Valime need tooted iseseisvalt - kui ostate ühelt meie lingilt, võime teenida komisjonitasu.
See on mõistetav, kui praegune uudistetsükkel on teid rohkem kui natuke ärevust tundnud või ülekoormatud. Kui olete kodus karantiinis kasvava koronaviiruse pandeemia tõttu - see paneb normaalse elu pausiks enamikul ameeriklastest lähitulevikus - regulaarse meditatsiooni alustamiseks pole praegusest parem aeg rutiin. Tänu nendele tasuta meditatsiooniressurssidele pole oma zeni proovimine kunagi olnud lihtsam kui praegu.
Lihtne harjumus, rakendus, mis töötab nii iOS-i kui ka Androidi seadmetes, avab nende lisatasu liikmesuse nende jaoks, keda pandeemia mõjutab aprillikuuni, mis tähendab, et spetsiaalselt stressi ja ärevuse jaoks loodud meditatsioonikavad ja -kollektsioonid on tasuta proovima. Teemasid, mis hõlmavad enesehooldust, hirmu leevendamist, mõistlikku suhtlemist ja juhendatud joogat, on palju mitmesuguseid võimalusi uurida, olenemata sellest, milliseid emotsioone te tunnete või milliseid väljakutseid soovite aidata tegelema.
Teine populaarne meditatsioonirakendus, Rahulik, jagab palju tasuta ressursid neile, kes vajavad sellel tormilisel ajal natuke teadlikkust. Märkides, et COVID-19 puhanguga on seotud nii palju ebakindlust, on Calmi inimesed kureerinud muusikakogu, juhendatud meditatsioonid, unejutud ja palju muud igas vanuses inimestele, kes võivad hädas olla kõigega, mis praegu õigesti toimub nüüd.
Kui olete ettevõtte uhke omanik Muse: peaaju tundlik peavõru (149,99 dollarit), on teil õnne, sest nüüd saate oma muuseud leidmiseks kasutada Kaoses on rahulik, kogumik tasuta meditatsiooniressursse, mis aitavad teil vähem keskenduda oma stressile ja rohkem kohal viibimisele - see pole kõige hõlpsam ka kõige lahedamate, rahulikemate ja meie seas praegu kogutud.
Samuti on olemas Stress Less - kogu maailmas tuntud praktikute 20 juhendatud meditatsioonist, mis on tasuta saadaval rakenduse Muse kaudu (saadaval iOS ja Android) koos igapäevaste reaalajas toimuvate veebigrupi meditatsiooniseanssidega Instagram Live lehel, nii et leiate pandeemia kestel hõlpsasti võimalusi meditatsiooni sobitamiseks oma pidevalt muutuvasse ajakavasse.
Ja kuna sa veedad juba lõputult tunde Instagramis kerides, siis miks mitte kasutada seda oma vaimse tervise parandamiseks - selle asemel, et tunda end raputatud või vaesena? Paljud populaarsed Instagrami mõjutajad kasutavad seda võimalust, et aidata oma jälgijatel motivatsiooni, maandatuse ja kaose keskel meditatsiooni kaudu ühendatud olla.
Mõnede parimate hulgas on joogaõpetaja Denisse Monge, kes õpetab oma jälgijatele meditatsiooni olulisust enesehoolduses. Tervisetreener Robyn Youkilis jagab hõlpsasti jälgitavaid meditatsiooniseansse, olenemata sellest, kas naudite õues aega üksildaselt või kutsute oma pisikesi mängule.
Joogaõpetaja Phylicia Bonann jagab heli vannid mõeldud mediteerimiseks. Heli suplemine on tehnika, milles kasutate mitmeid korduvaid helisid, et aidata teil end meditatiivsesse olekusse suunata. Arvatakse, et see on iidne tehnika, mis aitab parandada teie tervist ja heaolu ning tõuseb taas populaarsuse poole, kuna tehnikakasutajate eesmärk on stressi leevendada ja meelt tervendada.