Öelda, et asjad on viimasel ajal paljudele inimestele rasked, oleks... noh, alahindamine. Tõenäoliselt tegelete palju žongleerimisega, üritate kihlusse jääda ja võite tunda vajadust jääda ajakohane kogu aeg stressirohkete uudiste kohta. Võib olla üha raskem end kõigest toimuvast eemale tõmmata. Ja raskuste ja vahemaaga tähistatud aasta jooksul muutub kindlasti see, kuidas te ennast ümbritsevate inimeste eest paremini hoolitsete, võib-olla isegi päevast päeva.
Võib-olla otsite oma energiat hobiks, mis võimaldab teil lahti suruda, või soovite luua harjumusi, mis teid aitavad ole seotud pikaks ajaks. Mida iganes otsite, saate teha palju asju kas oma maja ümbruses või kogukonnas. Kui üritate pandeemiale vastavaid harjumusi välja mõelda, on siin 11 valikut, kuidas teid vee peal hoida ja oma hoogu jätkata.
On täiesti okei, kui lubate endal tunda. Mõnikord võib selle kõige välja kirjutamine olla vabastav. Kui te pole selle fänn oma mõtete panemine paberil, zini valmistamine on suurepärane alternatiiv. Võite kasutada ajakirjade väljalõikeid visuaalsete materjalide kollaažimiseks, enda joonistamiseks, tunnete kritseldamiseks, olenemata sellest, mis teie väljamõeldisi tabab. Päevikute kirjutamine ja zinemaking on uskumatult kombatavad viisid
oma emotsioonide töötlemine, kuid need ei pea olema sügavad, kui te ei soovi, et nad oleksid - saate oma tööpäevadest päevikut kirjutada või oma kassist ziini teha!Kas mäletate märtsi ja aprilli? Siis, kui inimesed arvasid, et lukustus kestab maksimaalselt paar nädalat? Kui vähe me siis teadsime. Üks suurimaid suundumusi, mis nendest päevadest pärineb, oli kaugelt toiduvalmistamine ja küpsetamineja kui te pole oma ahju minutiga sisse lülitanud, võib sellest abi olla midagi maitsvat ja lohutavat. Alati, kui ma pingutan-kokkan, kaldun liha röstimise ja keeruliste salsade kloppimise poole, kuid võtan eesmärgiks millegi, mis teile tegelikult meeldiks ja mille üle uhke oleks. Ja kuule, kui teil on lisasid, võite need alati hilisemaks ajaks külmutada või anda mõned naabritele, kes tunnevad end ilmselt sama stressis kui teie.
Hea küll, praegu on sportimine ambitsioonikas. Ei hakka selle pärast valetama. Kuid Elle Woodsil oli õigus, kui ta ütles, et endorfiinid teevad inimesi õnnelikuks. Jooksma minnes joogaga tegeleminevõi teha kodus HIIT treening hea ol ’YouTube'i viisakus on kõik suurepärased võimalused teie vere pumpamiseks ja rahustamiseks. Siinkohal on oluline meeles pidada, et te ei pea olema täiuslik, vaid et maandate end oma kehas.
Võib-olla on aeg õppida see oskus, millest olete alati unistanud. Vaadake oma kohalikku kogukonna kolledžit või kunstiorganisatsiooni, et näha, kas neil on virtuaalseid pakkumisi. YouTube'is, Khani akadeemias, MasterClassis ja Courseras on valikud kõigest, alates akvarellist maalimine arvutiprogrammeerimiseks, kui teie kohalik koht ei paku teie ajakavale vastavat kursust ja huve.
Ükskõik, kas valite kudumiskomplekti või a kalligraafia stardikomplekt, on palju võimalusi oma käte hõivamiseks (ja seetõttu ka hukatusrullimine vähemalt praegu palju raskem). Proovige a maalikomplekt, nõelaotsarõngas või mingil paberimasinaga sassi minema, kui selleks ruumi on. Võite lõpetada oma uue lemmikkorteri sisustusega.
