Teenime komisjonitasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõnede linkide kaudu.
Jaapanlased on alati mõistnud rahuliku kodu loomise tähtsust, et aidata selle elanikel end õnnelikuna ja hooldatuna tunda. Ja nüüd on parim aeg nende lähenemisviisist õppida, ütleb Jane Alexander
Zen on kohandatud meie stressirohke maailma jaoks. Jaapani põhimõtete järgi kujundatud kodu lihtsuses ja rahulikkuses on midagi, mis paneb meid sügavamalt hingama ja laseb õlgadel natuke madalamale vajuda. Tuhandete aastate tagant pärit budismi koolkonnast saabudes saabus Zen Hiinast Jaapanisse ja tõstab lihtsuse kunstivormiks, muutes kodu sama palju meditatsiooniruumi kui elav keskus. Ja see ei näe lihtsalt hea välja; uuringud näitavad, et zen võib suurendada meie tervist ja elujõudu, suurendades õnne, energiat, keskendumisvõimet ja isegi probleemide lahendamist.
"Zen on ideaalne tööriist tänapäeva eluks," ütleb Zen-i meister Julian Daizan Skinner, ettevõtte asutaja Zenways. "See töötab teie keha, vaimu ja energiaga, et luua suuremat heaolu, elujõudu ja teadlikkust."
Zeni eesmärk on piiride hägustamine seest ja väljast. Kui teil on armas vaade ja teid ei jäeta tähelepanuta, minge oma akendel alasti. Kui privaatsus on probleem, hoidke kõike kerget ja vedelat - pehmet marli kardinad või kahvatu värvi rulood sobivad Zen esteetikaga. See pole siiski kõik ereda valguse kohta. Samuti mängitakse varjudega, luues ekraanide ja hajutatud valgustusega erinevaid meeleolusid. Shōji on traditsiooniline paberist ja bambusest võre libisev vahesein, mis laseb valgusel samal ajal läbi filtreerida eraldades suured ruumid.
Maja ilus / Tim Young
Põrandad on traditsiooniliselt puidust või kivist, kuigi ka poleeritud betoonist või mullaplaadid sobivad hästi - need kõik aitavad teil püsida maandatud ja maandatud. "Mõistlik jalutamine paljajalu (nii siseruumides kui ka väljas) on klassikaline zen-praktika," ütleb Zen-meditatsiooni õpetaja Kim Bennett, Rahulik taandumine. Avastage Etsy või otsige kohalikke käsitöölaatasid ja leidke asju, mis käest kinni hoides muigavad.
Kivikeste pigistamine (sõrmede või varvaste vahel) on enesešiatsu vorm, korvid on nii praktilised kui ka kaunid (Muji on hea valik) ning korv ja bambus muudavad ka valgust hajutavaid heledaid toone, kui soovite klassikalistest Jaapani paberitest eralduda (proovige Ikea Sinnerlig bambusest ripatsilamp).
Maja ilus / Mark Scott
ZEN-RUUMI LOOMINE
Parenenud Zeni kodu tekkis algselt vajaduse tõttu, kuid jaapanlased mõistsid kiiresti, et sellel minimaalsel eluviisil olid praktilisest kaugemad eelised. Täielikult asetsevad zen-ruumid võivad enamikule meist tunduda liiga väikse kollaažina, kuid siin on mõned lihtsad näpunäited, mida võiksime kõik oma elu ja kodu rahulikumaks muuta.
Traditsioonilised zen-ruumid on minimalismi õppetund ja pole kahtlust, et enamik meist saaks sellega hakkama maha parseldama meie värk. Üks zen-põhimõte on datsuzoku (vabadus maistest kiindumustest). Kuigi me ei pea munkadeks muutuma, on puhas ja puhas kodu rahulik. Vaadake oma kriitilise pilguga või paluge sõbral olla aus. Mida sa tegelikult armastad ja vajad? Millest sa nostalgia pärast kinni hoiad (need vanade sünnipäevakaartide kastid), süütunne (ema andis selle sulle) või ego (kas sa loed neid raamatuid uuesti läbi või on need seal, et näidata, kui tark sa oled?). Selge see segadus - see ummistab ki (eluline energia) teie kodus, tekitades end segaduses. Kui see kõlab kahtlaselt nagu Feng shui, sellepärast, et on. "Feng shui on Jaapanis elus ja terve ning olnud sadu aastaid mõjukas," ütleb zenimeister Julian Daizan.
