Arvestades, et paljud inimesed otsustavad, et pühade ajal reisimine pole lihtsalt nii riski väärt, see võib tähendada virtuaalset tänupühade õhtusööki pere ja sõpradega või traditsioonilisest söögikordast kõrvale hoidmist ning kavandage selle asemel välistingimustes kaugeid pidusid (kui ilm lubab).
The Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitab, et kõige väiksema riskiga on pidutsemine koos oma leibkonnas elavate inimestega; laiendades seda ringi liikmetele väljaspool teie leibkonda - eriti kui nad seda teevad eakad või immuunpuudulikkusega- võib riski suurendada. Dr Kristin Dean, meditsiinidirektor aadressil Arst nõudmisel, ütleb Korteraapia, et kuigi on mõistetav, et inimesed tahavad suhelda perega, suurendab kokkupuudet just tiheda kontakti soov.
"Paljud meist on harjunud sellel erilisel aastaajal kallistama, naerma ja perega lähedasi olema," selgitab ta. „Kui meie kodus on pere, võib olla keeruline säilitada sotsiaalset distantseerumist või kanda näokatet, sest see pole nii, kuidas oleme harjunud üksteisega aega veetma. Me teame seda
inimesed võivad olla nakkavad enne, kui neil ilmnevad COVID-19 sümptomid või nad ei pruugi kunagi üldse sümptomeid avaldada, nii et nad on lähedal lähedus perekonnaga võib suurendada viiruse leviku ohtu, kui me ei hoia ennetavat meetmed. "See ei tähenda, et pühad tühistatakse või et kõik pidustused on keelatud. Samuti tasub meeles pidada, et kõigil on erinev pere dünaamika ja lähenemine pühadele ning paljud inimesed hindavad oma plaane igal üksikjuhul eraldi. Siin on, mida peate teadma enda ja oma lähedaste ohutute pidustuste kavandamise kohta koos sammudega, mida saate teha, et tagada kõigi teie ümbritsevate kaitse.
Suumi kasutamine sotsiaalsete tegevuste asendajana võib olla väsitav, eriti kui olete kogu päeva videokõnesid töö pärast. (Pidage meeles kevadel, kui teil on virtuaalne õnnetund või mänguõhtu oli selline uudsus? Lihtsamad ajad.) Kuid arvestades isikliku ja eriti siseruumide pidustustega seotud riske ja seda, et CDC on tuvastanud väikesed kogunemised COVID-19 leviku allikana võivad veebikogunemised olla kõige turvalisem valik - või nagu Dean ütleb - "kullastandard".
„Virtuaalsed koosviibimised võimaldavad teil suhelda ja suhelda, riskimata haiguse levitamisest oma haavatavatele liikmetele perekond, ”selgitab ta, lisades, et on mõistetav, et paljud inimesed ihkavad endiselt seda füüsiliselt isiklikku ühendus. "Paljudele meist võib see olla pikim aeg, mille oleme kunagi lahus veetnud."
Sõltuvalt teie elukohast määratleb CDC perega või sõpradega õues aja veetmist kuimõõduka riskiga ”tegevus. Ilmaprognoosi kontrollimisest ei piisa - tasub märkida ka seda, kas koroonaviiruse juhtumid teie piirkonnas kasvavad, mis võib mõjutada riskitaset. Muidugi võib väliürituse kavandamine siiski teatud riski kaasa tuua. Selleks peaks iga kogunemine olema siiski võimalikult väike ja seda ei tohiks pidada ettekäändeks kogu grupivestluse parki kutsumiseks, nii ahvatlev kui see ka pole.
Dean märgib, et kõiki ohutusabinõusid tuleks võtta ka siis, kui olete väljaspool, sealhulgas sotsiaalne distantseerumine, seljas vähem kui kuue jala kaugusel olev näokate, sageli käsi pesemine ja desinfitseerivate salvrätikute kasutamine puudutamisel piirkondades. „Lisaks oleks ideaalne, kui pereliikmed enne kogunemist 14 päeva ise karantiini panevad. See võib vähendada tõenäosust, et keegi üritusel viibijatest on viirusega kokku puutunud ja pole sellest teadlik sellest, ”ütleb ta, lisades, et inimesed võiksid kaaluda ka enne nende testimist COVID-i tähistamine. Isegi nii, valenegatiivid on võimalikud haiguse alguses ja väliüritus võib ohustada ka teisi kogukonna inimesi, eriti kui olete pigem avalikus pargis kui tagaaias.
Nagu märkis CDC, suurendab igasugune reisimine koroonaviiruse püüdmise või levitamise võimalust. Erinevates osariikides ja piirkondades võivad olla erinevad ohutuspiirangud, seega on oluline olla teadlik nende tasemest teie sihtkohta levinud kogukond, samuti kõik valitsuse soovitused, mis saabumisel karantiini panna koht.
