Teenime komisjonitasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõnede linkide kaudu.
Kellad lähevad tagasi 25. Oktoobril ja silmapiiril talv, kogevad paljud britid hooajalist afektiivset häiret (SAD), depressiooni tüüpi, mis tavaliselt mõjutab meid pimedamad kuud.
SAD-lamp võib aidata leevendada häire sümptomeid, mille hulka kuuluvad madal meeleolu, lootusetuse tunne ja energiapuudus.
Vastavalt NHS, on paljud inimesed leidnud, et valgusravi parandab nende meeleolu märkimisväärselt. Enamik inimesi saab ka SAD-valgustit ohutult kasutada ja neid on võimalik osta ka jaemüüjatelt Amazon ja John Lewis.
SAD-lambid on teie kodus paigutamiseks erineva kujundusega, näiteks öökapi stiilis lambid või karbid, mille saate oma töölauale panna.
Tulesid saab kasutada ka väljaspool talve. Käimasoleva Covid-19 pandeemiaga vajame kõik, olenemata aastaajast, järeletulemist ja SAD-tuli võib aidata teil tuua järgnevatel kuudel helgemaid päevi.
SAD-lamp, valgus- või valguskast kasutab teie meeleolu parandamiseks valgusteraapiat. Nad toodavad väga eredat valgust, et taastada hommikune päikesevalgus, millest te puudust tunnete
talvekuud.Toodetud valgust mõõdetakse luksides ja hea SAD-lamp pakub heledust umbes 10 000 luksi.
Usutakse, et SAD-lambid julgustavad teie aju tootma vähem melatoniini, mis muudab teid uniseks, suurendades samal ajal serotoniini tootmist, mis mõjutab teie meeleolu.
Paljud inimesed kasutavad hommikul ärkamiseks SAD-lampe SAD-äratuskellade kujul. Need võimaldavad teil määrata aja oma magamistoa järkjärguliseks valgustamiseks, et tõuseksite helgemale hommikule, hoolimata sellest, kui väljas on pime.
Enamikku SAD-tulesid kasutatakse umbes 30 minutit kuni tund. Samuti ei ole need mõeldud ainult rõõmsamate hommikute loomiseks SAD-i äratuskellade kaudu, kuna SAD-lambid on sisse lülitatud Eelkõige on kasulik kodus olla, et aidata akusid alati, kui seda vajate hoog.
Kui teil on pärastlõunane madalseis, pange valgus lauale, võtke see köögiga kaasa, kui vajate õhtusöögi valmistamise ajal energiat, või lülitage see sisse kui tunnete end loid, kui teete selliseid töid nagu sorteerite läbi elu administraatori või korraldate garderoobi ümber - SAD-valgus võib olla parim investeering, mille teete talvel.
Ükskõik, kas soovite osta endale SAD-valgustit või kinkida jõuludeks kallimale lampi või äratuskella, oleme välja valinud parimad, mida saate veebist osta - alates Lumie stiilsest L-vitamiini karbist kuni Philipsi ärkamisvalgustuseni Kell.
Parimad SAD-lambid 2020. aastal
Beurer TL 30 Ultra Portable Daylight SAD Light
John Lewis
£59.99
On tõestatud, et Beureri TL 30 SAD-lamp aitab SAD-ga seotud sümptomeid leevendada vaid seitsme päevaga. Selle kompaktse suuruse tõttu on seda lihtne ühest kohast teise viia, nii et saate nautida selle eeliseid voodis olles, diivanil istudes või oma laua taga lugedes.
Selle LED-tehnoloogia abil pole see väreluseta ja pakub ühtlast valgustust 10 000 luksi heledusega. See seisab nii horisontaalselt kui ka vertikaalselt ning kaasas on hoiukott, et saaksite selle reisil kaasa võtta, et võidelda jet lag'iga.
Parimad SAD-lambid 2020. aastal
Tecboss 10 000 Lux valgusravi lamp
Amazon
£39.99
Ükskõik, kas kasutate seda kodus või vajate hoogu kontoris, on see 10 000 luksi SAD-valgus ideaalne igale poole kaasa võtmiseks. See kaalub ainult 680g ja pakub kolme valgusvõimalust (valge, looduslik ja soe).
Mugavuse huvides saate seda kasutada kokkupandava alusega või seinale kinnitatud ning nelja erineva seansi jaoks (10, 20, 30 või 60 minutit) on sisseehitatud taimer.
Parimad SAD-lambid 2020. aastal
Lumie Bodyclock Spark 100 - ärkveloleku äratuskell
Amazon
£65.79
See Lumie armas SAD-äratuskell sobib teie öökapi hoidmiseks. See on mahukam kui lamedad lambid, mida saate paigutada kõikjale, kuid ideaalne, kui teil pole ruumi vähe. See toimib matkides nii päikesetõusu kui ka loojangu peent valguse ja värvimuutust, nii et saate seda kasutada ärgates ja enne magamaminekut lõõgastava meeleolu loomiseks.
Meile meeldib puhas välimus ja disain, mis muudab selle suurepäraseks ka lastele. Seal on kraani juhtimise edasilükkamine ja kui teie tuba muutub pimedamaks, lülitub ekraan välja, et aidata teil välja lülitada. Lumie Bodyclock'i kasutab Briti ujumismeeskond ka selleks, et pimedatel talvehommikutel treeningutele üles saada.
