Sest sama põnev kui sättimine isiklikud eesmärgid iseenda jaoks võib see olla, kui mõelda, kuidas neid saavutada, võib öelda, et see on pehmelt öeldes hirmutav. Kas loodate kindlustada a parem töö, osta majavõi lihtsalt eesmärk võimlemine Veelgi enam, on üks kindla viisi, mis karjääri- ja elutreenerite sõnul muudab teie suurtele eesmärkidele lähenemise vähem hirmutavaks.
"Jaotades oma eesmärgid väiksemateks, näksimiseks mõeldud ülesanneteks, saate need paremini seeditavaks muuta ja paremini näha, milliseid toiminguid peate nende saavutamiseks tegema," karjääri- ja mõtteviiside treener Kenitra “Keni” Dominguez ütleb. "Keskendudes korraga ühele sihtmärgile, saate paremini ette näha, kuidas oma eesmärgid reaalsuseks muuta."
Lisaks sellele, et teie suurte piltide eesmärkide muutmine konkreetseteks, teostatavateks sammudeks muudab need hõlpsamini toime tulema, aitab see teil ka motivatsiooni säilitada. Vastavalt Grace Marshall, autor Kuidas olla tõeliselt produktiivne, „Beebisammud aitavad teil edasi lükata ja hoogu juurde saada. Kui teete lihtsalt ühte väikest asja korraga, on lihtsam alustada
ja Jätka."Kas soovite rohkem teada saada, kuidas jagada oma püüdlused ja resolutsioonid hallatavateks ülesanneteks? Siit saate teada, milliseid samme karjääri- ja elutreenerite sõnul saate teha, et väljakutseid pakkuvad eesmärgid oleksid vähem ülekaalukad, alates eesmärkide kirjapanemisest kuni vastutuskaaslase leidmiseni.
Enne kui saate eesmärgi muuta teostatavateks ülesanneteks, peab Dominguez täpsustama, mida täpselt soovite saavutada. "Enne alustamist on oluline võtta aega eesmärkide üle järele mõtlemiseks," selgitab ta. „Eesmärkide kirjutamine või visualiseerimine muudab need reaalseks, seega võtke paber välja või kasutage sellist digitaalset tööriista nagu Trello, Evernotevõi Pinterestja koostage oma eesmärkide loend või pilditahvel. "
Kui teil on probleeme oma eesmärkide määratlemisega, loov karjääritreener Kat Koh ütleb, et eesmärgi ja ülesande erinevuse teadmine võib olla suureks abiks. "Paljud inimesed ei mõista, et eesmärkide ja ülesannete täitmine tekitab erinevaid emotsioone," ütleb ta. „Ülesanne on miski, mis annab meile selle lõppedes kergenduse, näiteks maksude õigeaegne esitamine. Eesmärgid seevastu, näiteks novelli avaldamine kirjandusajakirjas või kogukonna loomine aed, on tavaliselt sisukad ja juurdunud sügavatesse väärtustesse, nii et saavutamisel tunneme rõõmu (mitte kergendust) neid. "
Kui teil on kindlamast eesmärgist selgem pilt, karjääritreener David Wiacek ütleb, et järgmine samm on oma visiooni muutmine väiksemad ülesanded et saate töötada korraga. "Alustuseks kirjutage üles üks asi - vaid üks väike ülesanne -, mida saate teha, et viia see visioon lähemale ja võtta see sealt," soovitab ta. "Kujutage ette, milliseid konkreetseid samme see teie eesmärgi saavutamiseks võtab, ja koostage nende ülesannete loend, et saaksite neid vastavalt tellida ja prioriseerida."
Kui mõni teie loendis olev ülesanne tundub eriti hirmutav, soovitab Wiacek selle võimaluse korral jagada veelgi väiksemateks ülesanneteks. „Näiteks kui teie eesmärk on leida uus töökoht ja üks teie ülesannetest on oma elulookirjelduse värskendamine, siis püüdke töötage korraga ümber vaid üks väike osa oma elulookirjeldusest, selle asemel et proovida seda kõike korraga lõpule viia, ”ütles ta ütleb.
Niipea kui teil on loetelu kõigist ülesannetest, mida peate oma eesmärgi saavutamiseks täitma, võib Dominguez öelda, et igale sammule tähtaja lisamine aitab teil vastutada. "Olenemata sellest, kas tegemist on igapäevaste või iganädalaste tähtaegadega, integreerige need tähtajad oma kalendrisse, et saaksite ülesannete täitmise ajal meeldetuletusi või märguandeid," ütleb ta. "Võite ka astuda sammu edasi ja ajastada iseendaga registreerumise, et tagada oma mini-eesmärkide saavutamine."
Kui määrate oma ülesannete jaoks ajakava, on Kohi sõnul oluline valida tähtajad, mis on teostatavad ja teie ribalaiuse piires. "Kõik võtab tegelikus elus umbes kümme korda kauem aega, kui mõistuse unistamine võtab," märgib ta. "Kui loote realistliku ajaskaala, millest saate kinni pidada, on vähem tõenäoline, et viivitate või kirjutate oma eesmärgi võimatuks. “
Peamiste elueesmärkide saavutamisel vastutus on võti. Seetõttu soovitab Wiacek määrata sõbra või pereliikme, kes aitaks teid vastutada iga vajaliku sammu eest. "Proovige valida keegi, kellel on tegelikult teie elus mõjukus," ütleb ta. "Idee on selles, et tunnete midagi tegelikult, kui te ei täida oma eesmärki."
Kui tunnete kunagi, et viivitamise või hirmutamise laine levib teie üle, ütleb Wiacek, et saate oma aruandluskaaslasele saata sõnumi, et arutada mis tahes võitlust antud ülesandega. "Teavitage neid oma tähtajast ja paluge neil selleks kuupäevaks teiega registreeruda, et veenduda, et olete õigel teel," soovitab ta.
Sõltumata sellest, kui suur eesmärk on teil saavutada, ütleb Koh, et see on selle jaoks ülioluline premeeri ennast iga ülesande jaoks, mille te oma teel täidate. "Meie aju on nii-nii kiire edasi liikuda, minimeerida ja unustada tehtud hea töö," selgitab ta. "Väikeste õnnestumiste tähistamine tänulikkuse ja lõbutsemisega on nagu bensiinipaagi täiendamine, et saaksite edasi sõita."
Iga verstaposti järgimine võib olla sama lihtne kui helistada kallile sõbrale, lubada endale midagi maitsvat või korraldada kiire tantsupidu selle loo jaoks, millest praegu kinni oled. "See võib alguses tunduda rumal, kuid selle toetamiseks on olemas ajuteadus," ütleb Koh.
Caroline Biggs
Kaastöötaja
Caroline on kirjanik, kes elab New Yorgis. Kui ta ei käsitle kunsti, interjööri ja kuulsuste eluviise, ostab ta tavaliselt tossusid, sööb koogikesi või ripub päästeküülikute, Daisy ja Nartsissiga.