Teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Talve saabudes võib mõnel inimesel tekkida kiusatus magada keskküttega, et öösel sooja hoida, kuid uute uuringute kohaselt ei pruugi see meie tervisele kasulik olla.
Arstide sõnul võib soojendusega magama jäämine põhjustada a rahutu öine uni kuna meie keha võib palju kiiremini üle kuumeneda. Lisaks sellele, et me ei saa korralikult magada, võib see ka põhjustada meie naha järgmisel hommikul kuivaks, punaseks ja sügelevaks muutumist.
Tegelikult soovitavad arstid, et selleks, et saaksime kiiremini ja sügavamalt magama jääda, on parem omada pisut jahedamat ruumi, nii et meie aju temperatuur võib jääda ülejäänud kehast madalamaks. See aitab meie aju ööpäevase taimeril kõige tõhusamalt töötada.
Teadlaste sõnul Lõuna-Austraalia ülikool, unetuse all kannatavatel on tavaliselt kõrgem temperatuur, kui nad esimest korda magama lähevad - see tähendab, et neil on raske noogutada.
Dr Cameron Van den Heuvel rääkis Yahoo UK
: 'Selle tulemuseks on kõrgendatud erutus, mis takistab neil magama minnes voodisse, ilmselt seetõttu, et nad peavad ootama, kuni keha kaotab neid hoitava kuumuse ärkvel."Me räägime ainult poole kuni ühe kraadini (32,9 ° F kuni 33,8 ° F), kuid see väike temperatuur muutused võivad põhjustada unenägude ja magamata inimeste vahelise erutuse olulisi erinevusi probleeme. '
Nagu see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Badger Balm unepalsam
OSTA KOHE
Hõõruge enne magamaminekut seda sertifitseeritud orgaanilise rahustava lavendli ja bergamoti lõhnaga palsamit templitele, näole, kaelale või pulsipunktidele ja valmistuge minema õndsasse unesse.
Jasmine Siidist padjapüür
OSTA KOHE
Siid on ideaalne sügelevate nahahaiguste (nt rosaatsea ja ekseem) leevendamiseks, mis takistab teie näo ja juuste kuivamist välja ja hoia teid jahedas, nii et vahetage puuvillast padjapüürid selle luksusliku 100% 19 Momme siidist padjapüüri vastu ja valmistuge magama nagu laps.
Unine lehma tee
OSTA KOHE
Unistav kummeliteraapia, rahustav sidrun ja majoraan, mis on mõeldud mõne püügi saavutamiseks zeds, pange veekeetja kinni ja pruulige endale selle piiratud väljaande Cowshed abil pisut ilu magada unine tee.
Heli oaasi valge müraga masin
OSTA KOHE
Kui olete kerge magaja ja vaeva näete, siis kasutage valge heli jõudu aju lõdvestamiseks ja magama jäämiseks! Ideaalne nii täiskasvanutele kui ka imikutele, tänu 10 erinevale helile muudab see vidin teie unekvaliteeti.
Lõhnav une hästihooldustoodete palsam
OSTA KOHE
Rahustav lillesegu lavendlist, kummelist, Palmarosast, Ho Woodist, Bois de Rose'st ja kurerehast Ylangi idamaiste nootidega Ylang, nelk ja patšuli - see armas palsam on mõeldud teie meele vaigistamiseks ja keha lõdvestamiseks, et saaksite natuke silm kinni.
BOSE nosie-maskeerivad unepudjad
OSTA KOHE
Bose® Sleepbuds ™, mis on tipptasemel tipptasemel unetehnoloogia, edastab rahustavaid helisid, et blokeerida öised mürad ja aidata teil magama jääda (ja jääda). Need on spetsiaalselt ette nähtud terveks ööks paigal püsimiseks, mis võimaldab teil seda teha rahulik öö uni.
Sule- ja lamapadja pihusti
OSTA KOHE
Uuringud näitavad, et lavendel suurendab ajulainete tüüpi, mis on seotud lõõgastumisega. Pihustage öösel padjale seda lavendli ja kummeli eeterlike õlide õrnat infusiooni, et vähendada murelikku meelt ja aidata rahulikku ööund magada.
Pluggerz Sleep kõrvatropid
OSTA KOHE
Tänu filtrile, mis on loodud eemaldama taustamüra ilma kõrva täielikult ummistamata (nii et saate ikkagi kuulda olulisi helisid nagu teie.) Äratuskell või lapsed) need kõrvatropid on valmistatud vastupidavast ja elastsest hüpoallergeensest silikoonist, mis hoiab oma kuju.