Dr Dean juhib tähelepanu sellele, et lennureisimine on eriti riskantne tänu tihedale kontaktile teistega pika aja vältel ning kokkupuutel pindadega, mida võib sageli puudutada. "Kui võimalik, on lühike autoreis pereliikmetega teie leibkonnas perede külastamiseks selle pühade ajal kõige turvalisem," ütleb ta.
CDC tuvastab „Suured sisekogunemised inimestega väljaspool teie leibkonda“ on kõrge riskiga tegevus, eriti kui see on nii sellega on seotud reisimine. Selleks eksperdid soovitavad et võõrustajad piiravad osalejate arvu nii palju kui võimalik, pakuvad teavet COVID-i ohutuse kohta oma külalistele meetmeid ja tagavad neile kaitsevahendid - näiteks maskid ja käte desinfitseerija nende ümber. Ja kui osalete siseruumides toimuval kogunemisel, kontrollige eelnevalt peremehe käest, et näha, milliseid samme nad on riski maandamiseks astunud.
Dean lisab, et akende avamine võib ventilatsiooni aidata ja et väliürituste ettevaatusabinõud kehtiksid ka siseruumides. „Soovitus ise enne karantiini panna karantiini ja kaaluda COVID-19 testimist pakuvad siseruumides toimuvale kogunemisele veelgi suuremat kasu, arvestades, et see on suurema riskiga tegevus, ”ütles ta ütleb.
Samuti väärib märkimist, et teie sotsiaalmeedia voog ei ole pühade kokkutulekute puhul tõenäoliselt suur tegelikkuse baromeeter. Kui Instagram on tavaliselt koht pidulike esiletõstetud rullide jaoks, võite näha, et mõned inimesed näiliselt tervist hülgavad suunised ja tohutute pidude pidamine, samas kui teistel võib tekkida kiusatus koguneda ilma seda üldse dokumenteerimata vältima igasugune sotsiaalmeedia häbistamine. Praegu pole õige aeg lasta süüst ilmajäämise hirm ohtlikesse olukordadesse. Kui tunnete end õhtusöögil osalemisel ebamugavalt, kuulake seda häält. Parim on ignoreerida seda, mida te oma voos näete (või ei näe) ja järgige tervishoiutöötajate juhiseid.
Kuid see ei tähenda iga puhkusetegevus on lauast väljas. Õues asuvad kõrvitsaplaastrid ja jõulupuufarmid pakuvad võimalust puhkusevaimus rõõmu tunda, ohustamata liiga palju turvalisust. Nagu öeldud, tuleb siiski kaaluda mõningaid asju. "Proovige valida koht, kus on piisavalt ruumi, et hoida sotsiaalset kaugenemist inimestest, kes pole teie leibkonnas," ütleb Dean, märkides, et näokatted ja kätepuhastusvahendid on hädavajalikud. "Koha valimine, kus COVID-19 levik kogukonnas on madal, võib samuti vähendada kokkupuute ohtu." As mis tahes muuga, kui teil on sümptomeid või olete viirusega ise kokku puutunud, peaksite koju jääma.
See on uskumatult tavaline tunda üksindust pühade ajal ja tõenäoliselt tunneb pandeemia keskel seda rohkem inimesi kui kunagi varem. Oluline on meeles pidada, et te pole nende emotsioonidega üksi ja et on olemas viise, kuidas hakkama saada.
Dean soovitab hoida sõprade ja perega tihedat sidet, kui te ei suuda üksteist isiklikult näha, ja leida viis, kuidas oma kogukonnaga suhelda - isegi virtuaalselt. "Andmine võib pühade ajal inimestele rõõmu valmistada ja see ei pea olema kulukas," ütleb ta. "Uurige võimalusi, kuidas oma kogukonnale turvalisel viisil tagasi anda, et tunda end teistega ühenduses, ja andke endale hoogu juurde."
Igal juhul, kui üksindus tundub valdav või kui teil on depressiooni tunne, on oluline pöörduda usaldusväärse sõbra, lähedase, meditsiinitöötaja või mõne muu poole. tugitelefon. "Ärge kartke abi küsida," rõhutab Dean. "Võimalus virtuaalse külastuse kaudu litsentseeritud teenusepakkujaga ühendust võtta võimaldab teil saada vajalikku abi ilma, et peaksite seda pühadeaega üksinda kogema."
De Elizabeth
Kaastöötaja
De on vaimse tervise, emaduse, elustiili ja popkultuuri spetsialiseerunud kirjanik / toimetaja. Ta on kinnisideeks kõigi 90ndate ja 00ndate nostalgiaga (ja tal on isegi AIM-i parima heli järgi nimetatud uudiskiri).