Parimad SAD-lambid 2020. aastal
Hosome 10 000 Lux SAD-valgus
Amazon
£39.99
Kuna see on Amazoni enimmüüdud SAD-valgus, kaasnevad sellega hõõguvad ülevaated. Hind meeldib meile ka! Hosome'i 10 000 luksi SAD-valgus kasutab USB-kaablit ja selle saab otse arvutiga ühendada. See on hea valik väikeste ruumide jaoks ja sellel on kolm valikut (valge, looduslik ja soe).
Üks Amazoni klient ütleb: „SAD-lambid tõesti töötavad. Kasutasite mõnda mõnda aastat, kuid soovisin, et teine oleks teises toas. See on palju parem... see on heledam ja suurem. "
Parimad SAD-lambid 2020. aastal
Philipsi äratuskell Äratuskell päikesetõusu simulatsiooniga
Amazon
£61.00
Talviseks valguse heaoluks on Philipsi SAD-äratuskell hõlpsasti seadistatav ja paneb päikese äratuskella. See aitab teil oma päeva kergendada, luues oma isikliku programmiga taas loomuliku päikesetõusu - on äratushelid ja neli heledustaset.
Seal on puudutusega edasilükkamise funktsioon, lugemislamp ja sisseehitatud raadio. SAD-tuli töötab nii, et see süttib õrnalt 30 minutit enne ärkamisaega ja muutub järk-järgult heledamaks.
Parimad SAD-lambid 2020. aastal
Lumie Arabica valguskast - kodune SAD valgusravi lamp
Amazon
£99.99
See Lumie hea hinnaga valguskast annab 10 000 luksi ja on keskmise suurusega SAD-valgus, mis kiirgab jahedat valget valgust. Pimedamatel päevadel saate seda kasutada meeleolu tõstmiseks, keskendumisvõime suurendamiseks ja loodusliku energia taastamiseks - midagi, mida me kõik aeg-ajalt vajame.
Arabica SAD-lamp on energiasäästlik ja UV-vaba, lisaks on see kerge ja integreeritud käepidemega kodus hõlpsasti liikuv.
Parimad SAD-lambid 2020. aastal
Lumie Vitamiin L - õhuke valguskarp
Amazon
£90.00
Teine Amazoni enimmüüdud toode Lumie's Vitamin L SAD light on üks turu klanitud kujundusi. Õhuke valgusteraapia lahendus töötab portree- või maastikuasendis ning seda soovite kodus ja kontoris kasutada.
Kasutage seda 30 minutit ja võtke see kaasa ka oma reisidel, kuna Vitamiin L SAD-valgus aitab jet lag'il. Kui tunnete end sel sügisel ja talvel väsinuna ja energiat napib, on L-vitamiin ideaalne kaaslane kõikjal, kus oma päevi veedate.
Parimad SAD-lambid 2020. aastal
Äratuskell FITFORT Wake Up Light
Amazon
£19.99
Taskukohane SAD-äratuskell sadade viietärniarvustustega Amazonil soodustab FITFORTi variant nii paremat und kui ka helgemaid hommikuid. Lihtsalt määrake äratuse aeg ja see heleneb järk-järgult 10-protsendiselt heledalt 100-le 30 minutiga enne äratuse aega.
Edasilükkamise funktsioon annab teile veel viis minutit und ja saate heleduse taset oma maitse järgi reguleerida. Kui soovite muusika järgi ärgata, on raadiofunktsioon mugav ja see salvestab teie lemmikjaamad automaatselt.
Parimad SAD-lambid 2020. aastal
Lumie laualamp
Amazon
amazon.co.uk
See SAD-lamp toodab 10 000 luksi 22 cm kaugusel või 2500 luksi 50 cm kaugusel ja aitab talvist bluusi eemal hoida või meeleolu tõsta. Suure kontrastsusega SAD-valgustil on reguleeritav kael lugemiseks ja töötamiseks.
Traditsioonilises lambikujulises disainis on ka puutetundlik heledus. Võite jätta selle 60 minutiks pehme valgusega sisse või eemaldada hajuti, et viia raviaeg 30 minutini. See on ka üks, mida saab vajadusel kogu päeva sisse lülitada.
Parimad SAD-lambid 2020. aastal
Beurer TL50UK Compact LED SAD lamp
Amazon
amazon.co.uk
See stiilne Beureri SAD-lamp pakub 10 000 luksi heledust ja ühe nupuga töötamist. Kui olete hädavajalik ja lihtne SAD-tuli, tasub seda vaadata. Tänu LED-tehnoloogiale on see keskkonnasõbralik ja istub diskreetselt lauaplaadil või töölaual.
Talvekuudel valguse puudumise vastu võitlemiseks vajutage lihtsalt sisse / välja nuppu, olenemata sellest, kas veedate päevi kodus või kontoris.
Kas see artikkel meeldib teile? Registreeruge meie uudiskirja saamiseks saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Telli juba täna ajakiri House Beautiful ja saate 6 numbrit vaid 15 naela eest, toimetatakse iga kuu otse teie ukseni.
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io.
