Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate mõnelt meie lingilt, võime teenida vahendustasu.
Vanemaks saades, väsinumaks ja kärarikkamaks, olen ma oma unerežiimi väga investeerinud. Ma ei joo kohvi pärast kella 15, ostan Trader Joe melatoniini rohkem, kui mul on vaja tunnistada, ja usun täielikult une eelse jõusse vann. Kuid proovige nii, nagu võiksin, olen siiski sagedamini väsinud ja kärakas. Nagu Melissa Dahl edasi märkis Lõige, võib-olla parim lahendus minu uneprobleemidele on lihtne.
"Unevõimaluse" mõtles välja Matthew Walker, Berkeley California ülikooli inimese uneteaduste keskuse direktor. See viitab polsterdamisele umbes siis, kui te tegelikult magate, kui olete voodis suletud silmadega, kuid tegelikult ei maga.
Walker ütleb, et enamik inimesi ei anna endale piisavalt magamisvõimalusi ja on seejärel unetud. Kui teil pole võimet kohe magama jääda (õnneks), ei saa te tegelikult magada kaheksa tundi, kui tabate heina kell 23 ja ärkate kell 7 hommikul. Kui soovite magada seitse tundi, peaksite andma endale kaheksa tundi magamisvõimalust, nii et teil on palju aega, et tegelikult keset vannituba ära magada või ärgata öö.