Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate mõnelt meie lingilt, võime teenida vahendustasu.
Oleme kõik seal käinud. On esmaspäev, kell 8.45, sajab vihma ja te tormate uksest välja õigel ajal, et see tööle saada - 15 minutit hiljaks. Alustades oma hommikut halva jalaga, olete tahtmatult ülejäänud päevaks negatiivse tooni andnud ja töölt lahkudes olete valmis otse voodisse minema ja loodetavasti alustage homme paremaga väljavaade.
Sel ajal ei pruugi see nii tunduda, kuid hetkel, kui uksest välja astute, on kõige rohkem potentsiaali oma päeva määratleda. Selleks, et kõik meie hommikud sujuksid veidi sujuvamalt, kutsusime üles kaks oma lemmiku heaolueksperti, Katrine van Wyk, New Yorgis tegutsev tervise- ja toitlustustreener ning Julie Melillo, ettevõtte asutaja Teie unistuste elutreener ka New Yorgis, abi saamiseks. Palusime neilt nõu, kuidas uksest välja tulla ilma ülejäänud päeva rikkumata, ja neil oli palju jagada.
"Koostage igal õhtul lühike loetelu kolmest või neljast asjast, mida peate kindlasti täitma järgmisel päeval ja kinnitage see kindlasti kohta, mida näete uksest välja sõites, ”ütleb Melillo. "Ükskõik, kas see" joo rohkem vett "või" loobuge keemilisest puhastusest ", heites pilgu teie igapäevastele ülesannete loendile uksest väljapääs aitab teil kogu päeva jooksul keskenduda ja oma prioriteete kontrollida. "
Kuigi uksest välja minnes ei pruugi veepudeli haaramine tunduda kuigi märkimisväärne, usub van Wyk, et see võib teie ülejäänud päeva muuta või selle rikkuda. "Täitke eelmisel õhtul korduvkasutatav pudel veega ja haarake see kindlasti välja minnes," ütleb ta. "Selle kaasaskandmine aitab teil püsida vedelikus ja peavalu tekkimisel vähem tõenäoline ning aitab vähendada ebatervislikku toitu, mis paneb teid kogu päeva jooksul närviliseks tundma."
Ükskõik, kas see on energiat andev kunstiteos või motivatsioonipiltidega meeleolulaud, ütleb Melillo, et tal on inspo pilt (või kaks), mida iga päev kodust lahkudes pilk heita, aitab teil kogu selle aja jooksul positiivne püsida päeval. "Leidke oma koduukse lähedalt koht visuaalsete materjalide postitamiseks, mis tekitavad sinus meeleolu," ütleb ta. "See annab uksest väljumisel energiat natuke inspiratsiooni ja aitab viia teie mõtteviisi positiivsesse kohta."
Kui kõik muu ebaõnnestub, võite alati oma lemmiklugudele loota, et teil oleks hommikul parem. "Looge esitusloend, mis sisaldab lugusid, mis inspireerivad teid ja on see kogu aeg valmis," ütleb Melillo. "Kuulake seda, kui olete hommikul valmis või tööle sõites, et saada eelolevaks päevaks energiat ja elavdada."
Miski ei muuda head tuju nii näljaks kui hapuks. Seetõttu soovitab van Wyk alati käepärast tervislikud suupisted - nagu pähklid, puuviljad või valgubatoone. "Olge alati näljaks valmis," ütleb ta. "Pange oma koduukse juurde (või eelmisel õhtul rahakotti) mõned väikesed valgurikaste suupistekotid, et ohjeldada isusid ja vältida enneaegset nälga."
Uskuge või mitte, aga Melillo sõnul võib hommikune prügikasti väljaviimine teie ülejäänud päeva suuresti mõjutada. "Eelmisel õhtul pakkige prügikast ja taaskasutusmaterjalid kotti ning hoidke seda välisukse juures, et saaksite selle välja minnes haarata," ütleb ta. "See on teie päeva ülesandeloendis üks asi vähem ja annab teile korraliku ruumi, kuhu koju tulla."
Caroline Biggs
Kaastöötaja
Caroline on kirjanik, kes elab New Yorgis. Kui ta ei käsitle kunsti, interjööri ja kuulsuste eluviise, ostab ta tavaliselt tossusid, sööb koogikesi või ripub päästeküülikute, Daisy ja Nartsissiga.
