Teatud telesaate tsiteerimisel on saabumas talv... ja enamiku inimeste jaoks tähendab see kodus rohkem aega veeta (isegi rohkem kui tavaliselt). Ja 2020. aasta talv on pidevat pandeemiat ja seda arvestades tõenäoliselt raskem kui enamik sotsiaalse distantseerimise suunised. Paljud armastatud talvised tegevused - alates uisutamisest kuni puhketurgudeni - on tavapärasest riskantsemad ja paljud sooja ilmaga väljas tegevused, näiteks sõpradega pargis hängimine või õhtusöögi haaramine vabas õhus, võivad selleks ajaks ootel olla olemine. Lisage algus hooajaline depressioonja on mõistetav, et järgmised paar kuud kodus või esirinnas töötades võivad tunduda oodatust raskemad.
Selle teadmine võib aidata teil juba ette valmistuda viisideks, kuidas oma puhkeajal enda eest hoolitseda - ja kodune seotus ei tähenda, et istuksite diivanil mitte midagi (kui te just ei soovi!) Enne lühemaid päevi ja külmemaid ilmasid soovib Apartment Therapy aidata teil oma energiat maksimaalselt ära kasutada, nii et olete valmis ja hubane.
Kui otsite viise, kuidas oma järgmise paari kuu aega täita, on meil mõned soovitused, mis võiksid aidata.
Kui sügise kohta on öelda midagi, tähistab see selle algust õudne hooaeg. Varajane päikeseloojang võib olla võimalus oma lemmikut voogesitada põnevusega täidetud klassika nii enne kui ka pärast okt. 31, kas peaksite olema nii kallutatud. "Hookus-pookus"? Ajatu lemmik. “Midsommar” sügisel? Miks mitte! Uuringud näitavad ka et õudusfilmid on suur ärevuse leevendaja, sest saame oma hirmud kontrollitud keskkonnas asenduslikult üle elada. Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, on midagi terapeutilist selles, kui näete, kuidas keegi teine läbib stressirohket olukorda, nagu näiteks läbi maisipõllu jälitamine ja teadmine, et see on täiesti väljamõeldud.
Pole mingit põhjust, miks te ei saa temaatiliste suupistetega spektraalsesse vaimu (ahem, “Aju” nuudlid, keegi?) ja kaunistused (maalitud kõrvitsad aastaringselt, ma ütlen). Kindlasti on sel aastal traditsiooniliste Halloweeni pidustuste pausile panek (ma tunnen puudust, trikk või kohtlemine!), Kuid sina võib ikka oma kodus pidulik olla.
Mitte et kellelgi oleks vaja süütamiseks ettekäänet hea küünal, kuid on mõistlik varuda kõik oma lemmik lõhnad kohe, kui on pime. Soojas ja värelevas küünlas on midagi, mis muudab kodu isikupärasemaks. Kas vajate rohkem tõendeid? Teadus ütleb, et keskkonnas on see lõhn võib olla tohutu mängude muutja (ja kes ma olen, et ekspertidega vaielda?). Nagu selgub, võib küünla süütamine olla keerulisem, kui te algselt arvasite; siin on juhend selle kohta, kuidas maksimeerida oma lemmikküünlaid parimal võimalikul põlemisel.
Kuna sügis on käes, on teie lemmiklugudes kõik puidused ja vürtsikad lõhnad. Mõtle suvila, kuid teie enda kodus. Kui on kunagi aega teha kõik selleks, et oma elutuba lõhnaks nagu kõrvitsa vürtsi latte sees, siis on see kindlasti nüüd.
Investeerimine oma ruumi, olenemata sellest, mis aastaaeg see on, on alati samm, mis seda teeb parandada oma vaimset tervist dramaatiliselt. Pole midagi sellist, nagu tulla koju hästi kaunistatud alale, mis on nii ainulaadne sina. Õnneks on kosmoseparandus terve žanr, millest on saanud palju kättesaadavam ja taskukohasem viimastel aastatel. Kuna pandeemia on paljusid inimesi meie kodudega veelgi paremini kurssi viinud, on koduparandusprojektides toimunud tohutu tõus. Ja see on täiesti kehtiv: Elamispinna uuendamine on emotsionaalne projekt tohutu terapeutilise kasuga.
