Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate mõnelt meie lingilt, võime teenida vahendustasu.
Hommikuste rutiinide seadistamisel tuleb palju kaaluda lisaks sellele, et veenduda, et te ei maga üle. Ja kui te ei tõuse loomulikult koos päikesega (palun õpetage mulle oma viise), siis loodate tõenäoliselt äratusele või kahele äratusele. Äratuskellad on kindlasti kaugele jõudnud klassikalisest ümmargusest kellast, mille ülaosas on kaks kellukest; täna on lõputu valik kellasid, rakendusi ja muid valikuid, mis tähendab, et leiate kindlasti midagi, mis sobib nii teie esteetilise kui ka konkreetse unevajadusega.
Ideaalses maailmas ärkaksite üles vastavalt teie sisemisele kellale. Kuid sul oleks ilmselt raske oma ülemusele selgitada, et hiljaks jäämise põhjus on sinu ööpäevane rütm. Isegi äratusega võib hommikul üles tõusta väljakutse. Pallavi Visvanathan, PhD, New Yorgi litsentseeritud kliiniline psühholoog, kes on spetsialiseerunud ärevusele, meeleoluhäiretele ja unetusele, ütles Korteraapia, et paljud täiskasvanud USA-s saavad vähem magada kui vaja, mis võib muuta üles tõusmise keeruliseks järgmine päev. "Järjepidev 7–9-tunnine uni peaks hõlbustama ärkamist," lisas ta.
Dr Visvanathani sõnul võib voodipäev ja ärkamine iga päev umbes samal kellaajal (jah, isegi laupäeviti ja pühapäeviti) aidata teie ööpäevarütmi. Oma rutiini korrastamiseks vaadake turu parimaid äratuskellasid - alates seadmed, mis jäljendavad looduslikku päikesetõusu kellani, mis sõna otseses mõttes sunnib teid vajutades voodist tõusma uinak.
Valguspõhised äratuskellad on üha populaarsemaks muutumas ja neid võib eelistada helisemisele, kui nad kasutavad meie loomulikku ööpäevarütmi. "Kui päevavalgus õhtul langeb, käivitab see melatoniini vabanemise meie kehas, mis annab kehale märku, et on aeg magada," Visvanathan selgitas, märkides, et kunstlik valgus - nagu telefonistki - võib häirida teie uinumisvõimet lihtsalt. "Samamoodi saadab öö muutudes päevaks kasvav päikesevalgus ajule signaale, et nad muutuksid erksaks."
Luugi taastamine pakub päikesetõusuhäiret, mis jäljendab looduslikku koidikut, üleminekul punaselt oranžile valge - ja kui te pole valgustsükli lõpuleviimise ajaks ikka veel ärkvel, lülitub see teie eelvalikusse helid. Sellel on ka kohandatav magamamineku režiim koos erinevate valguste ja helidega, mis aitavad teil päeva lõpus maha tõmmata. (Psst, on ka versioon imikutele ja lastele.)
Kuna päikeseloojang aitab teil öösel tuule käes ja päikesetõus äratab teid järgmisel päeval õrnalt, on Philips SmartSleep suurepärane valik kõigile, kes soovivad kasutada oma loomulikku kehakella. Sellel äratuskellal on ka juhendatud hingamisseade, mis aitab teil pärast pikka päeva lõõgastuda ja voodiks valmistuda. Meditatsioon ja tähelepanelik hingamine võivad olla kasulikud igal ajal ja uuringud on näidanud et lisades need oma rutiini võib tulemuseks olla paremas unes.
Seda kaasaskantav äratuskell alates Shake-n-Wake pakub vibreerivat tunnet, mis on mõeldud raskete magajate äratamiseks teisi häirimata, ning võib olla efektiivne ka kuulmislangusega inimestele. Võite alarmi libistada otse oma padja alla või kasutada kaasasolevat randmerihma, et seda magamise ajal nagu kella kanda.
Kui näete vaeva hommikul voodist tõusmisega või kogete kuulmislangust, pakuvad Sonic Alerti äratuskellade rida valjuhäälseid helisid, et õigel ajal ärkvel olla. Kas vajate täiendavat tõuke? Kaasasoleva voodiraputaja saab asetada madratsi ja kastivedru vahele, et vibratsioon ärataks kindlasti sügavaimad liiprid.
