Väidetavalt rikub see meie und, kuid mõnikord on tung meie voodis nutitelefonide või sülearvutitega mängida liiga vastupandamatu. Olenemata sellest, kas see on e-posti kontrollimine, veebis sirvimine, lühisõnumite saatmine või rakenduste / mängudega mängimine, näib, et teeme midagi ja kõik selleks, et silmade sulgemist ja uinumist tegelikult edasi lükata. Mitmetes uuringutes on mõned hämmastavad leiud, mis panevad teid arvama, et digitaalne lammaste arv loeb.
Üha enam on fraktsioone, kes teevad ettepaneku hoida oma mobiiltelefon magamistoas eemal ja käeulatusest eemal. Paljude jaoks on see nõue olla telefoni läheduses (meelde tulevad valvearstid). Teiste jaoks on nende telefon ainus / usaldusväärne äratuskell. Pewi uurimiskeskus aruanded et 84% teismelistest ja 65% 18-aastastest ja vanematest täiskasvanutest magas oma mobiiltelefoniga voodis või vahetult selle kõrval.
Riiklikul unefondil on sarnased leiud, teatades, et 39% ameeriklastest toob mobiiltelefonid magamistuppa (72% 13–18-aastased, 67% 19–29-aastased). Nad teatavad jätkuvalt, et tunni jooksul enne magamaminekut saadavad 21% tekstsõnumeid (tugevalt teismeliste poole kaldu) ja 61% kasutab arvutit või sülearvutit - neist 36% magamistuba. Aruanne sisaldab pisut sünget statistikat tagajärgedest, mis tulenevad unest tehnoloogia tõttu magada.
Üldiselt veedan ma mõni hetk igal õhtul telefoni teel enne uinumist. Mu sõbranna ja ma saame enne telefoni koos seadmist sõpradega ringi kaks või kaks sõna. Kontrollin e-kirju küll aeg-ajalt, kuid puuteekraani klaviatuurile pole kiirete märkmete tippimine valusalt aeglane. Aeg-ajalt ei saa ma lihtsalt magama jääda ja mõne tunni jooksul oma igapäevaseid lugemisveebisaite sirvida. Kõlab päris jube.
On lõbus, et impulss väärtusliku uneaja raiskamise lõpetamiseks on see, kui mu käsi hakkab telefoni käes hoidmisest tõesti väsima. Kuigi on hämmastav, kui palju tehnikat on 5-untsise nutitelefoni sisse koondatud, väsitab see mind siiski telefoni püsti hoidmisega, kui ma voodis leban. Voodis olevate käe aluste hullumeelsed ideed löövad kiiresti maha teised olulised.
Kuidas Unplggdi lugejad magamistoas telefonide, sülearvutite ja tahvelarvutitega hakkama saavad? Kas magamistoas olev tech on teie magamamineku tavapärane keelamine või mitte?