Kuna kõik meie ümber toimub, on mõnikord lihtne unustada, et me pole ainsad olendid siin maa peal. Oleme osa ilusast süsteemist, täis rõõmu ja kurbust. Ka linnud on osa sellest süsteemist. Ja need on juhtumisi tõeliselt armsad ja lõputult kaasahaaravad, kui oskate vaadata. Haara binoklid (kuigi see pole vajalik) ja alustama! Linnuvaatluse ilu on see, et seda saab teha kõikjal, alates tuletõrjepõgenemisest kuni toidupoe parkimiskohani. Kui lähete väljapoole parki või reserveerima lindu, Riiklik Auduboni Selts ütleb, et enne ilmale minekut kontrollige kindlasti ilma ja otsige kiiresti, millised linnud teie piirkonnas on.
Suumikohtumise või telefonikõne korraldamine oma lähedaste või sõprade seltsis hängimiseks võib olla suurepärane häiriv tegur või hetk oma enesetunde jagamiseks. Tõenäoliselt tunnevad nad samamoodi nagu sina! Aga kui meeleolu on rohkem, siis „Avame pudeli veini“ või „Vaadake grupis rumalat tõsielusaadet“, ka see on okei. Siin on ülioluline meeles pidada, et te pole üksi.
Terapeudi valimine ja kohtumise määramine ei tee kunagi valusat. Teraapia võib olla kasulik mitte ainult stressirohketel hetkedel, vaid ka strateegiate leidmiseks lahendada probleeme ennetavalt. Kui teil pole praegu tavalist terapeudi või vahendeid selle eest tasumiseks, siis on mitu tasuta vihjeliini, nagu Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas või Riiklik abitelefon, mis võib teid ühendada kohalike vaimse tervise ressurssidega.
Dušši nühkimine ei pane valimistulemusi kiiremini tulema ega pruugi tingimata kõiki teie muresid leevendada. Aga kodu koristamine võib olla võimalus mitte ainult häirida oma tööd 20 minutiks või kauem, mis kulub teie töö lõpetamiseks, vaid ka hõlbustada teid maanteel. Ja pärast keeldumist võite aidata teisi oma kogukonnas annetades õrnalt kasutatud riideid ja muud kodukaubad kohalikule heategevusorganisatsioonile. Teie sahvri sügavpuhastamine? Pange kõrvale toit, mille aegumiskuupäev pole aeg, et panna kogukonna külmkappi, või annetage supiköögile.
Võin teile praegu öelda, et miski polnud minu jaoks kasulikum kui protestimine Pennsylvania avenüül 2016. aastal. Tühjusesse karjumisest on midagi, mis võimaldas mul oma tundeid töödelda ja kujundada neist edasiliikumise plaan. Need on aga äärmiselt pingelised ajad: kandke kindlasti maski, jagage oma asukohta kallimaga ja olge oma ümbruse suhtes ettevaatlik. Seda juhend protestide ohutuse kohta Ühendatud on hea koht alustamiseks, kui te pole kunagi varem protestinud.
Kui protestimine pole teie kiirus (see on täiesti okei!), Vaadake, kas leidub mõni organisatsioon, varjupaik, kiriku või kogukonna aed, mis praegu teie abi vajaks. Osalemine põhjuse taga, millesse usute, võib olla kasulik, eriti teie enda metsakaelas. Helistage või saatke e-kiri ja küsige, mida nad vajavad. Kui te ei saa oma aega anda, kontrollige, kas saate raha annetada.
Izzie Ramirez
Kaastöötaja
Izzie Ramirez on Brooklynis asuv vabakutseline kultuuri-, kliima- ja toidureporter. Praegu õpib ta Columbia ülikoolis teadusajakirjandust ja on kirjutanud sellistele väljaannetele nagu Bitch Media, VICE ja Gen.
