Harjutamine tundub harva minu keha pidustusena. Kurvika inimesena, kellel on tülikas kuklakahjustus, mis pole kunagi päris paranenud, on mul raske leida liikumist, mis mind täielikult teenib. Kõrgete kulude ja asjaolu tõttu, et ma tegelikult ei armasta enamikku klassikeskseid treeninguid, oli mu treeningkava varem lihtne: kolm kiiret jooksu nädalas, kui ma suutsin seda kõigutada. Kuid kui talv on täies jõus ning jõusaalid ja spordistuudiod on COVID-19 tõttu suletud, on kodutreeningute maailm minu jaoks õitsele puhkenud.
Hüppasin proovimise võimalusele Joyn, digitaalne treeningruum, mille juured on keha neutraalsuses - see tähendab, et juhendajad kasutavad julgustavat keelt kasutajatel mõelda, mida teie keha vajab, eriti kui see on vaheaeg, veidi vett või isegi teistsugune video.
Platvorm, mis on nii veebisait kui ka rakendus mõlemale iOS ja Google Play, on kuu aja jooksul tasuta ja seejärel iga kuu 9,99 dollarit ning sellel on valikud, mis on vaigistatud kuue kategooriasse: kardio, HIIT, jooga, tants, pilates ja venitus.
Uusi õpetajaid lisatakse igakuiselt ja mitmesugused tunnid vastavad erinevatele võimete tasemetele ja vajadustele, sealhulgas klassidele, mida saate võtta toolil istudes."Kurvika naisena on põnev teada, et on olemas liikumisplatvorm, mis julgustab igas suuruses keha ja võimed kaasa lüüa, ”rääkis Apartment Therapy sotsiaalmeediatoimetaja Samantha O’Brochta. mina. "Nähes õpetajaid, kellel on minuga sarnane kehakuju, on kergem end mugavalt jälgida."
Selleks, et leevendada stressi, millal valida, millises klassis soovite igal päeval osaleda, julgustab Joyn inimesi küsima: „Kuidas Ma tahan tunda? " ja "Mis mind inspireerib?" enne klassi külastamist, selle asemel, et mida ma peaksin tegema? või "Kuidas ma peaksin liikuma?" See pani mind lähenema oma treeningule teises valguses: selle asemel, et ennast noomida, et a teatud arv miile teatud minutite jooksul, olin kogu selle aja jooksul keskendunud heale enesetundele treening. Mõnikord tähendas see suurema intensiivsusega klassi õppimise asemel mediteerimist ja mõnikord traditsioonilisema “südame” rutiini asemel tantsutunni võtmist.
Oma esimese klassi puhul otsustasin, et tahan tunda end pingestatud ja higisena ning maandusin Kanoa Greenega 30-minutises HIIT-tunnis, mis oli veetlev. Niipea, kui tund algas, andis Kanoa oma asesõnad, seda suundumust nägin, mida kõik teised kordasid juhendaja järgmistes klassides proovisin, mis muutis kogemuse mulle kui a omapärane inimene. Mis puudutab treeningut ennast, siis selle võiksin lõpetada oma väikesest magamistoast, ilma igasuguse varustuseta. See oli kükitihe, kuid variatsioone oli palju ja Kanoa julgustas kõiki laskuma ainult nii madalale kui vaja. Jäin värske, võimsa ja veidi värisema.
Paljud uued klassid jutlustavad "keha positiivsuse" üldist vormi, teisisõnu ideed, et peaksite kogu aeg oma keha armastama. Kuid see pole lihtsalt mõistlik; selleks tuleb keha neutraalsuse liikumine räägib ideest, et on okei mitte armuda oma kehasse iga päev igal tunnil, vaid siiski teha midagi, mis tundub hea.
"Mulle meeldis, et [Joyn] ei olnud selline:" Armasta oma keha sellisena, nagu see on! ", Aga pigem [nagu]" Ole hea ise ja see on teie jaoks hea asi, mida teha, ”” Megan Baker, Apartment Therapy projektitoimetaja, ütles mulle. "Ei tundunud, nagu oleks see piinarikas, vaid lihtsalt tundus, et see üritab valmistada midagi, mida kõik saaksid jälgida. Ma ei taha, et minuga räägitaks, aga ma ei taha ka teha tunde, millega ma ei saaks sammu pidada, mis on väga heidutav. "
Kõik klassid hõlmavad ka tugevaid soojendusi ja jahutusi ning pakuvad variatsioone peaaegu igale liigutusele. Minu esimesel HIIT-tunnil andis Kanoa meile korralduse "ruumi võtta" ja kõik juhendajad, keda proovisin, julgustasid kliente võtma endale aega ja tegema ainult seda, mis tundub hea. Juhendajad on minu jaoks rakenduse tipphetk.
Megan nõustus. "Mulle meeldis, et õpetajad olid väga asjalikud ja keskenduti sellele, et harjutus teile korda läheks," rääkis ta ütles mulle, võrreldes platvormi teiste treeningutega, mida ta on teinud iganädalastes virtuaalsetes joogakohtumistes sõpradega. "Meil on kindlasti varem olnud mõnda videot, kus ma lihtsalt ei suutnud teha seda, mida juhendaja minult palus, ja ei pakutud ühtegi muudatust, mida ma saaksin teha," lisas ta. "On väga lihtne tunda end lüüasaamisena, kui ainus võimalus on teil end lapse poosi sirvida ja oodata järgmist teostatavat õpetust."
Mul oli aga raske tundides käia, kui ma ei tundnud motivatsiooni - trend, mida olen märganud, kehtib kõigi minu poolt eelnevalt salvestatud treeningtundide kohta. Kui registreerun otseõppesse, eriti sõbraga, tean, et lähen klassi. Aga kui mul on terve päev video sisselülitamiseks, lükkan ma tihtipeale selle töö tagasi, kuni päev on läbi.
Joyn programmitööde direktor Olivia Smith ütles, et ettevõtte tänavune prioriteet on keskenduda „live-klassidele, et tuua meie platvormi jaoks rohkem kogukonna valdkonda, nagu oleme nende kohta on üsna palju küsitud. " Ta jagas, et Joyn soovib lisada YouTube'i otsetunnid nii juhendajate kui erikülalistega, et suurendada rakenduse kogukonnameelsust tunda.
Sait võib olla ka veidi kohmakas ja videoid ei laadita alati ideaalselt, mis võib olla ka masendav. Kuid üldiselt tuletasid tunnid mulle meelde, et liikumine peaks olema rõõmus, lõbus ja mu kehale ning ajule kasulik.
"Tunnid panid mind meenutama, kui palju mul on vaja oma keha liikuma ja tagasi paindlikku režiimi saada," ütles Samantha. "Joynist saab minu sait, kus saate treenida, tantsida, joogatada ja sirutada." Mis puudutab mind, siis registreerin ennast nüüd oma järgmisse klassi.