10 terviserakendust, mis aitavad teil 2021. aastal rõõmu ja tervist hoida

Tervis ja heaolu rakendused aitab teil juhtida unetsükleid, seada eesmärke, avastada tervislikke retsepte ja vähendada stressi päevamuredest.

Olenemata sellest, kas otsite 10-minutilisi meditatsiooniideid või vajate toiduvalmistamiseks inspiratsiooni, on teie kõigi osade haldamiseks rakendus heaolu. Kuigi paljud on tasuta kasutamiseks, võivad mõned pakkuda väikeste kuutasudega liitumisteenuseid.

Ideaalse leidmiseks aitab meeskond Uswitch on analüüsinud mõnda turu parimat rakendust, võttes arvesse Google'i otsingumahtu, hinna ja kvaliteedi suhet ning seda, kui palju neil kasutajate kohta andmeid on.

Kas vajate abikäsi? Heitke pilk parimatele allpool...

Üks parimaid rakendusi meditatsiooniks ja magama, Rahulik aitab teil lõõgastuda, rahulikumalt magada, õppida mediteerimisoskusi ja kuulata heliprogramme, mida õpetavad maailmakuulsad tähelepanelikkuse eksperdid.

Uue aasta alguses töötavad paljud meist välja järgnevateks kuudeks sobivuse ja tervisega seotud plaanid. Kui otsite väikest abikäsi, on MyFitnessPal hõlpsasti kasutatav rakendus, mis aitab teil oma eesmärke kontrollida, kaloreid jälgida, koostisosi jaotada ja tegevusi logida.

Elage õnnelikumat ja tervislikumat elu Headspace'i abil - rakendus, mis aitab teil õppida meditatsiooni ja tähelepanelikkuse põhitõdesid. Olenemata sellest, kas tunnete end tööl ülekoormatuna või vajate paremini magamiseks abi, on Headspace teid juhendamas.

Võitlevad unega? Tänu unetsüklile saate ärgata enda jaoks parimal ajal ja tunda end kõige puhanumana. Lisaks unetsükli analüüsimisele annab rakendus teile hulgaliselt kasulikke nõuandeid ka teemadel, nagu norskamine ja unepuudus. Olete vaid mõne hiireklõpsu kaugusel puhanud ööst ...

Libistage oma jooksujalatsid, laadige alla Nike Run Club ja suunduge õue värske õhu kätte. Me elame erakordsetel aegadel, seega pole üllatav, et rohkem britte on jooksnud, et hajutada neid elu jätkuvatest väljakutsetest. Ükskõik, kas otsite giidiga jooksu või jõudlusjälgijat, inspireerib Nike Run Club teid jätkama.

Parim nõuanne: laadige alla Pearuum kasutada Nike Run Clubi juhendatud jooksu, kui üritate motivatsiooni säilitada. See aitab teil keskenduda oma vaimule ja kehale.

Jälgige oma käitumist, unerežiimi ja hingamistehnikaid Sleep Boosteriga. „Ideaalne unelahendus“ neile, kes sooviksid „kergesti magama jääda ja ärkvel olles ärgata“, see on rakendus, mis aitab teil korralikult magada.

Hääletati iPhone'i aasta rakenduseks aastaks 2020, äratus! aitab selle kasutajatel saavutada miniharjutusi just neile sobival ajal - olgu see siis lõunapausi ajal või pärast hommikukohvi. Lihtsalt laadige alla ja leiate üle 1000 harjutuse ja rutiini, mis sobivad teie igapäevase režiimiga. Iga Quick Break on vaid ühe minuti pikkune, pakkudes igale inimesele nelja liikumiskava, mida nad saavad lõpetada, kui neil on vaja venitada. Miks mitte lasta sel minna?

Avid jooksjad ja jalgratturid armastavad seda rakendust, mis võimaldab inimestel jagada erinevaid marsruute, nende kulgemist ja sõpradega suhelda. Sportlaste loodud sportlaste jaoks on see ideaalne rakendus neile, kes on 2021. aastal väljakutse jaoks valmis.

Tervislike retseptide ideedest kasulike vöötkoodilugejate juurde on Lifesum digitaalne enesehooldusrakendus, mis aitab teil parema söömise kaudu oma tervisega seotud eesmärke saavutada. Kõikehõlmavate arvustustega kirjutas üks kasutaja: "Ma armastan seda rakendust! Sellel on nii palju funktsioone ja suurepäraseid nõuandeid. Erinevate söögikavade ja täpse kalorite arvu korral oli see rakendus minu jaoks ideaalne. "

Kas vajate treenimise osas juhendamist? Alates kõrge intensiivsusega treeningutest kuni joogani aitab Nike treeningklubi teid motiveerida.

Nike selgitab: "Me võime olla siseruumides kinni, kuid see ei tähenda, et me ei saaks aktiivsed olla. Saame liikuda, higistada, tugevneda ja areneda. On aeg minna all-ini, tehes trenni NTC-ga oma elutoas. "

Kas see artikkel meeldib teile? Registreeruge meie uudiskirja saamiseks saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI

Kas vajate mingit positiivsust või ei suuda poodidesse jõuda? Telli ajakiri House Beautiful juba täna ja toimetage iga väljaanne otse oma ukse ette.

---

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io.