Maja ilus / Dan Duchars
Kui olete sõltuvuses pilkupüüdvatest varjunditest, värvide kokkupõrgetest ja metsikust mustrist, jätab see kõik teid külmaks. Zen'i põhiaspekt on shizen (looduslikkus) ja selle palett võtab loomuliku ja neutraalse värske kraadi. Must ja valge on klassikaline kombinatsioon, kuid range ühevärviline võib tunduda karm, nii et pehmendage seda peenete, kuid soojemate toonidega - kreem, seen, rahustavad hallid, pardimuna sinised ja õrnad sammaldunud rohelised näevad loodusliku puidu ja kivi vastu vapustav välja. Maal sündinud sellel on lai värvivalik, mis on koostatud rangete keskkonnastandardite kohaselt.
Mõelge mis tahes kunstiteose jaoks pigem Rothkole kui Rubensile - üks lihtne lööv tükk, mis viib meele meditatsiooni. Klassikaline Zen pintslitõmbe ring enso, mis tähistab valgustatust, universum ja mu (tühjus), näiksid selgeid seinu silmatorkavad. Leidke Etsy kohta näiteid või harjutage ise maalimist. Kalligraafia ja tähelepanelik kunst on mõlemad suurepärased zen-praktikad meele fokuseerimiseks ja hetkesse jõudmiseks.
Maja ilus / Tim Young
Seijaku on zen-rahu põhimõte ja zen-elustiili põhiosa on meditatsioon, vaikselt istumine, hingele keskendumine, lihtsalt olemine. Vaikuse, üksinduse ja vaikuse leidmine võib meie meeletu elu olla raske, kuid proovige vähemalt osa päevast häirivad tegurid välja lülitada. Kas teil on alati muusika peal? Kas teie telefon pingutab märguandeid pidevalt? Proovige see välja lülitada ja märkage oma enesetunnet.
Häälestage ümbritsevate looduslike helide järgi - linnulaul, tuul puude vahel. Kui välishelid on lihtsalt liiga häirivad, uurige Spotifys või YouTube'is zen-meditatsiooni lugusid. Kellad on kloostrielu peamine osa ja nende selge kellamäng võib aidata teil meditatsiooni vajuda (Zenergy meditatsiooni kell, soundtravels.co.uk). Templitunde lõpuleviimiseks põletage mõni viiruk - see tava pärineb Jaapanist 8. sajandist ning arvatakse, et see rahustab meelt ja keskendub kavatsuselevectiskarma.co.uk on hea valik Jaapani viirukeid).
Yagi stuudioGetty Images
Me kõik teame selle eeliseid shinrin-yoku (Jaapani metsa suplemine), kuid looduse sissetoomine on ka terapeutiline. Taimed ei tundu lihtsalt head, vaid üha rohkem on uurimusi, mis näitavad, et need võivad panna meid end rohkem sisse elama ja ühendama, suurendades samal ajal keskendumist ja parandades mälu. See sõltub sellest, kuidas nad vallandavad rõõmsalt tekitavate neurotransmitterite dopamiini, serotoniini ja oksütotsiini. Bambusest ja draakonipuudest (dracaena) on mõlemad väga zen, kuid vali lihtsalt see, mis sind naeratama paneb. The Morvah lae riputatav külvik Heal's laseb teil aias vertikaalselt aeda ja sellel on need puhtad selged jooned, mida te järgite (makramee lihtsalt ei lõika seda). Kui olete taimedega lootusetu, investeerige võib-olla laua Zen-aeda - mustri riisumine liivas on ülimalt rahustav (Etsyl on hea valik).