Kui olete innukas välijooksja, kuid ei soovi pimedas joosta, on tänapäeval voogesitamiseks praktiliselt piiramatud alternatiivid. Kodus pikem aeg võib tähendada uue armastuse avastamist pilatese vastu või kehakaalu tugevustreeninguid. Nüüd on aeg proovida treeningut, mida te pole veel teinud! Tänu tehnoloogiale on praktiliselt iga treeningkombo teie jaoks käte proovimiseks saadaval. Poks? Jah, selleks on olemas juhend. Sõudmine? Siin on ajutine õpetus.
Ja te ei vaja, et ma teile sellest räägiksin hüve saamise eelised, eriti kui elate jahedamas kliimas, kus keskpäevane jalutuskäik tähendab komplekteerimist. Isegi nii, et tehke paus, et lõuna ajal jalgu sirutada võib teie meeleolu oluliselt suurendada - öelge kindlasti enne seda oma töökaaslastele, et astute välja selle karge sügisõhu jaoks.
Ükskõik, kas olete ahju algaja või kondiitritootja, on küpsetamine kindlasti oskus, mida saab aja ja praktikaga parandada. Ja minu tagasihoidliku arvamuse kohaselt võib see olla kasulikum kui tavaline toiduvalmistamine. Näiteks tegelen lõpuks oma isikliku Mount Everestiga, mis on ideaalne täpselt õige vedeliku konsistentsiga šokolaadilava kook.
Kuna pühad on ukse ees, pole küpsetamisoskuste teravustamiseks paremat aega kui läbi ajamine teile uued, südamlikud retseptid ja näha, mis silma (või kõhtu) köidab. Ja kui sa millegagi sassi lähed? Meeleolu muutmiseks piisab lihtsalt küpsetamisest - selles on lihtsalt midagi rahulolu väikese ülesande täitmisega, nagu küpsetamine. Kui juhtub, et saate sellest mõne maitsva maiuse, seda parem!
Armastage loomi, kuid kas teil pole võimalusi neid lõplikult lapsendada? Õiglane! Lemmikloomaomanikuks olemine on tohutu vastutus, milleks kõik pole valmis. Aga kui ihkad meeleheitlikult karvast kaaslast, koera või kassi hooldamine on suurepärane võimalus, mis hoiab neid varjupaigasüsteemist eemal. Lemmiklooma omamine on ka on tõestatud, et see vähendab inimese stressitaset, mis tähendab, et see on võit kõigile asjaosalistele.
Pidage lihtsalt meeles, et hooldamine on endiselt tohutu vastutus ning nõuab äärmist hoolt ja aega (ja võib olla raske loobuda olendist, kuhu olete nii palju energiat investeerinud). Igal loomal on oma vajadustega komplekt, nii et veenduge olete nende käsitsemiseks varustatud kontrollides topelt ruumivajadust, toitumisvajadusi ja seda, kuidas oma kodu lemmikloomade eest kaitsta. Sellegipoolest on paljudele inimestele kasulik, kui nad saavad aidata karvast sõpra lapsendamiseks. Lisaboonus? Peaaegu kindlasti saate oma heateost palju kaisusid.
Kui teil on kunagi olnud salajane soov õppida oskusi, olgu selleks siis mõne teise keele harjamine või TikToki tantsude õppimine, on teie aeg käes. Pole tähtis, mis see on, oluline on see, et kasutaksite oma seisakuid millegi lõbutsemiseks, mis on just teie jaoks.
Eksperdid on sageli öelnud et hobid muudavad inimesed õnnelikumaks ja vähem tõenäoline, et nad töötades läbi põlevad (kriitige seda kuni elu muutva võluni, et kogeda rõõmu väljaspool muidu identiteeti määratlevat tööd). Pange kalendriline meeldetuletus virtuaalsete kitarritundide läbiviimiseks, ostke see massiivne pusle või võtke lihtsalt aega, et teha seda, mida see teie südames soovib. Kui keegi pole teile seda täna öelnud, väärite oma puhkepäevade nautimist.
