Korteriteraapia Nädalavahetuse projektid on juhendatud programm, mille eesmärk on aidata teil saada nädalavahetusel korraga õnnelik ja tervislik kodu, mida olete alati soovinud. Registreeruge kohe e-posti värskenduste saamiseks, nii et te ei jätaks kunagi õppetundi vahele.
Ükskõik, kui korraldatud, puhas või lisaks kõigele te ka ei asuks, tundub alati olevat tase, milleni te ei jõua. Jah, teie sahver on korraldatud, kuid kas olete kõik dekanteerinud ja rakendanud modulaarse salvestussüsteemi scooperitega vikerkaar tellis suupisted ideaalselt suurusega selgetesse prügikastidesse ja kriidimärgisega kõik?
Selle asemel, et sattuda ohtliku võrdlusmängu või perfektsionistide lõksu kõige või mitte millegi poole, saate säilitada tervisliku perspektiivi, nähes inspiratsiooni selle jaoks, mis see on. Siis võite vabalt saavutada sinu oma standardit ja visiooni vastavalt teostatavusele ja realistlikkusele ning vaadake oma väärt tulemusi rahulolevalt ja isegi uhkusega.
Sel nädalavahetusel proovime kätt pimestamises iganädalases harjutamises, mis võib paljudele inimestele tundmatuks jääda: pühapäev Meal-Prep.
Me ei kavatse söögikorda planeerida "lõpuni". Teisisõnu, me ei kavatse end terve nädala jooksul hommikusööke, lõunasööke ja õhtusööke väärtuses tükeldada ja maitsta. Selle asemel kastame oma varbad vette. Valime kaks kuni kolm söögikorda, et alustada edumaaga ja uurida, kas see muudab meie tööd piisavalt suureks, et prooviversioon harjumuseks muuta.
Armastage või vihkage, enamik võib nõustuda sellega, et nädala jooksul tehtud töö kavandamine säästab raha ja aega ning vähendab nädalapäeva õhtusöögiaja pettumust. Nii et kui teil pole tavaliselt söögiplaani, siis mõelge sellele väikeseks liigutuseks. Sest selleks, et enne sööki mõnda aega ette valmistada, peate teadma, mida teete. Ära mõtle sellele üle. Isegi mõne söögikorra paberile viskamine ja nendest ostunimekirjade koostamine töötab.
Planeerimine on esimene samm mõne söögi või vähemalt söögikomponendi ettevalmistamiseks enne tähtaega. Kuid vajate ka tegelikku kaupa. Ostke nädala toidukordade jaoks vajalikke koostisosi. Jätke mahalaadimiseks, pausiks ja komponentide ettevalmistamiseks piisavalt aega.
Olenemata söögikohtadest, mille olete planeerinud ja olete otsustanud edumaaga alustada, on siin mõned toimingud, mida saate nüüd ette võtta sujuvamaks söögivalmistamise nädalaks:
Pidage meeles: see puudutab täiustamist, mitte täiuslikkust. Igal nädalal võite valida, kas töötada selle ülesande järgi, mille oleme teile saatnud, või tegeleda mõne teise projektiga, kuhu olete plaaninud jõuda. Nädalavahetuse vahelejätmine on ka täiesti sobilik, kui olete hõivatud või ei tunne ülesannet.
Kuna teil on tõenäoliselt rohkem kingapaare kui näiteks, näiteks kampsunid, võib nende ladustamise strateegia väljatöötamine olla keeruline. Kingade loominguline hoidmine, nagu näiteks ukse või voodi all olevad kingade korraldajad, on veelgi olulisem, kui teil on piiratud salvestusruum (või kui teil on lihtsalt tonni kingi).
Ashley Abramson
5. jaanuar 2020