Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate mõnelt meie lingilt, võime teenida vahendustasu.
Ma arvan, et võin öelda, et kuulates James CleariAatomiharjumused”Muutis mu elu ja ma kindlasti lootust see on nii! Sain teada pisikeste, järkjärguliste käitumismuutuste plahvatusjõust ja tundsin, et loor on üles tõstetud salapärased küsimused, miks halbu harjumusi on nii raske murda ja miks heade kujundamine on selline ülesmäge lahing.
Paljude silmade avamise ja praktiliste väljavaadete seas, mida ta jagab, räägib ta mõiste harjumuste virnastamine. Lihtsamalt öeldes hõlmab harjumuste virnastamine harjumuse lisamist, mille soovite luua juba olemasolevale harjumusele, eelistatavalt harjumus, mis on nii juurdunud, et see on teist laadi ja juhtub alati, näiteks kohvi valmistamine hommikul.
Lisades harjumuse juba väljakujunenud rutiini, liigutate oma eesmärgi harjumuse aja ja ruumi käivitusest teise toiminguga seotuks. Kasutate ära juba niigi tugevat närvirada ehk sünapsi, mille on moodustanud teie olemasolev harjumus ja omamoodi notsu toetamine. Võimalus, et teie uus harjumus selle meetodi abil kinni jääb, on palju suurem kui siis, kui prooviksite oma ajus luua täiesti uue sissetungi.
Sel nädalavahetusel sukeldate oma varbad aatomi harjumuste imelisse maailma ja proovite kätt harjumuste virnastamisel. Valite uue soovitud harjumuse, et siduda end vanaga ja harjutada seda siis kogu nädala vältel.
Siin on mõned näited uutest harjumustest, mida võiksite mõne olemasoleva külge panna. Psssst: see aitab, kui ütlete endale ka, mida teete, nagu olen allpool sõnastanud:
Kui olete otsustanud, millise harjumuse soovite teisele laduda, võtke endale kohustus proovida oma stäkki üks nädal, kui päästik motiveerib teid seda tegema. Nädala lõpuks võite lihtsalt leida ennast automaatpiloodist.
Pidage meeles: see on paranemise, mitte täiuslikkuse kohta. Igal nädalal võite valida, kas töötate meile saadetud ülesandega või tegelete mõne muu projektiga, mille juurde olete mõelnud jõuda. Samuti on täiesti okei nädalavahetus vahele jätta, kui olete hõivatud või ei tunne ülesannet.
Shifrah Combiths
Kaastöötaja
Viie lapsega õpib Shifrah üht-teist, kuidas hoida üsna organiseeritud ja päris puhas maja tänuliku südamega viisil, mis jätab olulistele inimestele palju aega kõige rohkem. Shifrah kasvas üles San Franciscos, kuid on hakanud hindama väiksemat linnaelu Floridas Tallahassees, mida ta nüüd koduks kutsub. Ta on kirjutanud professionaalselt juba kakskümmend aastat ning talle meeldib elustiilifotograafia, mäluhoidmine, aiandus, lugemine ning abikaasa ja lastega rannas käimine.
