Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Kaugtööl on oma eelised, kuid rohkematel meist on see sunnitud töö alatesKodu kesetKoroonaviirus (COVID-19) puhang, see 'Oluline on teha vahet töö ja isikliku elu vahel.
Ükskõik, kas see võtab korraliku lõunapausi, suundub välja vajaminevat värsket õhku või loob spetsiaalne töökoht, aitab nende nutikate strateegiate rakendamine teil koduste asjadega sarnaselt hakkama saada - ja tagab hea töö- ja eraelu tasakaalu.
Kuigi teie kodu mugavusest töötamine tundub üsna suurepärane (pole pikka pendeldamist, mugavad riided ja kui saate majapidamistöid lõunapausil teha), võib see osutuda ka väljakutseks, kui see on midagi, mida te pole veel teinud enne.
Enesehoolduse esikohale seadmiseks oleme ümardanud parimad näpunäited, mis aitavad teil tõhusalt töötada...
Võimalik, et teil pole korralikku õpperuum kuid oma igapäevase töötsooni loomine tagab, et töötate oma võimaluste piires. Kui saate, proovige vältida magamistoas töötamist - kõige parem on jätta see ruum pärast tööd magamiseks ja lõõgastumiseks. Kas see on peal
köök Laua või elutoa nurgas tehke selge vahe töö- ja mänguruumi vahel.
Mark Scott
Valige töökoha seadistus hoolikalt, et saaksite võimalikult palju looduslikku valgust. "Silmade kuristamine hämaras ruumis ekraani nägemiseks suurendab väsimust," ütleb optometrist Nadeem Rob Silma loomine aastal Kensingtonis ja Chelseas. "Sellel on täiendav eelis ka meeleolu parandamisel."
Ilma kontorisse sõitmata on teil võimalus oma hommikust maksimaalselt kasu saada. Proovige ärgata sel ajal, kui tavaliselt puhatate puhastustöid, kodust treeningut või muud veetes isegi 15 rahulikku minutit raamatu või oma lemmikajakirja lugemisel tassi teed või kohvi. Mis iganes see teile meeldib, mõelge, mida saaksite selle lisaajaga teha. Suur hommikune rutiin seab teid ette edukaks päevaks ees.
Inimeste pildidGetty pildid
Eemalt töötades võib olla kiusatus veeta terve päev pidžaamas. Oma tootlikkuse suurendamiseks riietuge justkui tööle suundudes. Ärkake palju aega dušši alla, olge valmis ja hommikusööki sööma. See aitab teil oma päevast maksimumi võtta ja suunata teid produktiivse päeva jaoks õigesse mõtteraami.
A segaduses kodu võib häirida, kui proovite tööd teha. Enne alustamist puhastage kõik jamad kiiresti, pühkige pinnad puhtaks ja veenduge, et teie töölauas pole paberihunnikuid.
Mark Scott
Võimalik, et te ei viibi kontoris, kuid proovige seada iga päeva ajakava. Hankige märkmik ja kirjutage nimekiri kõigest, mida on vaja teha. Vaadake läbi oma e-posti kalender ja seadistage koosolekute jaoks konverentskõned ning korraliku lõunapauside ajakava. See aitab teil keskenduda oma tööle.
Seotud lugu
Kodust töötamise anned ja mitte
Kodus töötades võib olla lihtne libiseda halbadesse harjumustesse, näiteks töötada hilja õhtul või mitte võtta lõunapausi. Tõhusa töö tagamiseks peate säilitama tervisliku tasakaalu töö ja mängu vahel. Pange selged piirid, kus töötate, andke endale "töötunnid" ja veenduge, et teete midagi ka õhtuti lõõgastumiseks. Võimalik, et te ei liigu füüsilisse kontorisse, kuid on oluline, et loote keskkonna, mis töötab teie jaoks.
Olgu tegemist värskete puuviljade, pähklite või tervislike granolabatoonidega - hoidke oma köök Varustatud tervislike maiuspaladega, mida saate päeva jooksul karjatada. Vahetage ebatervislikke suupisteid energiat suurendavate alternatiivide vastu, näiteks banaanid, täisterarösti või peotäis mandleid. Kui peate isoleerima ja ei saa kohalikku supermarketisse minna, siis miks mitte pidada jahti läbi köögikappide ja visata midagi, kasutades seda, mis teil on.
Westend61Getty pildid
Tervisliku töö- ja eraelu tasakaalu säilitamiseks pange päeva jooksul liikumiseks aega. Miks mitte minna lõunasöögile hinge rahustavale jalutuskäigule, pigistada kodus trenni või minna õues sörkima? Isegi lihtsalt regulaarsete vaheaegade eemaldamine ekraanilt aitab teil uuesti keskenduda. Kodust tööl on kindlasti oma eelised, kuid selleks, et töötada oma parimate võimaluste piires, on oluline anda aega mõnele väga vajalikule liikumisele.
filmistuudioGetty pildid
Päeva lõpus paar sügavat hingetõmmet aitab keha värskendada ja värskendada. Miks mitte anda aega vahendada ja mõelda asjade üle, mille eest olete tänulik? Pärast väsitavat päeva on see lihtne viis tuua oma õhtusse rahulikkus.
