Nagu tooted, mida me välja valisime? Just FYI, võime selle lehe linkide kaudu raha teenida.
Kaasaslükatud nupuga lööjad, mitu korda olete kuulnud ütlust "hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord", et see vaid vahele jätta, et saada hommikul mõni lisaminut minutit und? Noh, uus uuring näitab, et selle (sõna otseses mõttes) elulise söögikorra vahelejätmine võib teie südame ohtu seada.
See uuring avaldati ajakirjas Ameerika kardioloogiakolledži ajakiri esmaspäeval, kokkuvõtlikud andmed, millest selgus, et hommikusöögi vahele jätnud inimestel oli südamehaiguste oht palju suurem kui neil, kes seda iga päev söövad.
Teadlased viisid uuringu läbi 6550 osalejaga vanuses 40–75 aastat, kellel ei olnud südame-veresoonkonna haigusi ega vähki. Kõigilt osalejatelt küsiti, kui sageli nad hommikusööki söövad - võimalik vastus oli iga päev (59 protsenti), mõnel päeval (25 protsenti), harva (10,9 protsenti) või mitte kunagi (5,1 protsenti).
5,1 protsendil osalejatest, kes vastasid "mitte kunagi", leidsid teadlased 87% suurema riski "südame-veresoonkonna haiguste spetsiifiline suremus", võrreldes 59 protsendiga osalejatest, kes vastasid "iga päev". Ma kordan,
87 protsenti suurem risk. Õnneks enamus osalejaid teha sööge vähemalt mõni päev hommikusööki, kuid protsendi jaoks, kes selle igapäevaselt vahele jätavad, leiti uuringute põhjal:Lisaks sellele, nad jagasid, oli see käitumismarkeriks teistele ebatervislikele eluviisidele.
Kui te ei söö hommikusööki seetõttu, et olete hommikuti „lühikese ajaga”, võiksite selle kaasa võtta ükskõik kuhu, kuhu lähete. PB&J üleöö kaer või a marja parfait võib-olla ette valmistada eelmisel õhtul? Teravili? Või äkki üks meie teine lihtsad hommikusöögi ideed.
Jälgige maja Ilus edasi Instagram.
Alates:Delish USA
