Miski ei jama sinu omaga unegraafik üsna meeldib korduvad õudusunenäod, mis võib juhtuda siis, kui te neid kõige vähem ootate - ja siis ei lakka nad näiliselt kunagi ilmumast, mis takistab teil head und. Chrissy Teigen on nende korduvate halbade unenägudega liiga tuttav, kuid näib, et ta on leidnud lahenduse, mis töötab, ja loomulikult on ta oma leidude jagamiseks viidud Twitteri versiooni.
Teigen ütles hiljuti oma ligi 12,5 miljonile jälgijale, et ta oli juba mitu kuud sama õudusunenägu kogenud ja see põhjustas tema une - suur aeg. Ta kirjutas: "Mul on mitu kuud olnud sama õudusunenägu. Kui ärkan üles, langen tagasi magama minnes kohe sinna tagasi. Ja kui ma ametlikult ärkan, olen kogu päeva läbimärg ja nii kurb. Ma olen väsinud!! Täna öösel teises toas magamine. ”
Jagades videot sellest, kuidas ta voodis unisena välja näeb, lisas ta: „Annan teile teada, kuidas homme läheb, kuid ma ei saa enam sellel võidul lasta. Ma tõesti ei saa, ma ei saa seda õudusunenägu enam teha, ma olen nagu lõksus. "
Siseringi teatab, et ta käsitles olukorda ka oma Instagrami lugude postituste seerias, rääkides fännidele natuke rohkem hirmuäratavatest unenägudest, mis takistasid tal kindlat und magada. Ta ütles väidetavalt: "... Ma arvan, et mul on mingi vaim või kuri vaim ja mul on kõige hullemad õudusunenäod. Ma lähen magama super vara ja magan nii kaua ja ärkan läbimärjana, sest mul on lihtsalt kõige kohutavam õudusunenägu. See on alati üks ja sama õudusunenägu. "
"Ma pean end hästi tundma ja ma ei saa enam nii elada," lisas ta. "Ma ei saa seda õudusunenägu enam teha. See ajab mind hulluks. See teeb mind sõna otseses mõttes hulluks. Ma pean lõpetama. See peab lõppema. "
Seejärel jagas ta, et kavatseb magada teises toas, et näha, kas see võib aidata, öeldes oma jälgijatele: "Olen sellest väsinud ja see rikub mu elu, nii et ma magan täna õhtul teises toas. Vaatame, kas sellel on midagi. "
Järgmisel päeval vastas kokaraamatute autor siis fänni säutsule, milles paluti jätkamist, ja tundub, et Teigenil oli hea meel teatada, et see tegelikult toimis. "See oli NII palju parem," kirjutas ta. "Magasin terve öö läbi, ei olnud õudusunenägu ja ärkasin mõistlikul ajal. Esimest korda PALJU kuu jooksul!! ”
Teadlased on pikka aega uurinud selle taga olevat teadust korduvad unenäod ja kuidas need võivad mõjutada meie magamisharjumusi, eriti kui unenäod ise on ebameeldivad. Aastal 2018 jagas traumatoloogia- ja tervisepsühholoogia eriväljaõppega kliiniline psühholoog Amy Mistler mõningaid andmeid Psych Central, paljastades, et õudusunenäod on sageli tingitud päevastest ahastustest, mis ilmnevad meie alateadvuses magamise ajal. Mis puutub korduvatesse õudusunenäodesse, siis: „Kui aju unenäo ikka ja jälle tekitab, muutuvad õudusunenäo hõlbustamisse kaasatud ajuosad tugevamaks ja aktiivsemaks. [Sellest tulenevalt] tekib õudusunenägu üha tõenäolisemalt siis, kui me magame, »ütles ta.
Ta soovitas Kujutiste prooviteraapia, tehnika, mis keskendus aju harjumuste purustamisele, kirjutades hirmutava loo positiivse narratiivi saamiseks ümber. Raskemate juhtumite korral võib abi olla ka koostööst traumale spetsialiseerunud terapeudiga.
Nende veskis jooksvate õudusunenägude jaoks, mis on rohkem tüütu kui miski muu, on Uni Fond soovitab võtta mõningaid meetmeid, et aidata end öösel turvalisemalt tunda, sealhulgas kasutada öötuld, magada lähedase läheduses, jääda püsivale unele rutiini ja vältides midagi liiga stimuleerivat (intensiivne treening, elektroonikaseadmed, teie armastatud mõrvamüsteeriumid), kui valmistute öö.
Mis puutub Teigeni häkkimisse, siis tundub, et ruumide vahetamise taga pole palju teadust, et vältida õudusunenägude taasilmumist. Anekdootlikult näib, et inimestel on olnud edu, kui nad liigutavad oma voodit toa teise ossa, a kohta Redditi niit mõne aasta tagusest ajast. Mõlemal juhul on siin lootust, et Teigen suutis oma korduva õudusunenäo oma jälgedes peatada ja lõpuks saada väärilised z-d.
Arielle Tschinkel
Kaastöötaja
Arielle Tschinkel on vabakutseline popkultuuri- ja elustiilikirjanik, kelle loomingut on ilmunud Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles jt. Ta armastab kõiki Disney asju ja teeb tee igasse maailma parki ning on eluks ajaks paadunud Britney Spearsi fänn. Samuti on ta kinnisideeks oma Bernedoodle'ist, Bruce Wayne'ist.