Snoreeze norskamise leevendamine
OSTA KOHE
Kas teie partner norskab nagu traktor? Snoreeze suukaudne seade on keedetav ja hammustatav suukaitse, mis on loodud valju norskamise blokeerimiseks. See toimib, hoides lõualuu õrnalt hingamisteede avamiseks ja hõlpsaks hingamiseks (ning hea öö kipituse) hoidmiseks.
Madrats Casper Memory Foam
OSTA KOHE
A madrats võib tunduda suure investeeringuna, kuid hea une nimel on see seda väärt! Tänu survet leevendavale mäluvahule ja vedrulisele, hingavale pealiskihile jätab Caspar-madrats teid toetatud ja raskusteta, mis sobib suurepäraselt unistavaks uneks.
MUTE norskama vähem nasaalset seadet
OSTA KOHE
Veel üks norskaja jaoks teie elus, see nina laiendaja on pehme, painduv polümeer-stent, mis suurendab nina kaudu une ajal rändav õhk, mis leevendab ummikuid - aitab norskamist peatada ja laseb teil magada nagu laps.
Kaalutud tekk
OSTA KOHE
Kui vaeva näete magama jäämise nimel, on see kaalutud sensoorse tekk teie jaoks! See on nagu soe, suur kallistus, mis on loodud teie keha rahustamiseks, suurendades serotoniini ja melatoniini loomulikku tootmist ning vähendades stress ja ärevus. Õndsus ...
Puressentiel Rest & Relax Air pihusti
OSTA KOHE
100-protsendiline looduslik õhupihustus koos rahustava õhuga, mis sisaldab 12 eeterlikku õli, et hõlbustada rahulikku und. lõõgastavad ja lohutavad omadused soodustavad looduslikku lõõgastust, nii et saate keskenduda heale ööle magama.
Macki õhukesed kõrvatropid
OSTA KOHE
Ideaalsed rahutute magajate jaoks on need saledad kõrvatropid valatud ülimadala rõhuga, nülitud ja kooniline vaht, mis tagab mugavuse ja parema hügieeni, võimaldades teil keskenduda sellele, mida vajate silm kinni.
Sügava unega padjaprits
OSTA KOHE
See kiiretoimeline padjapihusti aitab vähendada unega seotud ärevust, aidates enne magamaminekut kinni hoida, võimaldades kiiremini magama jääda ja ärgates värskendada. Vürtsita see lihtsalt oma padjale ja valmistu õndsuseni uinak.
Lumie Bodyclocki ärkveloleku tuli
OSTA KOHE
Une vidinate Grand Daddy äratuskell Lumie Bodyclock äratas teid loomuliku, järk-järgult helendav päikesetõusuga sarnanev valgus, mis aitab teil kõigil end värskendada, erksana ja energiat anda päev pikk. Mida mitte armastada?
Tisserand maga parem
OSTA KOHE
Maitsv segu apelsini, petititera ja koriandri eeterlikest õlidest kasutab ära aroomiravi ja veeretage see kolmeastmeline unerituaal oma magamajäämise ajal pulsipunktidele õndsuse saavutamiseks öine kip.
Simba Hybrid® padi koos OUTLAST®iga
OSTA KOHE
On vähe teada, et temperatuuril on une kvaliteedis oluline roll. Simba hübriidpadjal on Outlast tehnoloogia, mis võimaldab reguleerida kehatemperatuuri, neelates ja vabastades soojust, hoides teie padi ideaalsel temperatuuril kogu öö.
Öine vedelik RESCUE sulatab 28 kapslit
OSTA KOHE
Kui vaevate ahvi ja vaeva näete magama minemast, asetage vedelik sula öösel oma keelele. RESCUE essentside ja Bach Original Flower Essence ainulaadne kombinatsioon aitavad lõdvestunud meelt ja rahulikku und.
SleepPhonesi juhtmeta kõrvaklapid
OSTA KOHE
Kui olete rahutu magaja, kuid kõrvatropid ei tööta teie jaoks, blokeerib see müra, mängides lemmiklaule või jahutades rahustavat meditatsioon helid ja und soodustavad rütmid, võimaldades teil loomulikult magama minna.
Lifemax rahustav heli valib
OSTA KOHE
Kui võitlete tinnitusega või elate lärmakas naabruskond, see nutikas valge müraga masin on välja töötatud nii, et see aitab teil lõõgastuda ja lõõgastuda tänu rahustavatele loodushelidele, et leevendada stressi ja unetust.
Alates:Riik elab Suurbritannias
