Parimad valgusravi lambid

Paljud meist tunnevad bluesi sellel aastaajal, kuna päevavalgus muutub lühemaks ja lõpeb päeval varem. Päikesevalguse vähenemine mõjutab inimesi erineval viisil ja mõnel neist tekib hooajaline efektiivne häire (SAD) - depressioonitüüp, mis on suuresti tingitud päikesevalguse puudumisest. Vastavalt Ameerika psühholoogiline ühing, On SAD-il palju samu sümptomeid kui depressioonil: väsimus, huvipuudus, unehäired (või teisest küljest liigne magamine) ning lootusetuse ja meeleheite tunne.

SAD-i haldamiseks on mitu viisi, kuid üks populaarsemaid meetodeid on valgusteraapia - ja hea uudis on see, kui te seda teete Kas soovite teada saada, kas valgusteraapia on teie jaoks sobiv valik, on palju kvaliteetseid ja taskukohaseid võimalusi seal.

Kuna SAD on suuresti seotud päikesevalguse puudumisega, on valgusravi meetod keha ja vaimse tervise normaliseerimiseks. Valgusravi lambid või valguskastid, mis annavad tavaliselt 10 000 luksi (valguse mõõt) intensiivsus), võib aidata taastada teie keha normaalse ööpäevase rütmi, et hoida SAD-i sümptomeid lahe, vastavalt

Märge: Valgusteraapia ei pruugi kõigil ühtemoodi töötada ja sellel võib olla kõrvaltoimeid, seetõttu on enne valgusteraapia proovimist soovitatav konsulteerida arstiga.

See kompaktne valguskast sobib suurepäraselt kaasaskantavaks kasutamiseks - 1,5 naela juures saab selle hõlpsasti tööle viia või oma kodus ringi liikuda. See kiirgab kuni 5000 luksi, mis on umbes poole intensiivsem kui soovitatud 10 000 luksi, seega on see parim juhuslikuks kasutamiseks. Koos madala hinnaga on see suurepärane alustamisvõimalus.

Selline valguskast näeb välja nagu 90ndate reliikvia, kuid 10 000 luksi valgusjõu abil on see tõhus ja odav. Üks hea läbimõõt on taimer, mis hoiab teie valgusravi ohutu, lülitades välja 15, 30, 45 või 60 minuti pärast.

Teine odav variant - Happy Energy valguskast ei ole kohmakas - tegelikult sobib selle tänapäevane disain just tänapäevaste kodudega. Sellel on minimalistlik puidust alus, mis muudab selle välja nägema nagu teine ​​tahvelarvuti, nii et see ei kleepuks välja. Lõpuks toodab see 10 000 luksi valgust, sellel on reguleeritavad hämardamisseaded ja see on kolmes värvitoonis

Veel üks õhuke variant, mida võib hõlpsalt iPadi vastu eksida - Beureri valguskasti intensiivsus on 10 000 luksi ja sellel on sisseehitatud alune, nii et te ei pea toetamise pärast muretsema. See on piisavalt väike, et mahtuda teie kotti või seljakotti ning oleks ideaalne võimalus neile, kellel pole töölauale palju ruumi lisavõimaluste jaoks.

Erineva stiili jaoks näeb Lumos 2.0 rohkem välja nagu tegelik lamp ja vähem nagu kast. Siin on tegemist paindlikkusega - kolme hinge ja pöörleva paneeli abil saate valgust reguleerida oma südamesoovi järgi. Seetõttu on see eriti hea tundlike silmadega inimestele, kellel on vaja oma valgust positsioneerida lihtsalt nii. (Pole häbi!)

Circadian Optics on veel üks võimalus, see mudel on väiksem ja ümar, pakkudes minimalistlikumat stiili. Sellel on kolm heledustaset, mida saab ühe puudutusega reguleerida, kolmeaastane garantii ja 10 000 luksi intensiivsus.

Selle loendi esimese valiku uhiuus versioon värskendatud HappyLight võtab õhema, tahvelarvuti moodi välimuse ja selle intensiivsus on 10 000 luksi. Sellel on isikupärastamisvõimalused, millel on kolm heledustaset ja isegi kaks heledat värvi: päevavalgus või soe valgus.

Suurema koormusega variant, see Carexi lamp on palju suurem kui teised selles loendis ja sobib ideaalselt suuremate ruumide jaoks. Sõltuvalt teie vajadustest on sellel kaks valgustuse seadet: üks tagab 10 000 luksi heleduse ja teine ​​vähem intensiivne, mis sarnaneb rohkem töövalgustusega.

See Philipsi valik on meie loendis ainus, kus on nii valgusteraapia lamp kui ka äratuskell. See on väike, kuid palju pakki - funktsioone on nii magama jäämiseks kui ka loomulikuks ärkamiseks, lisaks ümbritsevad helid ja valge müra. See on kõrge hinnaga, kuid on kõigi funktsioonide jaoks seda väärt.

See postitus avaldati algselt 5. novembril 2017 ja seda on hiljem värskendatud. Nicole Lund aitas aruandluses kaasa.