeenidele. Kui hoiate oma toataimede arvu alumisel küljel, saate vähendada tolmulestade ja hallituse kokkupuudet, kuna mõlemad võivad teie taimedele koguneda, ütleb dr Parikh.
Ärge siiski paanitsege! Te ei pea taimi oma kodust täielikult kõrvaldama. Selle kohta pole täpset teadust, kuid dr Corry soovitab võimaliku kokkupuute piiramiseks jääda ühe toataime kohta toa kohta.
Vannitoa laskmine enne duši all käimist ilusaks ja auravaks on lihtne luksus, kuid see võib turgutada ka hallitusseente, mis võivad seal varitseda (lisaks muidugi palju vett tarbida). Sellepärast Ameerika Astma ja Allergia Fond soovitab enne sissehüppamist pikka aega dušši mitte lasta.
Duši alla jätmine ei lase lihtsalt hallitustel areneda; see võib turgutada ka tolmulestasid. Harjumus "suurendab kodus niiskust ja tolmulestad arenevad mugavatest temperatuuridest, niiskusest ja eemaldavad inimese naharakud," ütleb dr Wada.
Teine häkkimine: käivitage kindlasti vannitoa ventilaator. "Ventilaator aitab õhuvahetusel ja niiskuse eemaldamisel, mis aitab tõesti hallituse kasvu kontrolli all hoida," ütleb dr Corry.