Kodus on vähe rutiine, mis tunnevad pigem rituaali kui magamaminekut. Öiste ülesannete paraad võib esineda mitmel kujul, kuid need on alati mõeldud igapäevaelu pöörde muutmiseks millekski vaiksemaks. Kuid kui teie magamistuba ei ole seatud rahustamiseks, on raske õrnalt magama minna - või saada ihaldatud puhkuse kvaliteet.
“Ideaalne magamistuba pakub keskkonda puhkamiseks, positiivsuseks ja lõõgastumiseks,” ütleb sisekujundaja Natalie Kraiem. "[See] peaks tunduma nagu teie lemmikhotellisviit, kuid koos isiklike esemetega, nagu näiteks mõned pildiraamid, kena küünal ja raamat."
Nii intiimse ruumi kui ka magamiskoha värskendamisel on õigus oma mugavuse perspektiiv ümber kujundada. Isegi väikeste asjade muutmine võib teie magamist oluliselt mõjutada. Alates uue madratsi all-inist kuni ekraanide kraavini, siin on kaheksa viisi, kuidas muuta oma magamistuba kohaks, kus ootan igal õhtul tagasitulekut.
Millal viimati madratsit vahetasite? Kui te ei mäleta (või võite, aga see on nii)
olnud natuke aega), on ilmselt aeg. Madrats on tavapärane asendada iga kord 7 kuni 10 aastat, kuid on oluline ka enne seda oma keha kuulata. Kas teil on voodis olles seljavalud või üldine ebamugav tunne? Kas ärkate üles ega tunne puhata? Kas saate reisides paremini magada ja mitte ainult sellepärast, et puhkus on? Need kõik on märgumärgid, mis näitavad, et magamiskohaga on midagi korras.
Reserv Hepburn
stearnsandfoster.com
OSTA NÜÜD
"Madrats on suurepärase une saavutamiseks kõige olulisem element," ütleb Kraiem. „Minu peamine soovitus on hankida üks hea, pikaajalise mainega ettevõttest, näiteks Stearns & Foster. ”Kui on vaja osta midagi, millele veedate praktiliselt igal õhtul, ei tohiks seda valikut võtta kergekäeliselt. Arvestada tuleb palju tegureid, näiteks suurus, magamisstiil ja tugitase.
Stearns & Foster Reserve Hepburn madrats on üks võimalus, mida saate kohandada vastavalt nende vajadustele, kasutades selliseid valikuid nagu kindel või Palus ja lisades padja ülaosa. Lisaks sellele töötavad selle eranditult loodud vahtmaterjalid ja mähised koos rõhu vähendamise ja toe pakkumisega; sisseehitatud käepidemed muudavad hõlpsa liikumise; ja polsterdusega sametist välisilme hoiab selle suurepärase välimusega aastaid.
Umbes magamistoa soovimatu valguse vähendamise leidmine teeb magamajäämise palju lihtsamaks. Otsige välja aknaravi, mis öösel varjab välist heledust, kuid ei blokeeri seda ajal päev: Kraiem soovitab kaunist kangast kergeid kardinaid või Rooma toone, mille taga on pimendav vooder kumbagi.
Nicole Franzen
Toas oleva valgustuse osas soovitab Kraiem segu, alates laualampidest ja peopesade lugemisest kuni süvistatavate tulede või tasapinnaliste aluste ja lühtriteni. Proovige tuju lõõgastumiseks madalama võimsusega sibulaid või valige heledust hajutavad lambivarjud. Hämardajad on magamistoas kasulikud, nagu ka nutikad pirnid, mis reageerivad hääl- või telefonirakenduste käskudele, et asjad madalamale tõmmata.
Kolmekäigulised lülitid võimaldavad teil juhtida laevalgustit või muud elektrilist seadet kahest erinevast küljest asukohad ruumis, nii et kui asetate ühe voodi kõrvale, ei pea te toa välja lülitamiseks üles tõusma valgus. Kuid Kraiem ütleb: "Kui peate valima vaid mõned valgusallikad, oleks minu arvates ideaalsed laualambid ja lühter."
Kraiem soovitab kombineerida valgustust, alates laualampidest ja luukide lugemisest kuni süvistatavate tulede või lühtriteni.
Kummel. Lavendel. Seeder. Ylang ylang. Olgu tegemist suitsuklaasis oleva küünla, ilusa keraamilise viirukihoidja või klanitud kivihajutiga, rahulikud lõhnad on suurepärane tuua magamistuppa nende stressi ja ärevust leevendavate omaduste tõttu. (Tore, et ka koduste lõhnade pakendid on tänapäeval nii nägusad.)