Bloomboxi klubi
Draakonipuu
£22.00
Traditsiooniline Jaapani mööbel kallistab põrandat ja madal istumispadjadega laud pole mitte ainult seltskondlik, vaid aja jooksul tugevdab teie selga ning loob puusades ja jalgades paindlikkuse. Liiga karm? Sajandi keskpaiga mööblil on puhtad jooned, mida Zen armastab, samas kui mudas neutraalsetes toonides põrandapadjad ja oakotid sobivad suurepäraselt madalal tasemel lebotamiseks. Proovige Zeni lamamistooli ambientlounge.co.ukja ripptool (Bali rotangist rippuv pesast pallitool cielshopinteriors.com) sobib suurepäraselt vaikseks mõtiskluseks.
Cielshop
Bali Basket Rattani riputatav pallitool
£556.50
Futonid sobivad ideaalselt väikestesse ruumidesse või kui teil on ööbivaid külalisi, kuna neid saab päeva jooksul kokku keerata. Nad on tuntud ka halva selja leevendamise poolest, kuna on ülitugevad ja ei vaju (Futon Company-l on hea valik; futoncompany.co.uk). Kui te ei saa oma armastatud mäluvahust loobuda, ei takista miski madratsit futoni aluspinnal nokitsemist (või olge loovad kaubaalustega ja tehke ise oma madala tasemega voodi- või diivanialused).
Cox & Cox
Sametist ümmargune põrandapadi - suitsuhall
£95.00
WABI-SABI
Wabi-sabi asub zen-filosoofia keskmes. See kõik seisneb elu maksimaalses ärakasutamises, aktsepteerides, et asjad ei saa kunagi täiuslikud olla. Wabi tähendab mööduvat ilu, sabi aga looduse ja vananemise ilu. Koos õpetavad nad meid mitte ainult leppima mööduvuse ja ebatäiuslikkusega, vaid ka seda austama. Seal on seitse peamist põhimõtet:
Selfridrid
SELETTI Kintsugi N3 portselan ja 24-karaadine kuldkauss 19cm
£72.00
Need keraamilised kausid on parandatud kullatolmuga (kintsugi), mida näete kogu Instagramis, on alles wabi-sabi algus - kuid need on hea viis põhimõttest aru saada. Selle asemel, et midagi vana või katkist ära visata, parandate selle või hakkate selle uue vormi järgi nautima. See on vastumürk meie tänapäevastele täiuslikkuse taotlustele. Leidke wabi-sabi sobimatu portselanist, nähtavast parandusest, pleekinud kangast ja vintskest käsitööna valmistatud kruusist, mis ei andnud hindele päris head tähendust.
Ka Wabi-sabi ei puuduta ainult füüsilisi esemeid. See on totaalne mõtteviis. "See on asjade ja inimeste ilu leidmine just sellisena, nagu nad on, mitte see, kuidas me soovime, et nad võiksid olla," ütleb Kim Bennett. "Ennekõike on see, et oleksime enda vastu lahked ja kaastundlikud - mitte peksma ennast oma puuduste pärast. See on üleskutse aeglustada, peatada, olla tähelepanelik ja kohal olla. " Zeni rõõm on see, et selle filosoofiasse on sisse ehitatud ebatäiuslikkus ja asümmeetria. "Zen õpetab, et vead võivad olla ilusad," ütleb Kim. "See on suurepärane elutund."
Jane Alexander on raamatu autor Kodu vaim - kuidas muuta oma kodu pühakojaks (HarperCollins) ja paljud teised heaolu tiitlid. Tema viimane raamat on Energiasaladus(Kyle raamatud). Tema veebileht on exmoorjane.com ja ta on sotsiaalmeedias @exmoorjane.
See funktsioon ilmus algselt ajakirjas House Beautiful.
Kas see artikkel meeldib teile? Registreeruge meie uudiskirja saamiseks saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Kas vajate mõnda positiivsust või ei suuda poodidesse jõuda? Telli ajakiri House Beautiful juba täna ja toimetage iga väljaanne otse oma ukse ette.
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io.