Kodust töötamine pole vabandus hilisõhtuteks. Võimalik, et teil pole hommikul rongi, kuid produktiivseks tööks on vaja head und. Eesmärk saada umbes kaheksa tundi magama nii et teil on piisavalt energiat järgmiseks päevaks. Teie keha tänab teid selle eest.
Mark Scott
Kui töötate hilisõhtul, häirib teadaolevalt ere öö ööpäevaseid rütme. "Vastuseks on sellised tehnoloogiahiiglased nagu Apple, kes on Dark Mode'i välja lasknud, et muuta ekraanid" teie silmadele lihtsamaks ". Kõigile ei meeldi seda aktiveerida, kuid vähem sinist valgust hõlbustab uinumist, "selgitab Nadeem Rob.
Nagu see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Sega ja sobita
Hailey pöörlev kontoritool
£149.00
Me armastame seda silmatorkavat, klassikalist, sajandi keskpaiga stiilis tooli. Sellel pöördtoolil on kreeka pähkliraam ja polsterdatud roheline sametiste, pakkudes täiuslikku tasakaalu stiili ja mugavuse vahel.
Värvi popp
Soren kontoritool, Taupe / must
£399.00
See klanitud ja stiilne kontoritool lisab teie tööruumile värvikirevuse. Toetava puitraamiga disainitud polsterdatud iste ja seljaosa tagavad mugavuse ja polsterduse. See on saadaval ka taupe / must ja hall / pruun.
Parim mugavus
Nööbiga seljatoega hall Velvet Office'i pöördtool - Marley, 124,97 naela
Pehme sametviimistluse, nööbitaguse kujunduse, moodsa kõverdatud selja, 360-kraadise pöörde ja reguleeritava istumiskõrgusega lisab see tool kaasaegse ilme igas kodukontoris. Ja see on mitmekülgses hallis, mida mitte armastada?
Lõdvestunud tööruumide jaoks
Marylyni lauatool
£94.99
Pehme sametkangas, kaldus käe- ja seljaosa keskosa disain pakub mugavust pingevabas keskkonnas.
Põhjala inspireeritud
Thelma kontoritool, must ja oranž
£99.00
Me tõesti armastame selle kontoritooli lihtsust. Seda põhjamaises disainis kirjeldatakse kui „kodukontori hügieeni” ja uhket keerukat pöörlemistoimingut. Kontrastsed tumedat värvi peitsitud puidust jalad on oranži istmega. Stiilne, mugav ja vähem kui 100 naela, see on hea ost.
Vintage
Margot kontoritool, põsepuna Pink Velvet ja vask
£199.00
Selle vintage-stiilis põsepuna-roosa, pehme puudutusega samettool annab oma kodukontorile šikise hõngu. See on viimistletud vaskjaladega, et saaksite kohese luksuse.
Rattade läbipaistvus
Clarice Velvet kontoritool - sinine
£130.00
Oma võimega kallutada ja pöörata on kontrastiks tumesinine pluss samet suurepäraselt selle glamuurse kontoritooli kuldse alusega.
Parim sajandi keskpaiga ilme jaoks
Century Century Velvet pöörlev kontoritool, Dove Gray
£399.00
See sajandi keskpaiga stiilis kontoritool on nii klanitud, kuid West Elmist ootame me midagi vähemat. Pronksist viimistletud metallist jalgadega armastame, et ka pehmel, sametpehmetel istmetel on mugav pööratav funktsioon.
Puhas ja sujuv
Brooks Velvet kontoritool, Rose
£179.00
Töötage kodus mugavalt selle stiilse roosa roosa tooli abil. Tugevdatud, kaasaegne ja kombatav tool on uhkelt õmmeldud ja hästi polsterdatud disainiga. Seda saab ka sisse osta hall.
tehisnahk
Renni juhutool - Tan
£250.00
See nahast ilmega tool asetab mugavuse esikohale tänu polsterdatud istmepadjale. Välisistme tepitud efekt ja sile siseosa annavad sellele tänapäevase viimistluse.
Polsterdatud tugi
Luule kontoritool
£199.00
Vajutage tagasi sellesse pehmusse pehmesse tooli ja võite vaeva näha, et kõik tööd korda saada. Kuid see on selle ilu - see on silmatorkav, moodne ja nii pehme kui võimalik. Pähkli jalgade, kumera selja ja külgedega on see moodne klassika. See on saadaval erinevates värvivalikutes, sealhulgas sinine, hall ja oranž.
2 1 jaoks
OMG-toolide paar
£294.06
Nende polsterdatud, tepitud efektiga hallide toolide kõverjooneline disain sobib suurepäraselt lõõgastumiseks või töötamiseks. Kui peate oma söögilaua juurde töökoha seadistama, on need ideaalsed. See on saadaval ka rohelise ja sinise värviga.
Selle sisu on loonud ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Võimalik, et selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.
Selle kommentaarimisjaotise on loonud ja haldab kolmas osapool ning imporditud sellele lehele. Võimalik, et leiate nende veebisaidilt lisateavet.