See, mis on teie jalgade all (või kuidas te ringi liigute), on kodust rääkides sama oluline kui miski muu. Sellepärast tegime sel sügisel Home Depotiga koostööd A-Z juhendi abil, mis annab teile enesekindlust põrandavalikute tegemisel, mis teile meeldivad. Vaadake A-Z käsiraamatut siin.
Kui olete kunagi treeningvideoga jälgides kogemata põrandalampi põrutanud või kukutasite oma köögiplaadile käsiraskuse, tead, kui keeruline on kodus ilma selleks määratud trenni teha ruumi. Kui olete valmis oma kodu treeningsaali jaoks ruumi leidma, on õige põrandakatte paigaldamine kriitilise tähtsusega nii teie füüsilise tervise kui ka värskelt loodud treeningtsooni pikaealisuse jaoks.
Enne alustamist mõelge läbi, milline kodu ala soodustab jõusaaliks saamist. Otsige potentsiaalselt alakasutatud ruume -nagu lisamagamistuba, millest on saanud „panipaik“, või päikesetuba, mida on nähtud paremaid päevi—Või alad, mis pakuvad uut tüüpi põrandakatete paigaldamiseks puhast tahvlit, näiteks osaliselt viimistletud betoonist kelder või garaaž.
Põrandamaterjali valimine sõltub treeningute intensiivsusest ja sagedusest.
Pärast koha valimist mõelge, milliseid treeninguid teile meeldib teha, millised seadmed ja millised põrandakatted neile vajadustele kõige paremini sobivad. Kodudepoo on mitut tüüpi põrandatüüpi, mis sobivad erinevate treeningute jaoks, näiteks vaipkatted, vinüülpõrandad ja lukustatav kumm. Tõenäoliselt olete kodus jõusaalis korrapäraselt põrandalaudadega lähedalt seotud ja isikupärane - kas teete kätekõverdusi või lihtsalt istuge pärast treeningut venitama - nii et enne uute treeningpükste jalga tõmbamist mõelge hetk enne treeningut jahvatatud.
Carnegie Graphite Loop kommertsvaipade plaat (20 plaati / ümbris)
$117.98
Madala vaiaga vaibaplaadid on ülekaalukalt populaarne valik treeningruumide jaoks. Need pakuvad pehmendust, mis aitab vältida liigesevalu, neil on väike higistamise libisemise ja kukkumise oht ning nad on tavaliselt vastupidavad seadmete, näiteks veekeetja pallide või vabade raskuste lööke ja lööke. (Sõna targale: kui plaanite treeningruumis kõiges isegi kaugelt rasket ringi kiigata, on kõige parem hoiduda lehtpuust või plaaditud põrandast - need on liiga kahjustatud.)
Veelgi enam, peatöövõtja Mark Clementina Minu FixItUp elu juhib tähelepanu sellele, et vaipplaadid on hõlpsasti eemaldatavad ja asendatavad. See vähendab higistamise ja niiskuse kogunemise ohtu, mis võivad treeningu ajal pinna alla jääda - see on tavaline probleem seinast seina vaipaga treeningruumides.
Sõna targale: kui kavatsete treeningruumis kõigutada isegi kaugelt raskete asjade ümber, on kõige parem hoiduda lehtpuust või plaatidest põrandast eemal - need on liiga ohtlikud.
Vinüül põrandakate on keldrist jõusaali ümberehitamiseks hea valik, kuna see on hallitus- ja hallituskindel (maa all olles on see alati pluss) ja seda saab kasutada väga erinevates stiilides. Sellel on siiski vähem põrutust neelduvust kui teistel põrandakatetel, nii et kui plaanite regulaarselt burpeerida, kaaluge midagi, mis on korduvliikumise jaoks natuke lahkem, näiteks kork, millel on olemise lisaväärtus keskkonnasõbralik.
Ja kui olete tõesti tõsiselt oma treeningute pärast - ja turul, et kodune jõusaal tunneks end kommertsjõusaalina - pühenduda kumm või vaht põrandakate. Mõlemat müüakse omavahel ühendatud puzzle stiilis tükkidena, nii et neid on lihtne paigaldada peaaegu igasuguse muu olemasoleva põrandakatte peale: vaip, laminaat, betoon - seda te nimetate.
Ühe materjali valimine teise üle sõltub suuresti treeningute intensiivsusest ja raua pumpamise või Zumba tantsimise sagedusest. Kummist põrandakate on suure löögiga ja sagedaste treeningute jaoks kuldstandard, kuna see on vastupidav (eriti langenud raskuste vastu) ja hooldamise lihtsus - kuid sellel on suhteliselt kõrge hind.
Must põrutust neelav jõusaali põrand (4-pakendiline)
$49.97
Vaht on seevastu odavam ja sobib hästi kõigi harjutuste jaoks, mis nõuavad palju üles-alla liikumist, näiteks HIIT-treeningud. Ehkki see pole nii vastupidav kui kumm (see võib aja jooksul mõlkida), on see siiski laiemas mustrivalikus -nagu see puitfassaad- lihtsalt musta asemel.
Sõltumata sellest, kas teete viimast treeninghullust või proovite võita oma surmtõstvat isiklikku rekordit, on teie treeningpõrand tervisele ja heaolule pühendumise lähtepunkt. Nautige professionaalse jõusaali eeliseid, millest on lahutatud jõledad tõstjad.