Sensoorsõbralikud magamistoa ideed

Kõik vanemad teavad (või nende lastearst, sõbrad ja internet on neile ikka ja jälle öelnud), et järjepidev ööravi on kõige olulisem osa teie lapse unerežiimist. Kuid kas teadsite, et sensoorsõbralik magamistuba võib olla sama oluline? Kui teil on laps, kellel on raskusi elama asumisega, magama jäämisega või loomuliku ärkamisega, võib abi olla sensoorsõbralikust magamistoast. Enesele rahustamise ja isereguleerimise võime võib magamamineku ajal muuta maailma erinevaks.

Uneprobleemid on erivajadustega laste puhul äärmiselt tavalised. "Rahustava ruumi loomine annab teie lapsele võimaluse isereguleeruda ja alati, kui nad seda vajavad - päeval või öösel," ütleb Alescia Ford-Lanza, litsentseeritud tegevusterapeut ja asutaja. Kohanda ja õpi, LLC. "Kui vaheajad ja magamaminek on positiivsel viisil sisse seatud, teate, et olete edukalt kujundanud lapsele rahustava koha mängimiseks, lugemiseks ja magamiseks."

Miks mitte vaadata teist korda oma lapse magamistuba, et näha, kas teie laps saab paremini magada? Need on Alescia kohustuslikud elemendid sensoorsõbraliku magamistoa loomiseks:

● Kui teie lapse tuba asub hõivatud tänava lähedal, naabri haukukoer või teie kodu hõivatud koridoris, võib stimulatsioon teda ärkvel hoida. Mõelge a valge müraga masin magamistoa ukse lähedal või iPhone'i / iPadi rakendus, mis on loodud unepõhiste ajulainete esilekutsumiseks.

● Vaadake oma lapse tekstuuri voodipesu. Hingavad, pehmed kangad on ideaalsed - kuid teie lapse lemmik-t-särk võib aidata teil end kõige mugavamaks muuta. Mõelge ka voodikohtadele, millel on prindid, mida teie laps armastab, kuid ärge leidke neid liiga ergutavatena.

● Raskemad tekid, allapoole täidetud tekid, magamiskotid või kaalutud tekid võib aidata sensoorse ülekoormuse, ärevuse või stressi all kannatavatel lastel, kuna lisarõhk võib mõjuda lõõgastavalt. Mõnikord saate seda raskust korrata, lisades olemasolevale voodilinale raskema tekk.

● Kui lapsel on töötlemisprobleeme vaevaliselt, on valgustundlikkus tavaline probleem. Kasutage laualambid mida saab hõlpsalt sisse ja välja lülitada. Dimmeri lülitid aitab ka pakkuda täiuslikku valguse hulka. Kaaluge ka pimendavad kardinad tugeva päikesevalguse blokeerimiseks, mis võib põhjustada stressi.

● kas see on a voodi telk, nurgatelk, või a varikatus üle kuhja pehmeid patju on oluline varustada oma laps sensoorse puudusega ala rahustavate esemetega, nagu raamatud, vidinad ja topised. See ala muutub teie lapse isiklikuks ruumiks, kus teha päeva jooksul pause või asuda elama vahetult enne magamaminekut.

● Segadus võib vallandada ärevuse ja ülestimulatsiooni peaaegu kõigil inimestel, sõltumata sellest, kas neil on autism või mitte. Hoidke ruumi korraldus lihtsana suletud riiulid ja mäluseadmed nii et toas pole häirivusi, enne kui magama minna.

● Me kõik armastame säravat, lõbusat värvida värve lastele, kuid mõnikord ei soodusta need värvid täpselt rahulikkust ja rahulikkust. Kui teie laps kogeb valgust ja visuaalset tundlikkust, siis mõelge tumedamale toonile nagu hall, merevägi või violetne, kuna need värvid neelavad selle asemel rohkem valgust. Ka mullased pruunid toonid on hea valik.

● Viimaseks võib aroomiteraapia ruumi efekti märkimisväärselt parendada. Teatud lõhnad võivad olla väga tõhusad keha lõdvestamisel ja aju rahustamisel. Enamik õlid võib õhku hajutada, lahjendada ja kehale kanda või panna lapse vanni vahetult enne magamaminekut.

Carissa Tozzi on programmi kaasasutaja Hunt + sõbrad, erivajadustega lapsi kasvatavate emmede kogukonna- ja elustiiliplatvorm.

Jälgige maja Ilus edasi Instagram.

Selle sisu on loonud ja haldab kolmas osapool ning see imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Võimalik, et selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.

Selle kommentaarimisjaotise on loonud ja haldab kolmas osapool ning see imporditud sellele lehele. Võib-olla leiate nende veebisaidilt lisateavet.