Nicole Franzen
“Magamistoas on aromaatse küünla süütamine väga lõõgastav,” ütleb Kraiem, märkides, et vahetab hooaja järgi lõhnu - talvel rikkalikum, suvel heledam ja sidrunisem. Talle meeldivad ka hajuti, kuid kuna nende lõhn püsib kauem, valib ta tavaliselt millegi kergema, näiteks jasmiini. Samuti meeldib talle aeg-ajalt lõhnavaid lilli korrastada, ruumi „riidesse panna“.
“Voodipesu on hea une ja ruumi kujundamise jaoks ülioluline,” ütleb Kraiem. Kuid piirituid võimalusi lehed võib olla peadpööritav - nii uurige ka seda, mis on teie magamisstiili jaoks kõige mugavam.
Parema une nõukogu ütleb, et enamiku inimeste parim magamistemperatuur on umbes 65 kraadi. Oluline on kaaluda voodipesu, mis aitab teil selle ideaalini jõuda, nii et proovige jahutuslehed, näiteks percale või lina, kui teil on „kuum” ja midagi soojemat, näiteks flanell, kui teil on „külm”. Kraiem soovitab omada vähemalt kahte komplekti lehti, nii et puhtad oleks alati valmis. (Ja: niidi arv, mitte nii oluline! Otsige lihtsalt midagi mugavat ja pehmet, ”ütleb ta.)
"Voodipesu on hea une ja ruumi kujundamise jaoks ülioluline."
Teie voodi ümbritsev ala on sama oluline kui voodi ise. Vaiba või vaikse tatami vaiba lisamine jalgade alla pakub pehmet maandumispadja ja tähendab, et hubased jalad ei kohtu kunagi otse külmade põrandatega.
Magamistoa värvilahendus (lisaks valgustusele) ei sea mitte ainult mööbli meeleolu ja aktsente, vaid võib mõjutada ka teie emotsioone ja rutiini. Kuid rahustamine ei tähenda alati valgust - sõltuvalt teie eelistustest tähendab see mõnikord mängulist ja säravat, tujukamat või kontrastset.
Kui soovite midagi kergemat ja mitmekülgset, siis sobivad värvid nagu põsepuna või valge. Hubase ja rahustava efekti pakuvad ka tumedamad värvid, nagu smaragdroheline, merevägi ja pehme must. Ja kui eelistate midagi, mis pakub hommikuks rohkem pipart, võib kollane ja isegi punane väikestes annustes hästi mõjuda.
Nicole Franzen
Kraiem kaldub traditsiooniliselt rahustavamate toonide poole, nagu näiteks sinised, elevandiluu, sinine, lilla ja hall.
Enamasti eelistab ta heledat värvi linasid ja tekikotte. “Valged ja elevandiluust linad on klassikad ja muudavad voodi puhtaks ja kargeks,” selgitab ta ja lisab, et peen detail või serv võib muuta need huvitavamaks, kui eelistate midagi iseloomuliku loomuga. Laiade värvivalikute ja stiilide jaoks toetub ta enda sõnul luksuslike hotellikogude lehtedele.
Segadus ja korraldus käivad käsikäes unekvaliteediga, märgib Kraiem. "Magamistuba peaks olema rahulik, et eemaldada igasugune ärevus." Leidke kodudest raamatutele ja trikotaažidele ning paigaldage strateegiliselt korvid või prügikastid, nii et maa peal oleks raskem riideid alla viia. Elektroonika osas proovige neid ukse taga kontrollida. See tähendab ka seda, et magamistoas pole telereid - mõni vahemaa võib pakkuda ühenduse, mida te ei teadnud, et ihaldasite. (Aga kui peaksite, siis kaaluge selle varjamist, võib-olla ka armeeris või ekraani taga.)
Ja nii palju hommikust koristustööst kui võimalik, on valmis voodisse päeva lõpuks palju rohkem meelitada.
Nicole Franzen
"Mulle meeldib leida tasakaal magamistubades, kus fookuspunktiks on alati voodi."
Mugavus peaks ka voodikohale mõeldes olema esikohal. "Madratsi ülaosa ja põranda vaheline kaugus ei tohiks voodist tõustes või voodist välja minnes teie liigestele survet avaldada," ütleb Kraiem. "Kui teie puusad ja põlved on joondatud ja jalad on madratsil istudes põrandaga tasased, siis valisite õige voodi!"
Kui rääkida ülejäänud ruumist, meeldib Kraiemile, et asjad oleksid sidusad ja korrastatud, ning eelistab kasutada öökappe mõlemast otsast. Talle meeldib ka istumisnurk, kui ruum seda võimaldab - magamisajale ülemineku hõlbustamiseks - voodi otsas pink, nurgas tool või puhkeala -. Tema viimased sõnad magamistoa kujunduse kohta? Muutke see isikupäraseks, mugavaks ja ilusaks.