See LED-põhine alarm toimib ka öötulena ning pakub järkjärgulist päikesetõusu äratust, mida saab kohandada 15–90 minuti pikkuseks ja lõplik valgustugevus sõltub täielikult sinust. Nagu teisedki valvesignalisatsioonid, pakub ka Lumie Bodyclock Shine 300 mitmeid helivõimalusi nendeks päevadeks, kui vajate lisalööki - kuid Visvanathan juhtis tähelepanu sellele, et valgusel on märkimisväärsem mõju. "Isegi helisignaali kasutamisel võib erksuse suurendamiseks olla kasulik aknad lahti visata või õue minna," ütleb ta. "Kuigi helisignaalid äratavad meid küll, ei avalda see meie aju ja keha terviklikku mõju, mida valgus teeb."
The Amazon Echo Dot teeb palju enamat kui lihtsalt äratab sind. Nagu teisi nutikodu süsteeme, saate ka Echo Doti Alexat käskida teha peaaegu kõike: kustutada tuled, lukustada uksi, mängida muusikat ja isegi reguleerida termostaat, et tagada temperatuur enne magamaminekut - mis Visvanathani sõnul on veel üks oluline tegur kukkumisvõimes magama.
Le klassikaline alarm, ärge vaadake kaugemale Peakeep Twinbelli äratuskellast, mis on Amazonis teeninud üle 5400 arvustuse. Selle valju helitugevus on kasulik raskete magamiskohtade jaoks ja klassikaline must raam sobib suurepäraselt igale šikile ja minimalistlikule magamistoale. Kas soovite seda ümber lülitada? See on saadaval ka erinevates värvides, sealhulgas laimiroheline ja mullimarjaroosa.
Kunagi soovite, et teie alarm oleks lihtsalt tegema sa tuled voodist välja? Saage kokku Clocky, äratuskell, mis sõna otseses mõttes hüppab öökapilt maha ja jookseb minema, kui vajutate edasilükkamise nuppu, mis tähendab, et selle tabamiseks peate voodist välja tõusma. See kõlab tobedalt, kuid Visvanathan ütles, et äratuskella väljalülitamiseks sunnitud voodist välja tulema on suurepärane võimalus võidelda edasilükkava kiusatusega, lisades, et „see liikumine võib suurendada teie tähelepanelikkust ja aidata teil üle minna ärkvelolek. ”
See on vaip, see matt, see on... alarm? See pole kindlasti teie traditsiooniline kell; selle asemel, et öökapil tšillida, jääb Ruggie põrandale - nii lähedale kui kaugele oma voodist, kui soovite. Hommikul selle välja lülitamiseks peate voodist tõusma ja sellel seisma. Samuti saate selle sünkroonida kohandatud muusika või kinnitustega, mis võimaldab teil alustada päeva märguannet ja hästi tundma.
Seda mitme ülesandega Wakey äratuskell alates Ankerist teeb palju enamat kui lihtsalt äratab sind: see toimib kõlari, laadija ja helimasinana, mis tähendab, et öösel pole vaja korraga palju seadmeid. Nägemist, segadust! Saate korraga seadistada kuni 15 erinevat häiret, valides 10 erineva heli ja saate luua ka kohandatud rahustava rutiini, mis aitab teil öösel magama jääda.
Alarm on olnud dubleeritud "maailma kõige tüütum äratuskell" - kuid see kannab silti kui aumärki. Lisaks standardsetele äratushelidele saate valida ka ärkamismängu, matemaatikaülesande või fotoülesande, mis annab teile erksuse ja pinge. Kes ei tahaks hommikul matemaatikat teha?
Rakendus Sleep Cycle jälgib teie unerežiimi kogu öö (ja loob isegi käepärase diagrammi kerge ja sügava une eristamiseks). Kasutades soovitud äratuse aega lõpp-punktina, märgib rakendus, kui sisenete oma kergeimasse unefaasi, et äratada teid võimalikult õrnalt ja õnnelikult. Pole enam pahuraid hommikuid!
De Elizabeth
Kaastöötaja
De on vaimse tervise, emaduse, elustiili ja popkultuuri spetsialiseerunud kirjanik / toimetaja. Ta on kinnisideeks kõigi 90ndate ja 00ndate nostalgiaga (ja tal on isegi AIM-i parima heli järgi nimetatud uudiskiri).
