Iga lehe sellel lehel valis House Beautiful toimetaja käsitsi. Võib-olla teenime komisjonitasu mõne teie valitud eseme eest.
Neile, kes otsivad kasulikku viisi oma aja veetmiseks sotsiaalse distantseerumise ajal - või kõigile, kes on lihtsalt huvitatud oma kodudega sügavama ühenduse loomisest - HB on käivitanud Kodune armastus, igapäevaste näpunäidete ja ideede seeria, et muuta iga minut siseruumides produktiivsemaks (ja tänuväärseks!).
Sotsiaalse distantseerumisega kaasneb palju kodus veedetud aega. Ükskõik, kas sa oled töötab eemalt või kiirõppimine kodukool, teie lapsed, Olen nõus kihla vedama, et veedate palju aega ka oma diivanil istudes. Spordisaalidega - ja praktiliselt kõik muu- suletud, kuna COVID-19 häirib jätkuvalt status quo, pole kunagi olnud olulisem aktiivsena püsida. Lisaks võib see aidata leevendada salongi vältimatut palavikku!
Kuid millal on parim aeg treeninguks sisse astuda? "Praegu on kindlasti raske saada motiveeritud trenni teha, kui kõik meie päevad segunevad ja näib, et me hakkame oma diivanitesse sulama, "ütleb Shayna Schmidt, personaaltreener ja ettevõtte kaasasutaja
Livekick. "Ma isiklikult soovitan hoida nii palju kui võimalik mingisugust tööpäeva ülesehitust ja selle all mõtlen ma varakult ärkamist ja kõigepealt trenni alustamist."Lisaks osutab ta: "Kui töötate praegu kodust, saate magada, hoolimata sellest, et te ei pendelda, seega ei saa see olla vabandus. Teadmine, et kõik, mida peate tegema, on voodist välja rullimine, peaks varase heli välja töötamise muutma palju atraktiivsemaks. "
Kui te ei ole siiski hommikutreeningutes, soovitab Schmidt keskpäeval higistamist. "Proovige keskpäeval pärastlõunal mõnda joogat või meditatsiooni ja tulge siis värskendatud arvutisse tagasi," ütleb ta. "Kui praegu tundub, et töö ja seisaku vahel pole tõkkeid, kuna te ei lahku kunagi majast, siis võib keskpäevaklass aidata asja lahata," osutab ta.
Niisiis, isegi kui seadistada oma kodune spordisaal pole päevakorras, kodus treenimiseks on ikka palju võimalusi. Terve riigi treeningstuudiod pöörduvad selliste platvormide poole nagu Instagram livestreami tundidesse. Ja parim osa? Tonni neist on tasuta! Siin on kümme tasuta treeningtundi, mida saate proovida otse oma elutoast.
Barry Bootcamp pakub Instagrami kaudu oma butiik-fitnessi tundidest 20-minutist, seadmevaba versiooni. Kaks korda päevas lähevad erinevad Barry juhendajad Barry Bootcampi vahendusel otseülekandesse Instagram leht, mis aitab teil kiiret treeningut sisse viia. Vastupanuvõimelise treeningu jaoks pakub stuudio ka vastupidavusriba treeninguid. Osalemiseks võite osta nende Bänd koos sobib komplekt.
Nagu Barry oma, Müristamine pakub nende kuulsast poksiklassist kärbitud versiooni Instagram. Treeningud ei vaja mingeid seadmeid ja selle asemel ühendavad keharaskuse treeningud ja varjude poks võimsa - kuigi kiire, vaid 30-minutilise - HIIT-treeningu. (See on kõrge intensiivsusega intervalltreening neile, kes pole tavalised.) Ja kui juhtub, et jätate reaalajas treeningu vahele, postitab stuudio nad päevaks oma IGTV lehele, mis tähendab, et vabandusi pole!
Hankige hommikune meditatsiooniseanss või lõdvestage pärastlõunase vooluga CorePoweri jooga nõudmisel. Nii liikmed kui ka mitteliikmed saavad oma veebisaidil valida mitmesuguste jooga- ja meditatsioonitundide hulgast, mis on tavaliselt avatud ainult liikmetele. Klasside pikkus on üks kuni kuuskümmend minutit.
See otsustusvaba spordisaalide kett viib nende treeningud läbi Facebook Live. Iga päev kell 7:00 ET, ettevõte pakub elavat 30-minutist treeningut koos Planet Fitness treeneriga ja vastavalt USA tänapäev, Külalised, nagu näiteks „Suurima kaotaja” treener Erica Lugo, võivad esineda eriliselt.
P.Volve soovib, et te saaksite oma võimetesse sisse. Lisaks 30 päeva tasuta voogesitusteenuse pakkumine treeningtunnid kõigile uutele liikmetele, kes kasutavad koodi OnePvolve, postitavad nad ka igapäevast live-toonimist ja tugevdavad treeningut enda jaoks Instagram.
Kultuse lemmik, Peloton pikendab nende jaoks tasuta prooviperioodi digitaalne tellimus 30–90 päeva, et aidata teil sellel kummalisel ajal liikuda. Proovitellimus annab teile juurdepääsu kuni 20 reaalajas klassile päevas ja nende tellitavate tundide kogu raamatukogule. Klassid ulatuvad jalgrattasõidust meditatsioonini, kõndimise ja jooksmiseni.
Orangetheory muudab nende kodused treeningud pisut huvitavamaks. Kuna nende stuudiod on suletud, laadib bränd nendesse 30-minutilisi HIIT-treeninguid veebisait- aga väänates. Kuigi te ei vaja spetsiaalseid treeningvahendeid, on Orangetheory treenerid on paludes teil loovust saada, lisades treeningusse majapidamistarbeid.
Laske oma tantsul käia 305 Fitness'i kaks korda päevas korraldatavate tantsupidudega - eks, ma mõtlen klassides. Iga päev kell 12.00 ET ja 6:00 ET nende peal YouTube'i kanal, saate 45-minutise tunni jooksul koos asutaja Sadie Kurzbaniga tantsida.
Iga päev kell 16 kutsub kuulsuste lemmik-spordirõivaste ettevõte Bandier erinevaid treenereid võõrustama Instagram Live. Treening on iga päev erinev, ulatudes toniseerivast treeningust poksitreeninguni. Iga live kestab 30 minutit.
Saate oma Y7-dega edasi liikuda Vool ise igapäevased Instagram Live'i seansid. Igal klassil on erinev teema (#HipHopWednesday on isiklik fave), nii et kontrollige esmaspäeval kindlasti nende Instagrami, et näha, mida nädalaks oodata võite.
Jälgige maja Ilus edasi Instagram.
Rohkem koduarmastuse ideid leiate pea siin— Lansseerime uue iga päev kuni 1. aprillini. Ja sildistage oma koduprojekti fotod #homelove kõigile rõõmu!