Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate mõnelt meie lingilt, võime teenida vahendustasu.
Kui olete käinud kodus töötamine viimase paari kuu jooksul olete tõenäoliselt oma uude kontorisse paar investeeringut teinud, olgu see siis nii seisev kirjutuslaud, printer, või isegi isetegemise kabiin. Minu jaoks on minu elutoa pisikesest söögilauast saanud suur multitasker: kell 9–18 toimib see minu kontorilaua, konverentsiruumi laua ja lõunaaja kohvikuna; ja kell 18.01 pöördub see õhtusöögi ajaks tagasi söögilaua juurde. Ütlematagi selge, et ei läinud kaua aega, kui mu keha andis mulle teada, et see ei olnud õnnelik, kui olin tundide kaupa kulunud söögitoolis küürutatud.
See algas minu seljast, valuga, mida ma ei suutnud päris raputada. Siis kiirgus valulikkus mu põlvedesse, tõenäoliselt seetõttu, et mu tool tegi mu puusadele vähem kui lahkeid asju. See jõudis punktini, kus iga päev venitamine ja vahtvaltsimine seda ei lõiganud. Pehmematesse söögitoolidesse investeerimine tundus kallis viis oma istumisprobleemide leevendamiseks, nii et hakkasin Amazonil alternatiive otsima. Vastus? Alla 30 dollari suurune U-kujuline padi, millel oli üle 11 000 hõõguva arvustuse.
Ettevõtte 5 Stars United ergonoomiline padi lubab töötamise ajal "pakkuda [tugi], mis on vajalik hea kehahoia ja selgroo loomuliku kõveruse säilitamiseks". See on valmistatud vastupidavast vahtplastist ja sellel on eemaldatav, pestav kattega libisematu põhjaga (nii et see jääb paigale ka kõige libedamale samet- või nahatoolile). Kõige parem tähendab see, et selle väike jalajälg tähendab, et võin selle kappi visata, kui ma parasjagu ei tööta, mis aitab mul tänapäeval oma aega kodust töötada ja lihtsalt kodus olla.
Tegelikult oli ainult üks probleem: leidsin, et iga kord, kui tõusen toolilt, et klaasist kinni haarata vett või kolis minu korteris ringi, hiilis mu kass tooli ja jäi viie sekundi jooksul magama. Mitte üks, kes eemaldaks magava lemmiklooma uinakukohast, otsustasin, et lahendus on lihtsalt osta teine, mille saaksin välja vedada, kui Olive oleks nõudnud minu esimest.
Nii palju kui padi aitas mul kulunud tooliistme põhjustatud valu tõrkeotsingul lahendada, on selle tõhususel piirid. "Padja tuleks osta ainult siis, kui märkate, et teie tooli iste on liiga kõva ja teil on glute või ristluu valu / valulikkus," dr Matt Devoe, kiropraktika meditsiiniarst New Yorgis, räägib Apartment Therapy.
Selgub, et ma ei olnud seda märkamas üksi imelikud valud Ma polnud ka varem kogenud. "Olen kindlasti näinud kehahoiakutega seotud kaebuste suurenemist, mis on tingitud inimeste tööst kodust seadistamisest, täpsemalt sülearvutist töötamisest, mitte lauaarvuti kuvari kasutamisest," märkis dr Devoe.
Kuid ta hoiatab ka ühe ostu ootamise eest teie probleemide lahendamiseks, selgitades, et sellised padjad "ei lahenda keha küsimus, mis ei ole mõeldud pikema aja jooksul seisma. " Kas töötate arvutitoolilt, söögitoolilt või voodist, on tema sõnul oluline aega liikumiseks varuda siis, kui keha seda lubab. "Kui me viibime tundide kaupa ühes asendis, hakkavad meie koed väsima ja saadavad meie ajule valusignaale, püüdes meid liikuma panna," selgitab dr Devoe. "Need tooted võivad küll staatilise koeväsimuse veel mõne minuti võrra edasi lükata, kuid ilma liikumiseta olete ilma padjata kohe tagasi seal, kust alustasite."
Kui valu püsib, soovitab ta keskenduda tööjaama ergonoomikale, näiteks investeerida reguleeritava kõrgusega monitori või sülearvuti alusele ja klaviatuurile. Nagu New York Times märkis, on ka reguleeritavad arvutialused ja muud näpunäited et inimesed saaksid vooditöö enda jaoks tööle panna, mis võib olla eriti kasulik krooniliste haiguste või muu puudega inimestele. Ennekõike soovitab dr Devoe kokku leppida kohtumine füsioterapeudi või kiropraktiku vastuvõtuga, et teie probleemid ja vajadused lahendada.
Mis puutub minu padja? Tundub, et mu kass võib millegi kallal olla. Nüüd, kui ta mind käpaga üritab mind toolilt välja lükata ja uinakut teha, võtan seda kui märget püsti tõusta ja paar minutit ringi liikuda. Selleks ajaks, kui ma tagasi olen jõudnud, magab Olive oma padja peal sügavalt ja ma olen teise tööringi jaoks enamuse valudest jalgadest välja raputanud.
Ella Cerón
Elustiili toimetaja
Ella Cerón on korteriteraapia elustiili toimetaja, mis käsitleb seda, kuidas omaenda kodus kõige paremini elada. Ta elab New Yorgis koos kahe musta kassiga (ja ei, see pole natuke).