Kuigi mu dušimisharjumused on pärast laste saamist muutunud (loe: ma käin vähem duši all), olen ma olnud puhtalt praktilistel põhjustel alati hommikune dušš. Minu peened juuksed sobivad paremini siis, kui ma selle peal ei maga, ja hommikuse dušši rituaal ajab mind ärkvel ja aitab mul vaimselt ette valmistuda järgmiseks päevaks. Lisaks kipub mul öösel palav ja ma tunnen end värskemana, kui loputan selle kõik A.M.
Kuid öiste duširuumide fännid kaitsevad oma harjumusi sarnaselt praktilistel põhjustel. "Ma käin öösel duši all, sest mul on parim võimalus kõik korda saata. Minu jämedate, laineliste juuste pesemine ja kuivatamine on protsess, mis võtab aega vähemalt paar tundi ja seda pole võimalik hommikul teha, ”jagas mu sõber Rachel Suarez LeBeau. Ta ütleb ka, et ta magab paremini, sest ta idandab öösiti: "Öine dušš aitab mul voodisse jõudes end vähem idendada, sest olen selle juba maha pesnud."
Olenemata sellest, kas olete minusugune kõva hommikune dušš või võtate alati enne magamaminekut, on mõlemal oma eelised - ja mõned puudused. Siin on mõned hüved ja miinused nii hügieeniekspertide kui ka arvamusega dušši võtjate sõnul.
Hea, halb ja kole, kui alustate oma päeva A.M. loputama.
Ma vihkan hommikust räpast tunnet. Kuna ma piiran kofeiini tarbimist (liiga palju tekitab ärevust), olen leidnud hommikuse duši, et pakkuda õiget värinat ja kosutust. Lisaks tundub mulle väga vajalik, kui võtan enda jaoks viis või 10 minutit enne kahe väikelapsega päeva nõudmistesse sukeldumist.
Hommikused duššid võivad lihtsalt jätta teid päevaks puhtamaks, pakkudes naha- ja juusteprogrammide jaoks tühja lehte. "Olen tegelikult leidnud, et mu nahk näeb hommikul duši all parem välja ja mu meik läheb kergemini," ütleb Kelsey McLaughlin, A.M. dušiventilaator.
Kui mu lokkis või jämedakarvalised kolleegid ütlevad, et nende öine dušš laseb juustel täielikult kuivada, on mul vastupidine probleem: minu ülipeened juuksed kogunevad õli ja saavad üleöö matiks. Kuigi enne magamaminekut dušš lisaks ilmselt aega minu hommikusele rutiinile, jätab hommikune dušš mu juuksed värskeks ja palju lihtsamaks (ja kiiremaks!) Stiiliks. Hommikuse duši kriitikud ütlevad, et seda on siiski lihtne kuiva šampooni abil parandada.
Dr Luiza Petre, juhatuse kinnitatud kardioloog, ütleb, et hommikune duši all käimine võib teie üldise tervise jaoks imet teha - kuid see kehtib ainult nende kohta, kes on piisavalt julged külma duši alla minema.
"Võib-olla pole tunne eriti meeldiv, kuid hommikul külma duši all käimine võib aidata teie ainevahetust, energiataset ja isegi hormoone reguleerida," ütleb ta. „Kui teie keha muutub külmaks, põletate märkimisväärses koguses kaloreid, et keha saaks teid jätkuvalt soojana hoida. Samuti on külmad dušid suurepärane viis valmistada oma keha valgurikkaks hommikusöögiks, mis reguleerib teie veresuhkru taset. ”
Kas iga sekund und on teile kallis? Siis võib teil olla parem öösel duši all käia. Kui te pole välkkiire ja vähese hooldusega, tähendab hommikune dušš tõenäoliselt ärkamist vähemalt kolmkümmend minutit varem. "Ma käin öösel duši all, sest ärkan iga päev hilja, jättes endale tööks valmistumiseks keskmiselt 15 minutit," ütleb pühendunud öine dušš Jordan Sullivan.
Samamoodi, kui teil on ulatuslik ilurutiin või juuksed, mis vajavad rohkem aega ja tähelepanu, oodates hommikuni dušš võib ära süüa hea osa teie hommikusest rutiinist, sundides teid varem ärkama ja potentsiaalselt tekitades kiirustamist.
Hommikul duši all käies ei pääse enne magamaminekut määrdumast - lamasite voodis, kogu oma päeva jäänused, mis paratamatult kanduvad teie linadele.
Oled millegi kallal, kui tunned, et magad öösel duši all paremini. Martin Reed, diplomeeritud unetervise koolitaja ja asutaja Unetuse treener, on teadus ideest, et öine dušš on seotud kvaliteetsema unega.
"Õhtune dušš üks kuni kaks tundi enne magamaminekut võib olla kasulik unele, sest kehatemperatuuri tõus ja järgnev langus võivad aidata tugevdada une / ärkveloleku tsüklit," ütleb Reed. "Lõõgastav öine dušš võib olla ka osa lõõgastavast õhtust rutiinist, mis aitab teil lõõgastuda ja uneks valmistuda."
Kui teadus kõrvale jätta, tundub mõne inimese jaoks enne magamaminekut puhtaks saamine parem. "Kui olete üldse higine, võite kipuda linade külge kinni pidama, kuid puhas keha on suurepärane tunne," ütleb diplomeeritud uneteaduste treener ja Fish asutaja Bill Fish Tuck Uni.
Kaaslane öine duššifänn Virginia Hulce Davidson ütleb, et pärast dušši minek annab puhta puhkuse päev: "Mulle meeldib öösel duši all käia, et ronida linadesse, kui päev on enne voodit maha pestud ja lõdvestunud."
Sõltuvalt teie juuksetüübist või isiksusest võiks olla parem mõte öine dušš. Danielle Cox-Burnett ütleb, et ta vihkab tunde, et teda tormati juukseid pesema, föönitama ja soengusse seadma, nii et ta väldib hommikusi dušši, kui vähegi saab. "Mul on öösel palju rohkem aega, et veenduda, et saan kõigega hakkama," ütleb ta. "Öösel ei tunne ma kiirustamist. Ma muudan selle spaaõhtuks, kui saan muusika, veini ja näomaskidega. "
Öine dušš annab juustele ka aega kuivada. “7. klassis läksin kooli märgade juustega ja need külmusid ära. Ma vannun, et mõni tükk läks katki, kuid ausalt öeldes ei mäleta ma, kas see konkreetne detail oli lihtsalt keskkooli õudusunenägu, ”ütleb Caitlin Willard. "Nii et ma käin pärast tööd või õhtusööki dušši all ja lasen juustel oma kodu soojas õhku kuivada."
Öised duširuumid on halvad uudised kõigile, kes higistavad, ja neile, kellel on rasune nahk ja juuksed. “Magades higistame ja see higi linade all tekitab baktereid. Nii et kui te ei käi hommikul duši all, siis lähete tööle või kooli öösel higistades, ”ütleb Florida ülikooli professor Andrew Selepak.
Kui teie juuksed või nahk korjavad padjapüürilt järelejäänud õli, ei pruugi te hommikul tunda end kriuksuva puhtusena. Öö-duši all käijad ütlevad aga, et seda on kiire loputamise või näopesuga lihtne parandada. "Ma ei tunne end hommikul vähem puhtana," ütleb Emily Broeffle. "Kuid ma pesen oma nägu, panen deodorandi uuesti peale ja panen värske aluspesu selga."
Pole strateegilise stiili jaoks mäng? Mõnikord on voodipead (või minu puhul sõna otseses mõttes matid juuksed) vältimatud. Kui teile ei meeldi juuksetoote kasutamine ja teil pole hobusesaba, võiksite hommikuks oma dušši ja kogu järgneva soengu salvestada (või investeerida pihustuspudelisse).
Ashley Abramson
Kaastöötaja
Ashley Abramson on kirjaniku-ema hübriid Minneapolises, Minnesota. Tema peamiselt tervisele, psühholoogiale ja vanematele keskendunud tööd on kajastatud Washington Postis, New York Timesis, Allure'is ja mujal. Ta elab koos abikaasa ja kahe väikese pojaga Minneapolise äärelinnas.